Cuando comencé a practicar yoga, era un salvavidas para mí. Recientemente me mudé a una nueva ciudad, comencé un nuevo trabajo y terminé dolorosamente una larga relación. Realmente estaba buscando un centro espiritual que me sacaría de mi cuerpo y de mi cabeza para poder encontrar algunos momentos de paz, y curación, cada día. Lo que encontré fue una nueva base para mi régimen de entrenamiento. Me encontré cambiando más y más tiempo lejos de la cinta de correr y las clases de kickboxing y en el estudio de yoga. En el estudio donde practicé, había un gran ojo en el techo, no tengo idea de para qué. Recuerdo que cada vez que nos mudamos al triángulo posaba mis ojos y mi brazo buscaba ese pequeño círculo, y visualizaba el enhebrado de mis dedos a través de él, un ancla que podía usar para tirar de todo el drama de mi vida. Cuando estoy estresado ahora, todavía recurro al yoga para esa sensación de calma. Y todavía visualizo ese humano en el techo, un punto de fuerza inquebrantable al que puedo aferrarme.
–Kelly Vizzini,
Nueva York, NY
El yoga ha tenido un tremendo impacto en mi salud.
Me han diagnosticado asma desde que he tenido 2 años (
ahora 36).
Cuando llegué a alcanzar los 28, mi asma era tan increíblemente malo que estaba en el
Hospital al menos 2 veces al mes y pasando por 3 inhaladores por mes.
Mi médico me sugirió que busque en el yoga para las técnicas de respiración. Dentro
Un año solo estaba usando 1 inhalador cada 3 meses.
También había incorporado a Bellydance con mi práctica de yoga. Nunca en mi vida
¿Me sentí tan bien!
Gracias,
Jody Killian
He estado practicando yoga durante más de un año y me sorprende el
Impacto que ha tenido en todos los aspectos de mi vida. El área más notable de
El cambio es que ya no estoy sufriendo ansiedad crónica. Antes
Practicando yoga, tenía síntomas de tipo IBS que estoy bastante seguro de que estaban
relacionado con el estrés y la ansiedad. Siempre me preocupaba y me preocupaba por
Todo en mi vida, especialmente el trabajo. Se pondría tanto que lo haría
tener ataques de pánico sobre cosas pequeñas y se sintió que alguien estaba sentado
mi pecho.
Respiración yóguica y la mayor sensación de calma y paz que se trae
Acerca de una práctica regular de yoga realmente me ha ayudado a combatir la ansiedad. Es
No es que ya no tenga estrés en mi vida, es la forma en que lo manejo
ha cambiado mucho. Atribuyo ese cambio directamente al yoga y soy tan
agradecido.
Namaste,
Bretaña
Solía recibir gripe una vez al año, o al menos un resfriado con el cambio de las estaciones. De lo contrario, estaba muy saludable. Esa fue mi historia durante unos 30 años. En bicicleta, corrí, esquié nórdico e hice yoga en el medio. Luego comencé una práctica de yoga seria, desarrollé una sadhana, comencé a alinear mi práctica con mi dosha y construí un estudio casero. Mi práctica de asana y meditación generalmente dura 90 minutos al día.
Lo que he observado es que mi inmunidad es mucho más fuerte de lo que solía ser; Capturé la misma gripe que tenía a algunos de mis compañeros de trabajo saludables enfermos durante tres semanas, y postrado en cama durante varios días. Estuve enfermo solo unas 24 horas y trabajé todo el día, y al final del día siguiente me había recuperado por completo. Esa fue la primera vez que estaba realmente enfermo con una enfermedad común en tres años.
Todavía estoy descubriendo cuánto yoga está cambiando mi vida; Y con cada día mi práctica se vuelve más gratificante y más sorprendente.
Namaste,
F. Vincent Gerbino,
Francestown, NH
Hace dos años luché con el dolor de espalda baja. Mi médico recetado
Medicación antiinflamatoria para ayudar con el dolor. Cuando supe que
Estos medicamentos pueden causar problemas de colon y sangrado abdominal, hice
Un compromiso de buscar una manera más saludable. Fue entonces cuando descubrí el
Beneficios del yoga. Comencé a practicar en casa a través de la televisión. ejercicio
Programas como el yoga con Lilia y la zona de yoga. Cambió mi vida
no solo físicamente y curado mi dolor de espalda, sino espiritualmente y
emocionalmente. Practico todos los días (al menos 30 minutos sesiones), perdí
Dos tamaños de vestimenta y las cosas que solían molestarse, ya no. Tengo
estado enriquecido de muchas maneras.
–E.R.,
Nueva York
He estado practicando yoga durante tres años y ha pasado mucho tiempo desde que mi esposo se ha despertado a las 2 o 3 de la mañana para verme limpiando mi casa, escribiendo o cocinando, que eran mis actividades favoritas en las noches cuando el sueño se negaba a visitar mi mente activa. Un saltamontes, salto de una actividad a la siguiente, de un proyecto a otro. Me pregunto cómo he terminado cualquier cosa. Cuando me siento para comenzar una tarea, estaría a mitad de camino y recuerdo que hay algo más que quise hacer, luego lo haría dejando caer lo que he estado haciendo y pasaría a la tarea en la que pensé hasta que lo dejaría caer a favor de otra cosa. El enfoque fue una palabra alienígena para mí antes del yoga. En estos días, todavía tengo un poco de mis viejas tendencias, pero la diferencia es que cuando llega la hora de acostarse y mi mente todavía corre, solo hacía los ejercicios de respiración que aprendí y estaría en Slumberland. Por supuesto, una hora de práctica seis veces por semana de yoga de flujo de vinyasa podría haberse cansado pero relajado mi cuerpo, por lo que está listo para el rejuvenecimiento que el sueño permite.
Solía estar estreñido, pero ahora voy más regularmente. Ya no es el espeso y difícil de sacar cosas que salen de mi cuerpo, sino un tamaño y consistencia más manejables. Yo también me siento más ligero. No sé si esto se debe a que creo en lo que dicen los maestros sobre algunas poses de yoga que ayudan a librar al cuerpo de toxinas y contribuyen a un proceso de eliminación más regular o si el yoga hace exactamente eso.
–Juanita Monaghan,
Elgin, Illinois
Sufrí un ataque al corazón en agosto de 1999, cuando tenía 36 años. Según el tratamiento estándar dado a la mayoría de los pacientes como yo, me hicieron someterme a angiografía, que mostró que tres de mis arterias coronarias estaban bloqueadas e inmediatamente se realizó una angioplastia global para abrir las arterias y se colocaron tres stents. Después de que llegué a casa, era un accidente nervioso total pensando que tendría que pasar el resto de mi vida preocupándome por esta condición y no poder vivir una vida normal. Los médicos me pidieron que los médicos me pidieran diferentes medicamentos.
Como siempre tuve una fe completa en el yoga, comencé a practicar asanas simples en el principio y luego me uní a clases y ahora han pasado más de cuatro años y me siento completamente diferente y tengo mucha más confianza en mí mismo que he comenzado a practicar asanas avanzadas como Sirsasana, Sarvangasana, hacer aproximadamente 12 Namaskars de Surya todos los dos días y dar una caminata avanzada durante 1 hora todos los días. No hay síntomas de enfermedad cardíaca y una vez más me he recuperado a la vida normal, todo gracias al yoga.
Saludos,
Sanjiv
I am a 52-year-old woman who began practicing yoga a year and a half ago. A studio opened nearby and I decided to try a class. I have been practicing from that day since. The healing that I have experienced has been profound. My life has taken on a new meaning and has allowed me to reach places within that I never knew existed. My journey has helped me to trust the wisdom that is inherent in all living things. The more I am able to let go and just be in the moment. The more connected I become to my own true nature. I have discovered the relationship between the interconnectedness of all things. I have felt the power and control I have given away as my mind interferes with the true nature of things. I practice yoga to reconnect with my true spirit and allow myself to see the interconnectedness of what truly is.
-Iese león
Tengo 72 años y he enseñado y practicado Iyengar y Ashtanga y otros
formas de yoga o 38 años. Por un tiempo ahora he tenido un regular
ocurrencias de fibrilación auricular. Usé la respiración de Ujjayi alternando
con la maniobra de Valsalva (tratando de exhalar mientras la garganta está cerrada) para
Detenga la fibrilación y restaure el ritmo cardíaco normal. Mi médico dijo que
Este fue un procedimiento médico sólido. La disminución y el aumento alterno
en la presión torácica causada por las prácticas respiratorias estimula el
nervio vago que ayuda a saltar al corazón nuevamente en un ritmo normal.
Había creado intuitivamente esta terapia para mí. Fue bueno escuchar eso
Es aceptado por el establecimiento médico occidental.
-Leanor teri cuadrado
Tengo 20 años y siempre he sufrido dolor en mi espalda, especialmente las rodillas y las caderas. Siendo jóvenes, los médicos no suelen escuchar o lo reducen a dolores de crecimiento. Y al resultado de que me dijeran que lo enfrentara durante muchos años, tuve que soportar al osteópata tirando y crujiéndome de todas las direcciones. Tomé yoga después de separarme de una relación a largo plazo, solo para ayudarme a lidiar con mis emociones. Ahora soy una persona mucho más fuerte, emocional y físicamente. ¡Nunca me enfermo y los dolores han disminuido a algunos dolores! ¡Estoy agradecido con el yoga!
-LA.
A mediados de los 40 años, pensé en estar en forma porque trabajé en el YMCA varias veces a la semana con un variado programa de pesas, máquinas cardiovasculares y clases aeróbicas. Pero desarrollé una rodilla dolorida y rígida que simplemente no desaparecería. También noté que me estaba cansando anormalmente cada vez que estaba parado o caminando lentamente, como en un viaje de compras. Aunque había practicado yoga en el pasado, mi práctica se había deteriorado a una rutina de la mañana simple, sin conciencia. Así que tomé una serie de clases de Hatha Yoga en el YMCA para ver si podía aprender algo nuevo. Efectivamente, en las primeras clases escuché la descripción del maestro sobre cómo distribuir el peso corporal de manera uniforme en la parte delantera y posterior de los pies en Tadasana y cómo plantea el equilibrio como Vrksasana fortalece todos los pequeños músculos en los tobillos, las rodillas y las caderas que no se ejercen en los grandes movimientos musculares de la formación física normal. Como resultado, comencé a prestar más atención a cómo estaba parado, noté el hábito de poner demasiado peso en mis talones y concentrarme en cambiar mi peso hacia adelante. También incorporé el equilibrio de la pierna en mi rutina diaria de la mañana. Después de una semana, noté que el dolor de rodilla se estaba retirando, y se había ido por completo en menos de un mes. En el año y medio desde entonces, con clases adicionales y una práctica personal más rica, he fortalecido y tonificado los músculos en mis piernas y atrás (otra área descuidada en las actividades de acondicionamiento físico normal) y aprendí cómo el yoga proporciona el mejor remedio para los efectos físicos de trabajar en un trabajo de escritorio. Me siento mucho más joven, más enérgico y más en paz conmigo mismo.
–David Wegenast,
Ottawa, Ontario
Canadá
Yoga has healed me in so many ways. Following the sudden and unexpected loss of my fiancé, yoga helped to keep me grounded during my grief. During class, my mind was often elsewhere and during savasana, I sometimes cried. It was a way to take care of myself while I walked thru the valley of the shadows.
Comencé el yoga como una forma de desarrollar una conexión mente-cuerpo más fuerte. Tenía antecedentes de dieta, pérdida de peso de yo-yo, bulimia y una imagen corporal muy negativa y distorsionada. Ahora tengo un cuerpo que me dice lo que ama y lo que no disfruta. ¡Y amamos el yoga!
También practico yoga para profundizar mi espiritualidad.
Y, estoy entrando en la crujiente etapa de la mediana edad, donde tengo que hacer yoga por la mañana debido a la rigidez. ¡El yoga me mantiene ágil, suelto y recto!
Namaste,
Natasha
Soy un sobreviviente del trauma infantil severo: abuso emocional, físico y sexual que abarcó mi vida de un niño sin madre a un joven de diecisiete años, cuando me fui. La necesidad más básica que tuve que satisfacer para mí fue la supervivencia. El costo de eso fue inmenso: era un extraño en una tierra extraña de citas y relaciones, el matrimonio, la maternidad que sucedió demasiado rápido para una niña que apenas tenía un yo. Sin embargo, tenía algunas herramientas para ayudar con la supervivencia: libros, música, dibujo y ejercicio físico. Desde una edad temprana fui miembro de Sokols, un programa de acondicionamiento físico checo en mi ciudad natal. Sokols proporcionó gimnasia, entrenamiento con pesas y ballet para la comunidad. Para mí, proporcionó un lugar seguro, oportunidades de éxito, estructura, desarrollo físico y diversión. Como adulto, en un lugar y tiempo diferentes, descubrí que el yoga era un sanador aún mayor del yo herido. A menudo lloré durante mis primeras clases de yoga, en silencio, profundamente movido, mientras que los rincones ocultos de mí mismo comenzaron a llenarse de una luz cálida. Decidí estudiar para ser médico de salud natural. Sabía que quería ayudar a las personas a experimentar la cura de la naturaleza: agua, luz, aire, tierra y movimiento curativo en forma de yoga. Sé cómo me ha adornado. Estoy estudiando acu-yoga. Me acabo de enterar de Viniyoga de Stylesway VIP. Creo que el yoga podría ser útil para las víctimas del trauma de la infancia al ayudarnos a aprender a amar y confiar en nuestros propios cuerpos; Para no hablar toda la tensión y la tensión, nos enviamos en nuestras vidas.
–D.K.
Con la respiración yóguica pude reciclar mi menstruación en la menopausia,
sin hormonas.
–Elly
I have been taking yoga classes for almost two years now and enjoy every minute of it. I initially began taking yoga as a way to regain my flexibility, as I work in an automotive plant and it is very rigorous, but repetitive as well. After the first few classes, I noticed that after class I felt much more relaxed and a few coworkers noticed that my level of patience was beginning to change. I noticed that I was able to deal with the tedium of the repetitiveness of the day much better and my whole day went better as well.
Desde el primer mes, las cosas han mejorado enormemente, la flexibilidad y el estado mental cambian totalmente y me siento mejor. El yoga también tuvo un beneficio oculto. Cuando descubrí que esperaba un bebé, me facilitó lidiar con el estrés adicional en mi sistema.
Ahora tengo una hija sana y mi práctica de yoga me mantiene lo suficientemente flexible como para gatear en el piso con ella y descubro que no estoy tan estresado como algunas otras madres nuevas con las que soy amiga. No estoy tratando de decir que el yoga es una cura milagrosa, todavía tengo un largo camino por recorrer para ser tan flexible y tranquilo como quiero ser, pero mi práctica es hacer que el lugar donde soy más fácil de tratar. También creo que he tenido una experiencia tan buena con el yoga debido a mis dos instructores que me ayudaron en el camino.
–Lisa Casey,
Ontario, Canadá
Estuve en un grave accidente automovilístico en 1977 y me desperté con un sacerdote dándome mis últimos derechos. Tenía una pelvis rota, una vejiga rota y complicaciones graves de un coágulo de sangre.
También rompí algunas costillas y desarrollé plebitis de trombosis venosa profunda. Cuanto más me daba cuenta de mis lesiones, más deprimido me volvía. Fui hospitalizado durante un mes y medio y antes de regresar a casa. Mis padres tuvieron que ayudarme a caminar y hablar nuevamente porque el anti coagulento que tenía que estar en el proceso de pensamiento/ habla.
Tenía veintidós años en ese momento y tenía una voluntad muy fuerte y un deseo de sanar. Quería desesperadamente convertirme en un patinador olímpico antes del accidente. Investigué diferentes tipos de curación desde ese punto al comenzar de Holistic a Ayurveda a Yoga.
La medicina occidental tradicional solo sirvió para desanimarse por completo y recordarme mis limitaciones, mientras que el yoga abrió grandes posibilidades de curación y creó el estado de ánimo que me dio una gran paz sobre mi cuerpo y estar dentro de él.
–Mary Gabriel Duncan
I just wanted to share my experience in finding yoga and how it changed my life. I’ll make it as short as I can. My mother was a yoga teacher in the early days of her life and while I was a small girl I practice with her and her friends all the time. Of course when I was a teenager I decided not to do it anymore. Later on into my adulthood after a couple of years at a desk job I got tendonitis and arthritis including rheumatoid arthritis in my shoulders. Of course this chronic pain disabled me and I was always on vicadin and vioxx which in turn ruined my liver. I received several broken bones in my fingers, wrist and collarbone as well. Through all of this I was always in pain and always complaining. Finally my mom suggested I try a yoga class. I couldn’t do any of the poses very well and at first I was frustrated but I decided to keep at it and eventually learned patience to go at each pose with mindfulness and patience for my body. Just a year and a half later I now have a new career in teaching yoga and helping others. As I go into any of my 12 classes a week I not only can do any pose I teach but on the days when I’m a little sore or have a little pain I can still back off and give my body the break it needs.
–Sarah
Comencé el yoga en los años 70 cuando se consideraba un culto. Pero después de tener un accidente automovilístico grave que lastimó mis 3 meses. Viejo hijo en ese momento, casi pierdo la cabeza. Encontré yoga solo buscando una manera de aprender a hacer frente al estrés en el que estaba viviendo. Poco sabía que esta sería una experiencia y un cambio de por vida para mí. Recuerdo haber ido a Dallas desde mi pequeña ciudad country y ver hablar de Swami Ajaya. Creo que en ese momento surgió un cambio y aprendí que volví a controlarme. Tengo 52 años ahora. Todavía practico en casa con mis videos (todo tipo) e trato de meditar diariamente para calmar mi mente. Es divertido ver más de 35 años cómo los médicos ahora dicen oh sí, deberías hacer yoga y meditar porque es muy bueno para tu bienestar emocional y físico. He tratado de enseñarle a mis hijos y a mi nieto cómo calmarse y respirar. He tomado varias clases de Hatha Yoga en la Universidad del Norte de Texas y en cualquier lugar que pueda. He tenido varias experiencias al calmar mi mente que cambiaban la vida.
Recomiendo encarecidamente cualquier tipo de yoga para todos y creo que este sería un mundo menos violento si más practicamos.
Tu amigo,
Sherri
El yoga me ha transformado de muchas maneras. Cuando comencé yoga, estaba en
La ignorancia completa de cualquiera de los beneficios que realmente podría proporcionar. I
Lo eligió porque cuando probé Kick Boxing and Running, me di cuenta de que
Sin mi conocimiento, tenía envejecido (42) y no apreciaba tales conmociones a
Las caderas y los tendones de Aquiles. Pensé que el yoga sería una forma de comenzar a
ponerse en forma sin ser lastimado. No mucho después, noté inmediatamente que
Podría respirar. Soy un asmático dependiente del inhalador. No deseaba usar
De hecho, intenté no hacerlo, pero inevitablemente durante todo el día, el pulmón izquierdo
se apretaría y se llenaría de líquido. Estaba cansado a menudo debido a la falta de
oxígeno. Lo primero que noté fue que podía respirar y que yo
no tuvo que usar el inhalador. Esto continuó, y traté de pensar en
Lo que era lo que me hacía sentir tan bien, tan enérgico, así que
Bueno. Comencé a sospechar que podría ser yoga y comenzar a hacer algunos
Investigación en la biblioteca. La mayoría de los libros de yoga dijeron que el asma era
Una de las cosas que alivio el yoga. Me enganché. Nunca extraño el yoga
Ahora, y al estudiar más a fondo, estoy completamente fuera del antidepresivo
medicina que estaba tomando. Entonces, esos son dos grandes beneficios, sin mencionar que solo tengo un
cierta sensación de bienestar cada día, muy poca ansiedad y un cuerpo que
is incredibly flexible now! Yoga class in part of my routine 3 days per
week and I can’t wait for the next class. I wouldn’t miss it and it is so
muy diferente a otras formas de ejercicio que las personas tienden a temer. I
¡Estoy agradecido!
–C.S.
Hace cuatro años, comencé a sufrir dolor severo y debilitante y pérdida de control motor en mi brazo derecho. Mi médico de familia finalmente me remitió a un neurólogo. La conducción nerviosa y el electromiografía confirmaron el deterioro. Varios tratamientos fueron ineficaces. Ordenó una resonancia magnética que reveló degeneración y hernia de disco en C4-C5 y C5-C6 que estaba causando una compresión severa de las raíces nerviosas. Llegó a la conclusión de que la única opción disponible era la cirugía para fusionar las vértebras.
Había estudiado Kundalini Yoga ampliamente muchos años antes, pero gradualmente me había permitido dejar de práctica. Queriendo evitar la cirugía si es posible, recibí un tratamiento de acupuntura y comencé a volver a estar en forma con 2 sesiones de yoga al día. En 2 semanas estaba prácticamente libre de dolor. Hoy soy activo y completamente funcional. No tengo problemas siempre que lleve al menos una buena sesión al día.
Que seas ricamente bendecido
Edwin S. Purcell, Ph.D.
Definitivamente puedo relacionarme con hacer yoga para las condiciones de salud, ¡pero en mi caso no es tanto la salud física como la salud mental! El yoga me ha ayudado a manejar enormemente mi depresión y ansiedad.
Actualmente, mi pareja y yo estamos pasando por tiempos muy difíciles con nuestra relación. He descubierto detalles sobre una historia de amor que ha estado teniendo (una que sospeché pero que nunca había podido confirmar). Sin yoga, no creo que hubiera podido estar tan orientado al momento presente para tratar estos problemas y sospecho que estaría en serios problemas con mi salud mental sin ella.
-Anónimo
Comencé mi práctica hace unos 10 años mientras vivía en Las Vegas. Si bien no disfruté viviendo allí, encontré un maravilloso yogini, Sherry Goldstein, y a través de mi práctica encontré la serenidad que necesitaba. Desde entonces me mudé dos veces y me he llevado yoga como un amigo maravilloso. Mi práctica restaura mi bienestar y mi fuerza cuando no me siento bien, me da movimiento cuando estoy alegre y concentro para la vida cotidiana.
–Meredith Gallagher
El yoga me ha sido un regalo del cielo. Primero empecé
Practicar yoga porque sentí que no estaba haciendo suficiente estiramiento
Después de mis entrenamientos de levantamiento de pesas duras. Comencé la práctica de yoga de bikram y
Rápidamente descubrió que sorprendentemente, era considerablemente flexible. El calor seguro
¡ayudó!
Después de unos 6 meses de práctica, el yoga quedó en segundo plano en mi vida como yo era
distraído con otras cosas; relación, perro, trabajo, lo que sea. Entonces yo
estaba en el proceso de divorciarse. Me volví hacia el yoga para ayudar a aliviar mi
mente. Ayudó inmensamente a permitirme concentrarme solo en mí, mi salud
y mi paz interior. Estoy convencido de que sin yoga, habría tenido un
crisis nerviosa, atravesado por depresión y ha sido básicamente emocionalmente
y físicamente desequilibrado.
Ahora soy un ávido estudiante de yoga y me he prometido que siempre lo convierta
prioridad en mi vida. Especialmente cuando la vida arroja las difíciles bolas de curva
a mí. Desearía que todos lo intentaran al menos una vez para ver los beneficios que
Personalmente puede obtener de él.
Namaste,
Neena R. Chawla
Mi nombre es Louise y tengo 46 años. Hace cuatro años me caí del techo de mi casa y sufrí una lesión en mi cuello, lo que agravó en gran medida una condición existente de artritis. He pasado los últimos 4 años pasando de neurocirujano a neurocirujano, buscando una solución a este problema. He estado viviendo con dolor crónico y los últimos 6 meses que he pasado usando un parche duradero con el fentanilo narcótico sin mucho éxito.
Siempre he hecho un poco de yoga, pero el verano pasado decidí concentrarme en aprender tanto sobre el yoga como pude y aplicarlo a mi vida. Tenía que sentir que tenía control sobre algo ya que el dolor me estaba robando de muchas maneras (tuve que dejar mi contrato de enseñanza en febrero de 2003 debido al dolor) y descubrí que el yoga me ofrecía exactamente lo que necesitaba.
Intento hacer yoga todos los días y como vivo en el país (suroeste de Ontario), uso DVD con instructores como Rodney Yee a seguir. He ideado mi propio saludo al sol con muchas extensiones y esta rutina muy desafiante me lleva aproximadamente una hora completar. Siento por primera vez en 4 años como si tuviera poder sobre mi cuerpo y mi mente y mi enfoque es tan absoluto que mientras estoy haciendo mi rutina de yoga, puedo alejar el dolor de mi mente y sentir el placer de lo que estoy haciendo. El yoga me ha empoderado de muchas maneras. Me he quitado del parche duradero y he probado un remedio homeopático, que ya ha mostrado un impacto positivo en mi dolor. Espero con ansias mi rutina de yoga todos los días y siempre disfruto preparándome y mi sala de estar para este evento tan especial con velas y algo de incienso para crear un estado de ánimo reflexivo y suave y algo de música delicada en el fondo para una mayor inspiración.
No tengo idea de si estoy haciendo todas las asanas correctamente o no, pero lo que siento mover a través de mi cuerpo me da la confianza para saber que el yoga me está dando el equilibrio y la armonía que mi cuerpo necesita tanto ... es la expresión de la vida que he estado buscando.
Namaste,
Lúcido
Mi nombre es Robert Ford y vivo en Ridgway Colorado. El yoga ha marcado una gran diferencia en mi vida. Comencé a subir rocas y hielo hace unos 3 años cuando mi hijo, que tenía 13 años en ese momento, comenzó a subir con el primer equipo de escalada patrocinado por un programa juvenil en el área. Comencé a ir a sus prácticas y a todas las competiciones y, naturalmente, comencé a escalar al final de las sesiones. Alguien sugirió el yoga como un medio para aumentar la flexibilidad y la fuerza. Fui a la biblioteca y revisé varios libros antes de encontrar el que tenía la mayor cantidad de sentido para mí: Ashtanga Yoga, por David Swenson. Llevé a mi práctica una cierta cantidad de lesiones. Tuve un problema en el hombro al jugar béisbol en la escuela secundaria (lesión en el manguito rotador) que fue muy doloroso en la posición incorrecta y se manifestó en varias asanas con las que estaba trabajando. También vivía con una dolorosa rodilla derecha debido a años de correr carreras de 5k y 10k pies con mis hijos. De todos modos, trabajé suavemente, y a veces dolorosamente, en estos asana. 2 años después, me complace decir que la mayor parte del dolor se ha ido y que el rango de movimiento se ha restaurado a aproximadamente el 98% de lo normal para mí. El yoga también ha jugado un papel muy importante para hacerme meditar y reducir la velocidad en mi vida. Comencé a meditar hace unos 5 meses en el consejo de un artículo que leí en los correos electrónicos VIP de Stylesway que me registré. El fin de semana pasado asistí a un retiro de meditación durante 3 días con un lama tibetano que realmente ha tenido un gran impacto en mi vida. He notado que estoy mucho más tranquilo en cualquier situación ahora, tengo mucha más paciencia y tolerancia a los demás y a mí mismo, y he encontrado una verdadera compasión, amor y amabilidad dentro de mí mismo. Simplemente paso el tiempo todas las mañanas para la meditación y el yoga antes de desayunar, y he generado la disciplina casi todos los días, y mi vida ha cambiado mucho, para mejor. Realmente puedo decir que el yoga ha curado mi cuerpo, ha unificado mi mente con mi cuerpo y ha abierto la puerta a una práctica de meditación que ha tenido un profundo impacto en mi mente. Gracias a Stylesway VIP por mantenernos informados y motivados.
Atentamente,
Robert Ford
My first experience with yoga was in a beginners class that I went to with a friend of mine. It was very scary because I didn’t a thing about yoga, but as it turned out many people there were in the same boat as I was. I had a great time and from there I attended weekly classes at my yoga instructors organic farm in Nova Scotia. I went into the classes with high blood pressure, lower back pain, and trouble sleeping. After a year of attending classes my pain is gone, the high blood pressure is back to normal.
–K.J.
Lo que más me gusta del yoga es lo único que puede ser diariamente, en intensidad
y vigorismo. He usado el gentil gato/perro, la pose del niño y el delantero
Doblar para aliviar el dolor de espalda y la rigidez. Incluso uso un gato/perro modificado en largo
Viajes para evitar la rigidez de la espalda. Amo las poses más restaurativas y
estiramiento suave, junto con algo de incienso y luz de velas, para calmar mi
Alma cuando estoy, simplemente cansado de la vida. También me encanta hacer un sudor
Con algunos salud continuo de sol cuando me siento enérgico. El
Las posibilidades son infinitas, ¡no es genial!
–Cara en MS
I am now a Kripalu Yoga Teacher. But four years ago, I was nearly non-functioning, with Rhumatoid Arthritis and Fibromyalgia. Yoga has truly changed my life! I stumbled into a yoga class on Sundays at my local gym and I was hooked. Slowly, I regained the body awareness that I hadn’t realized was diminished. Combining yoga asana and herbal supplements my energy returned. The yogic path has led me to trust myself, I wasn’t happy with the medicine the medical professionals wanted me to take. This year I underwent Apitherapy for the Rhumatoid Arthritis, and today my RA blood levels are back in the normal range. Thanks to the yogic path. Today I am symptom free!
-Melisa Lindsay,
Cincinnati
Decidí recuperar mi figura y la flexibilidad a través del yoga después de mí, la hija nació en septiembre de 2001. He estado practicando durante aproximadamente un año y estoy realmente agradecido de haberlo encontrado. Siempre estoy aprendiendo nuevas poses y formas en que mejora mi cuerpo y mi mente. Incluso mi hija a la edad de 16 meses puede hacer alrededor de 3 poses e intenta nuevas cuando me ve practicar. Gracias por la oportunidad de compartir.
–Amanda Dean,
Miami, FL
Soy un sobreviviente de cáncer; He practicado yoga durante 7 años. Si no fuera por yoga y meditación, no creo que estaría donde estoy hoy.
Confía en ti mismo y en lo Divino, ten fe en ti mismo y en los demás, te aman a ti mismo y a tu kula, agradezca estar vivo y encontrarás la paz interior a través de la práctica del yoga.
–Amina Ann Rosen
Initially, I took a yoga class in college. At that time, yoga was not really popular. After the class ended, I started practicing yoga at the Ananda Yoga Center in Sacramento. I attended a workshop and found the information very interesting. I slowly started to use the yoga principles in my life. I had became a vegetarian. Next, I moved to San Francisco and I thought I had found heaven. San Francisco had many centers to practice yoga and many people practice the vegetarian lifestyle. I felt I was in the direction to become a good yogi.
Entonces tomé un giro equivocado. Mi novio se mudó y comió carne y finalmente comencé a comer carne nuevamente. Continué practicando yoga semanalmente en el gimnasio. Mi instructor de yoga en el gimnasio fue muy bueno. Se llamaba Juliet Lee. Su técnica fue gentil. Sin embargo, comencé a ir a otro instructor porque mi horario de trabajo cambió. Este instructor estaba más preocupado por el aspecto físico del yoga en lugar del aspecto mental o espiritual. Además, esto fue alrededor del tiempo en que el yoga comenzó a convertirse en la corriente principal. Terminé practicando el yoga para perder peso, ganar fuerza o reducir el dolor de espalda. Me preocupé más por el destino que el viaje. Como resultado, mi yoga y mi vida personal tomaron una dirección negativa. Mi novio me dejó y tuve un colapso mental. Todo esto estaba sucediendo a pesar de todo lo que nuestra sociedad ve como ganancias materiales y sociales que estaba sucediendo en mi vida.
Hace unos siete meses, fui a un retiro en el centro de luz en expansión. Cuando llegué por primera vez al retiro, estaba realmente irritado porque no estábamos practicando lo que sentí que eran poses desafiantes. Pensé que aprendería una mejor manera de hacer una parada de cabeza o cualquier pose con la que tenía dificultades. En el retiro, meditamos e hicimos principalmente posturas restauradoras. Más tarde me di cuenta de que esto era exactamente lo que necesitaba. El yoga no es para ejercicio o alguna cura milagrosa; Aunque estos son grandes beneficios. El yoga se trata de encontrar lo mejor que hay en ti personalmente. Siento que el yoga es una oportunidad para conectarse con Dios y yo mismo. Todavía uso mis DVD que ofrecen todos los beneficios que describí en el otro párrafo. Sin embargo, uso estos videos para prepararme para la meditación y no veo estos videos como algún tipo de ejercicio. Si quiero hacer ejercicio, apareceré en un video aeróbico, en bicicleta o daré un paseo. Quiero darle a yoga mi atención y amor indivisos. Después de todo, el viaje es realmente el destino.
Namaste,
Allison Boyd
En noviembre de 1999, encontré un bulto en mi seno izquierdo, tres meses después de que una mamografía hubiera pronunciado todo lo normal. En los próximos meses, tuve cirugía, tratamiento y todas las otras cosas que acompañan a un diagnóstico de cáncer de mama. Lo único que no tenía era una sensación de fatalismo. Cuando bromeé, mi madre dijo que no estaba tomando en serio el cáncer de seno. Le expliqué que lo tomé en serio, pero eso no significaba que tenía que ser grave.
Fui diciéndole a todos los que tenía cáncer de seno. Hola, ¿cómo estás hoy? Tengo cáncer de seno. Un verdadero tapón de conversación. Pero estaba decidido, por alguna razón, aún desconocido para mí, que mostraría a la gente que podría tener cáncer de seno pero no ser cáncer de seno. No iba a estar apegado a esta enfermedad, una valiosa lección de yoga. También quería despertar a las personas al hecho de que las mamografías no son infalibles.
Me pregunto si mi historia hubiera sido diferente si no hubiera estado estudiando yoga durante años, de hecho, tres meses antes de encontrar el bulto, me inscribí en la capacitación de maestros de yoga. Esto resultaría ser un salvavidas en términos de mi actitud hacia mí y la enfermedad.
In the surgical suite, I connected spiritually with my yoga class, which was meeting at the same time as my surgery. As I went under the anesthetic, I was in touch with my class, and they were in touch with me.
Cuando salí de la cirugía, los asistentes se sorprendieron de lo fuerte que era mi aliento. Realmente podía absorber ese espirómetro. Atribuyo esa fuerza a la respiración de yoga.
La respiración (pranayama = control de la respiración): una de las cosas que aprendí en el yoga fue el control de la respiración: exhalaciones largas para aumentar la relajación y dirigir la respiración hacia las áreas del cuerpo que estaban necesitadas. A lo largo de un doloroso procedimiento preoperatorio de 2 horas, practicé técnicas de Pranayama y centré mi respiración en las partes de mi cuerpo que sostenían la tensión. Los resultados fueron sorprendentes. Mantuve mi equilibrio y pude tolerar el procedimiento sin sufrimiento indebido.
Durante las próximas semanas y meses, volví a las asanas de yoga (posturas), enfocándome inmediatamente en mi parte inferior del cuerpo, según lo recomendado por mi maestra, Susan. Después de la aprobación del médico, comencé a trabajar en los terapeutas físicos de mi parte superior del cuerpo, mi rango de movimiento era excepcional, todo de los estiramientos de yoga lentos, metódicos y no conmovedores y poses restaurativas.
–Cyndee Trower, RYT, RMT-ARP
Cuando la gente pregunta, oh, ¿haces yoga? ¿Por cuánto tiempo ahora? Respondo, he sido un
serginner for over ten years. This answer came to me sercause of the
Reacciones impresionadas que obtendría debido a la duración del tiempo que he practicado. Diez
años en nuestro mundo de la moda de comida rápida suena como para siempre para algunas personas. Este
Da una impresión incorrecta no solo de mi nivel de competencia sino también de yoga
sí mismo. Sí, he tenido una práctica estable y comprometida todo este tiempo. Tiene
seren and continues to ser a deepening into myself, a purification of
personalidad junto con un aumento de flexibilidad y gracia general y
fluir. Tengo maestros y asiste a clases y talleres a veces. Principalmente yo
han desarrollado una relación con mi tapete. Me invita a hacer yoga, a
recléralo, poseerlo, hazlo mío. Es parte de mi estilo de vida. Yo no
Recuerde los nombres de las poses y aún no puede hacer su parada de cabeza básica u otra
Poses que dicen dramáticamente, soy un yogui. El trabajo interno y los beneficios de
Mi práctica son reales, sin embargo, los siento, los veo y experimento el
sernefits in every aspect of my Being.
Fue más evidente cuando di a luz a mi hijo en marzo pasado. A los 41 años, y con
Una historia de dos abortos espontáneos anteriores, las estadísticas me advirtieron a mí y a la mayoría
Los profesionales de la salud me advirtieron sobre ser irresponsable cuando elegí
un plan de nacimiento totalmente natural. Mi trabajo de parto fue de cuatro horas cortas y muy
tolerable. Cuando llegué al centro de partos no estaba seguro de que estaba incluso
mano de obra. Resulta que estaba dilatado 8 cm. Di a luz sin intervenciones o
drogas. Era la práctica de la teoría por la que me había entrenado mientras yo
practicó cada pose durante los meses anteriores. Soy creativo. Soy
fuerte y poderoso y capaz de permitir que mi cuerpo haga lo que era
diseñado para hacer naturalmente. Contemplé la experiencia del dolor y mi
relación mental con la idea del dolor. Tenía mi bola de yoga, estera,
Velas, incienso, música y parejas de nacimiento, incluidos un doulla y uno de mis
maestros de yoga presentes. Era el trabajo de establecer intenciones conscientes y
relajándose en el momento presente. ¡Nuestra experiencia de nacimiento se sintió de celebración! Él
realmente was the miracle of life for baby, his Dad and me and for all the
familiares y amigos que participaron.
No podemos controlar todos los resultados de la vida, pero tampoco somos víctimas de la vida.
Desarrollar una relación íntima dentro del cuerpo, la respiración y el ser es el
El mejor regalo que otorgamos a nosotros mismos y a los demás. El yoga no es una religión o un
dios. Me parece que simplemente es una herramienta muy confiable y útil en todo.
Este proceso de vida de aprendizaje y conocimiento.
–J.J.
Cuando mi padre estaba en su lecho de muerte, estaba diligente sobre mantenerme al día con mi práctica. Sabía que tenía que mantener mi tranquilidad en la tachuela y los pocos minutos de cada día que podía escabullirme en un poco de serenidad realmente me ayudó a mantener mi cordura durante un tiempo que fue estresante. Esos pocos minutos cada día me permitían ver la belleza en la muerte y me permitieron soltar a un hombre con el que amaba con todo mi corazón. Esa semana fue muy difícil, pero estaba llena de alegría, belleza, amor y, sobre todo, tranquilidad gracias a mi práctica. Sé que siempre puedo ir a la colchoneta por eso.
Namaste,
Lisa Giroux
Me diagnosticó un médico con la condición anotada anteriormente en mi hombro izquierdo. Indicó que mis elecciones eran limitadas y que quería que tuviera disparos de cortisona, ya que lo siguiente para mí sería un hombro congelado. Soy un terapeuta de masaje registrado y esto no es algo que alguna vez emprendería. Estaba en una misión para clasificar mi hombro, ya que mi sustento depende de que el cuerpo estén en las mejores condiciones.
Empecé a tomar Iyengar Yoga una vez por semana hace unos 3 años. Había estado trabajando antes de descubrir el yoga toda mi vida, sin embargo, estaba acortando mi musculatura con entrenamiento con pesas en el gimnasio. Inicialmente me desanimé el yoga, ya que no pensé que sería un gran trabajo. Chico, ¿me equivocé!
One of the first things that I noticed when I first started class was that the eyes of my elbows in downward dog were not facing each other. Slowly but surely after a number of classes they were staring at each other. I was hooked! After much practice my shoulder is as good as new thanks to yoga. My goal now is to become as flexible as I am strong (which should take a while!) I now am practicing Bikram yoga for the time being but I believe Iyengar is the best place to start for anyone who is a beginner as it really teaches you a lot about proper alignment (amongst many other things).
–Nicola Pauwels, RMT,
Londres, Ontario, Canadá
Inicialmente fui expuesto al yoga cuando era niño. Mi tía era y a los 82 años sigue siendo un
profesor de baile y se puso a hacer y enseñar yoga en los L960. Así como
Su devoto lo seguí. A medida que crecía, me metí más en el baile. Entonces yo
Tenía hijos y trabajó y tuvo que hacer ejercicio. Durante años, estaba leyendo tu
revista, sabiendo que eventualmente volvería al yoga. Finalmente alrededor de 2
and half years ago, I attended a class with a friend. I loved the teacher
y su estilo suave pero desafiante. Casi al mismo tiempo, mi madre
El linfoma, que había vencido dos veces, regresó con una venganza y estábamos
Le dijo que tenía 4 semanas para vivir. Estaba muy angustiado. A lo largo de este período,
I continued to attend the class. My mother did pass away within the month
Y fue y todavía es difícil para mí lidiar (eso fue en julio de 2001).
Afligirse por mi madre ha sido muy difícil y estoy convencido de que
Practicar yoga me ha permitido pasar por esto con más calma y
tranquilidad. No lo hace más fácil, pero de alguna manera me ha permitido montar
Las olas de la emoción con más estabilidad interna.
-Vicki Rosner Stein,
Toronto
Sufrí de migrañas durante quince años y había intentado absolutamente
Todo, desde trabajo quiropráctico, sacro craneal, terapia hormonal, hierbas,
a dosis masivas de lo que mi neurólogo me recetó, incluida
Píldoras, aerosoles nasales y disparos. Incluso probé Botox sin ningún efecto. Uno
Hace año comencé a tomar yoga dos veces por semana para ayudar con la parte baja de la espalda
problemas. El yoga no solo ayudó con mi condición de espalda, mis migrañas
sercame noticeably less severe after a few months, and the last three months I
No han tenido rastro de una migraña. Creo que los diferentes tipos de respiración
Junto con los Asanas hizo el truco. Estoy siempre agradecido por esto
disciplina. Por eso. Mi vida es mucho mejor en muchos niveles.
Namaste,
Catherine Slaton
Comencé mi práctica de yoga tres años
atrás. Ahora tengo 51 años. Cuando tenía 16 años estaba en un
Casi de accidente fatal y me rompió el cuello. Yo era muy
afortunado y no tuve parálisis, pero siempre fui muy
Cuidado de proteger mi cuello y evitar extenuando
actividad. Después de cumplir 48 años comencé a experimentar
entumecimiento en la parte superior del cuerpo y la debilidad en mis brazos. Mi
El médico aconsejó fisioterapia y posible cirugía.
Me presentaron a Vivian Curry, una maestra de yoga. Ella
era un instructor muy paciente e inteligente. Después
tres años de clases de Vivian ya no siento la
entumecimiento o debilidad. De hecho nunca he sentido
más fuerte. Mi práctica de yoga me ha devuelto mi
fuerza, equilibrio y confianza en mi cuerpo.
–Victoria Krassensky
Descubrí el yoga hace aproximadamente 1 1/2 años. He tenido EM desde 1990. Tengo 44 años.
Sin yoga, no sé dónde estaría ahora, no en un buen lugar, estoy seguro. Estoy viviendo una vida sin prescripción. Conocer mi cuerpo a través del yoga también ha ayudado en mis elecciones de alimentos. Estoy comiendo más limpio de lo que he comido antes, y también mi esposo e hijo.
El yoga ha cambiado mi vida.
–Melodye
Actualmente me estoy recuperando de un trastorno alimentario. La baja autoestima, la baja confianza y un desprecio paralizante por el cuerpo se encuentran entre los problemas que he tratado.
He estado haciendo yoga durante cinco meses, y durante ese tiempo, no solo he encontrado una forma de ejercicio. adorar , He desbloqueado las emociones horneadas desde hace mucho tiempo que permitieron que mi autoestima floreciera, mi confianza para fortalecer y, lo mejor de todo, el desprecio paralizante hacia mi cuerpo ha disminuido hasta el punto en que puedo mirar en un espejo y encontrar lo que es bien con mi cuerpo.
Todavía tengo trabajo que hacer, pero el yoga definitivamente me está ayudando a hacer el trabajo con la compasión y la pura alegría del movimiento.
–Karen más rápido,
Wisconsin
Recientemente pasé por una mala ruptura. Resultó que mi ex novio estaba casado. Estaba tan frustrado y enojado conmigo mismo por no ser consciente de ello, por no verlo. Me sumergí en mi práctica de yoga aún más y día a día. He liberado más de la ira dentro de mí y he aumentado mi conciencia de todas las cosas. El yoga me ha ayudado a recuperar mi sentido de yo y despertar la paz y la felicidad en mi corazón. Estoy agradecido de haber encontrado yoga porque realmente ha cambiado quién soy.
Namaste,
Denise
My husband signed us up for our first yoga class because I have suffered for years with neck and shoulder pain from stress-related muscle contraction. I had tried analgesics, massage, traction, heat, cold, ultrasound, inversion table, and tears to deal with my pain. I knew at my very first yoga class that it was for me. I have been practicing daily now for 9 years and am almost always pain-free. I practice approximately 30 minutes per day. I plan to practice every day for the rest of my life.
Namaste,
Susy Iovan,
Michigan
When I was twenty-one years old I bent over to pick up a heavy box, on my way back upright I felt a twinge in my lower back that left me in serious pain. I was in bed for days I couldn’t even go to the bathroom without crawling or getting some assistance. After a week or so I was back to normal with all thoughts of lower back pain behind me. Six months later I aggravated it again doing push ups! It seemed like every six months or so it would flare up. Then at the age of thirty five I couldn’t take it anymore and went to the doctor. They took an x-ray of my back and found that my spine was fine! I was diagnosed with a very weak lower back or pinched nerve. The only thing the doctor gave me was some muscle relaxors. About that time my wife started taking yoga and was very excited about it. She asked if I would be interested in trying it. I was very skeptical but was willing to see if it was for me. The first class was very painful for my back but I fought through it! I was really sore the next day. I noticed that my back felt much better then it had in years a few days later so I went back again! Now I go three times a week and practice at home and I can proudly say that my back has been 90% better then it was before, I have been doing yoga for almost a year now! I had quit Karate when I was twenty one because of my lower back, not I’m back in karate with a vengeance at thirty five, and I’m going for my black belt in American Karate! I know yoga is awesome, nothing worked for me, I was doomed with a lower back that hampered me from doing anything remotely physical! Now I’m jumping around like an eighteen year old! Yoga for me has been a miracle.
Bendiciones,
John Eric Younkin Jr.
Comencé a practicar yoga después de que me diagnosticaran fibromialgia. Comencé con una serie muy suave para ayudar a aflojar mis músculos apretados y dolorosos. Realmente comencé a progresar cuando me inscribí en clases de Bikram, ¡el calor es tan relajante! Las posturas destinadas a alargar los músculos son los más beneficiosos para mí; Aquellos que se construyen con fuerza deben practicarse con precaución o experimentaré un brote. Además del alivio del dolor, el yoga también ha beneficiado mi insomnio. El sueño regular y profundo también ayuda a disminuir el dolor. Tengo una ayuda para dormir recetada para ayudar a mi insomnio, pero la práctica regular es mucho más útil que la medicina. A través de una práctica suave y regular, he podido eliminar la mayoría de mis síntomas de fibromialgia, y los brotes son raros.
Saludos,
Kelly Ford
El yoga me ayudó a recuperar el equilibrio, el equilibrio, la flexibilidad
-CON.
hombres esteticos de dinero viejo
Quien no ha sentido el alivio de la respiración profunda y
lo comparó con el alivio de una tormenta de viento repentino
a través de una casa cargada. No tuve hasta ayer cuando
Después de un día, realmente quería cancelar terminé con un
gratitud brillante por mi aliento, mi cuerpo y
Sorprendentemente yo mismo.
Tomé la decisión de practicar solo diez minutos. I
Pensé que podía manejar un poco de respiración y movimientos
Antes de gatear debajo de las cubiertas y olvidarlo
todo.
Las respiraciones grandes, profundas y liberadoras traían aire fresco y un
nueva perspectiva.
¡Gracias yoga!
P.F.
Practicar yoga me mantuvo en tierra durante el momento más imposible de mi vida: nuestro hijo murió en junio de 1999. Quería no estar aquí y sentí la lucha en mi cuerpo, mi mente, mi alma, mi espíritu. Mi lado izquierdo era denso y enraizado, mi lado derecho quería volar para escapar del dolor. Oh, pero me quedé aquí practicando mi yoga: el pranayama, las asanas, las lecturas, todo. El apoyo y la orientación de mi maestro, el amor de la familia y los amigos también me alimentó. No lo olvido y nunca lo superaré. El dolor es parte de la vida. Pero la creencia en Dios y la fuerza que mi práctica me ha dado para continuar es un regalo. Ahora enseño y espero que aquellos que practican conmigo encuentran que su yoga trae un equilibrio de bienestar espiritual, mental, físico, emocional y universal a sus vidas.
- Sinopoli
Soy psicoterapeuta que también enseña yoga o profesor de yoga
quien también resulta ser psicoterapeuta. Durante varios años tengo
trabajó casi exclusivamente en mi práctica de psicoterapia con niños y
adolescentes y sus familias. Si bien no he podido introducir yoga
En mi agencia, tengo jóvenes que asisten a mis clases de yoga de vez en cuando a
time. Recently, a mother brought her teenage daughter to my class. She asked
if the girl could attend even though it was an adult class. She said she had
seren signed up for a teen class but it was cancelled. The girl had a
El diagnóstico de TDAH no participó en ninguna actividad externa y la madre
hoped yoga would benefit her. After checking it out with my class, I invited
la niña para participar. Ella está muy callada, rara vez dice mucho, pero continúa
para asistir. Ella ahora está en su tercera sesión. Mientras que ocasionalmente, ella obtiene
Distraída, en su mayor parte se queda con nosotros y participa activamente. I
Probablemente ni siquiera sabría que fue TDAH, excepto que se inquieta algunos
durante la relación final. Sin embargo, incluso eso podría atribuirse a un niño normal
stuff. Her mother tells me she loves the class and is always the first to
sign up for the next session. She has only missed one class in the past six
meses.
Es mi opinión (y he visto algunas investigaciones para respaldarlo) que el yoga puede
ser extremely serneficial to individuals with attention or serhavioral problems.
Les permite practicar técnicas de respiración que los ayudan a calmarse,
Manténgase enfocado y crea confianza en sí mismo. Con frecuencia estos niños sufren
Desde bajo autoconcepto y el yoga puede ser una herramienta para ayudarlos a sentirse bien
ellos mismos y sus cuerpos.
Mi precaución sería que los maestros de yoga sean conscientes de estos jóvenes
niveles emocionales y de desarrollo para ayudarlos a construir sobre sus
fortalezas en lugar de cualquier forma de práctica punitiva.
–San Mueller,
San Luis, MO
Comencé a hacer yoga cuando tenía 13 años y me volví bastante bueno por mi adolescencia, practicando varias veces a la semana, principalmente Astanga. Mirando hacia atrás, sé que me empujé tanto física como mentalmente de muchas maneras, no solo en mi práctica de yoga. De mis lecturas sobre Ayurveda, ahora sé que soy Pitta-Vata Dosha y el tipo de calefacción y práctica rápida que estaba haciendo era perjudicial para mi salud. Hay mucho que decir para adaptar el yoga a cada individuo y siempre viniendo de un lugar de compasión como maestro y estudiante. Terminé estar gravemente enfermo con CFS y postrado en cama durante un año a los 22 años. No podía moverme, apenas podía caminar al baño. Yo era inválido. Ni siquiera contemplé el yoga en ese estado, pero lentamente, cuando comencé a mejorar, algo desencadenado en mi mente y pensé que el yoga podría ayudarme si comencé desde el principio nuevamente. Y realmente tuve que comenzar desde el principio. Tuve suerte en el sentido de que podía practicar por mi cuenta en casa, ya que todavía recuerdo lo que todos los años anteriores me habían enseñado, pero había perdido todos mis músculos y me debilitaba terriblemente por un año en la cama. Mi sistema inmunitario estaba seriamente sobreactivado y mis músculos se contrajeron y se sacudieron continuamente. Sin embargo, saqué mi vieja alfombra y comencé con levantamientos de piernas simples y curvas hacia adelante y visualizaciones de curación en Savasana, y con cada mes me volví más y más fuerte físicamente, y más tranquilo y más aceptando mi situación mentalmente. Puedo decir honestamente que mi práctica de yoga me salvó y me siento en deuda con eso. Me ha enseñado el valor de ser en lugar de hacerlo y puedo decir honestamente que he logrado más en este pequeño tiempo que he estado practicando mientras está enfermo, que en todos los años que lo precedieron, porque esta vez abordé mi práctica desde el lugar correcto: mi corazón. Ahora tengo 24 años (¡aunque siento unos 80!) Y estoy realmente en el camino hacia la recuperación. Puedo practicar todos los días, pero también acepto los días en que estoy demasiado cansado para practicar asanas y medito en su lugar. Por primera vez en mi vida, estoy en paz conmigo mismo y he encontrado lo que quiero hacer con mi vida. Quiero enseñar a las personas que están crónicamente enfermas, el tipo de yoga gentil y compasivo que me ha ayudado y sé que lo haré. Mi cuerpo todavía necesita tiempo, pero estoy llegando allí. El yoga es realmente algo maravilloso para el CFS. Incluso si está postrado en cama, se pueden intentar otras variaciones simples sobre las asanas en la cama y siempre puede probar la meditación incluso mientras está acostado. Envío energía buena y curativa a todos los enfermos.
Namaste,
Claressinka Anderson-Guerard
Desde que aplicaba yoga, ejercicios de pranayama y un uso diario de la marihuana, mi asma tiene enormemente
mejorado. El yoga me ha ayudado a aprender a respirar, y
No puedo expresar lo suficiente lo agradecido que estoy.
–Roxanna
Después de 18
Meses de práctica diaria, yo
joined a Toronto yoga class and practiced 3 times a week with a teacher. I
Luego se llevó las posturas a casa para agregar a mi propia práctica diaria. Ahora, la articulación
Los dolores de jugar a la calabaza, en las rodillas, el codo y los hombros, son cosas
del pasado. Mis ajustes quiroprácticos frecuentes ya no son necesarios. I
se han vuelto más conscientes; físicamente capaz y mejor para administrar
yo mismo en todas mis actividades. Y a veces me pregunto, ¿alguna vez realmente
¿Respira, antes del yoga?
Namaste,
Norman Haddrick.
Nacido en 1935
Cuando llegué al yoga por primera vez, había estado bajo tratamiento durante cinco años para
Lupus y fibromialgia. Estaba tomando medicamentos diarios que me ayudaron a conseguir
Durante los días, pero siempre hubo algunos baches en el camino. Cuando primero
diagnosticado en 1997 a los 27 años, no pude salir de mi cama en el
mañana sin sentir como si me hubieran abandonado un edificio de 18 pisos
y aterrizé en cemento ... ¡Me desperté sintiendo una sensación de desesperación todos los días!
Sabía que había algo mal en mí cuando no pude alejar el
Couch durante días de fin, corrió una fiebre de bajo grado todos los días, se despertó hinchado,
Apenas podía mover mis manos y rodillas debido a los dolor dolores, experimentados
Dolores de cabeza horribles, y fue extremadamente letárgico todo el tiempo. Entonces, tomé
yo mismo para un médico que me realizó pruebas como tiroides, diabetes y lupus.
Los resultados dieron positivo para el lupus y me indicaron que
Llegamos a un hospital. Sin embargo, estaba trabajando para mí en ese momento y
no tenía ningún seguro de salud. Por lo tanto, fui a la clínica local
que fue una pesadilla y terminó mudándose a la casa de mi madre en nuevo
Inglaterra porque sentí que ya no podía cuidarme.
Después de visitar a mis médicos en Boston casi una vez al mes al principio, yo
se puso varios medicamentos para enmascarar el dolor que estaba experimentando.
Una vez que el medicamento comenzó a entrar en vigencia, pude ser una especie de
humano otra vez. En realidad podría salir y no sentir que necesitaba acostar
Abajo de los síntomas de la gripe. Empecé a hacer ejercicio de nuevo en el gimnasio caminando
Varias millas al día y estirarse diariamente. Aunque me sentía mucho
sertter, I would have months on end when my body would relapse and I would
tengo que simplemente empujarme a través del dolor.
I first attended a yoga class out of pure curiosity. What was it like?
¿Qué es esta nueva locura de la que todos están hablando? ¿Qué hará por
¿a mí?
Almost immediately after attending my first class, my aches and pains had
disminuido. Aunque mi trabajo de sangre todavía es a veces anormal, siento
excelente. Mis dolores y dolores han disminuido, no he tenido una recaída en casi
Dos años, no tengo algunos medicamentos y ya no experimentan los de Raynaud
Enfermedad. Por decir lo menos, ¡mis médicos están asombrados! ¡Como soy yo! Fui a
class with an open mind and came out feeling the best I’ve felt in years! I
no tenía idea de lo que el yoga iba a hacer a mi cuerpo y a mi mente, pero ha
Definitivamente me ayudó a curar heridas que no sabía que existían.
Ahora he completado recientemente una certificación de maestros de yoga y planeo ayudar
otros con deficiencias inmunes similares y afecciones médicas. No solo lo hace
Le atribuyo el yoga curarme tanto mental como físicamente, pero ha
Me trajo a las nuevas alturas espiritualmente y me ha dado una dirección renovada.
Namaste,
Natalie Comoletti
He practicado yoga terapéutico durante los últimos 7 años y puedo decirle que está funcionando. Todos mis clientes me dijeron que sin ningún medicamento, su cuerpo curado por su propio poder inherente. El yoga ha cambiado sus vidas de una manera muy positiva.
-Dr. Puppota,
Auckland
Desde 2002 he hecho mucho yoga. Encontré algunas asanas para mi cuerpo y mi alma. Pero después de un accidente en octubre de 2003 y una semana con un elenco en la pierna derecha, comencé a saber por qué hago yoga. El tobillo derecho lesionado estaba en una condición terrible después del elenco y cuatro semanas de aparato ortopédico.
Comencé con pocos ejercicios y llené mi secuencia cada semana con más asanas. Después de cuatro meses tengo un tobillo en buenas condiciones, mejor que con la fisioterapia. La curación del tobillo estaba muy bien y podía salvar la movilidad total. Y todos los malos momentos y sentimientos sobre este accidente se habían ido y con cada asana podía hacer más.
Sin yoga, mi tobillo estaría rígido y mi estado de ánimo estaría triste.
-Iris
Recientemente recibí una agradable sorpresa cuando visité mi ojo médico. Durante el año pasado, mi receta de lentes de contacto ha bajado de los diopters @ -4.25 a mi receta más nueva de -2.75 para mi ojo izquierdo y -2.5 para mi derecha. ¡Estaba asombrado! No he estado haciendo ningún ejercicio específico para mis ojos, pero sí le doy crédito a mi práctica de yoga por algunas de esta mejora. Siento que aprender a relajarse y ver con los ojos suaves realmente ha ayudado, al igual que todas las poses invertidas (solo estoy en la curva hacia adelante y el escenario del perro hacia abajo, sin pares de cabeza). Me preguntaba si alguien más ha tenido una experiencia similar. Por cierto, mi edad es de 58 años y comencé a hacer yoga regularmente hace solo dos años. Había hecho algunos de los ejercicios de Hittleman en el pasado, pero encuentro que los videos VIP de Stylesway son más útiles e inspiradores.
–Ann Koons
El yoga me ha permitido vivir sin medicamentos a pesar de las alergias a las mascotas en su mayor parte. Aunque no he vinculado una pose en particular para aclarar mi cabeza, después de una sesión de 40 minutos, mi cabeza está completamente clara y dura hasta la hora de dormir. Aunque solo he estado practicando yoga por muy poco tiempo, hasta la fecha, la única vez que estoy en busca del botiquín es cuando tengo un brote severo con colmenas. Si bien no entiendo cómo el yoga puede hacer que mis síntomas de alergia desaparezcan tan fácilmente como lo hace, de hecho es la mejor terapia.
–Stacy
Comencé a hacer yoga en un gimnasio local cuando experimentaba una leve bengala de lupus. Aunque mis síntomas a lo largo de los años han incluido delirios, fiebres, erupciones y extremidades frías, mis principales síntomas en ese punto eran la opresión muscular y el dolor y la profunda fatiga. Recuerdo vívidamente el lanzamiento que comencé a sentir mientras me estiraba desde las puntas de los dedos hasta los tetips, o las caderas y las axilas, ¡o donde sea! Se sentía como si literalmente estuviera rompiendo una pared, o rompiendo el dolor como el detergente para lavar lavavajillas rompa la grasa o desatando el agua detrás de una presa malvada, y a partir de ese momento, no pude tener suficiente.
Desde entonces, el yoga me ha ayudado a abrir no solo mi cuerpo, sino también para reconocer y comenzar a abrir las presas en mi corazón y mi mente, también (las presas que creo que de alguna manera estaban relacionadas con mi diagnóstico de Lupus, si eso tiene sentido; disfruto de los libros y las teorías de Myss, a lo largo de estas líneas.) Largentamente acredito el acredito de yoga para ayudarme a la quimiotería meteorológica, por los libros y las teorías de Myss, con el mínimo de Carolyn Myss; Al contrario de las predicciones del médico, las náuseas posteriores a la quema no eran tan malas, no perdí mucho cabello, y aparentemente no todos mis huevos fueron asesinados. Ahora estoy disfrutando de un respiro de mis síntomas de lupus por completo, aunque todavía tomo algunos medicamentos de mantenimiento.
Probablemente lo más importante, he aprendido a convertir realmente el desafortunado diagnóstico de lupus en uno de los centros de significado para mi vida; Ahora lidero un grupo de apoyo de lupus, estoy tratando de aumentar mi pequeño negocio de yoga de viaje para las personas que tienden a tener dificultades para salir de su casa, y actualmente estoy organizando un yoga para el curso de enfermedades crónicas. Llamo a mi pequeño negocio de yoga svaruh yoga; Svaruh en sánscrito significa cultivado desde su propia raíz, o firmemente arraigada, y mi punto de partida para los enfermos crónicos (o cualquier persona, realmente) es encontrar el suelo debajo de sus pies ese día y crecer desde allí; Como bien saben, si alguien trata de crecer desde un punto en el que solía estar, o donde quieren estar, como lo hacen tantas personas con enfermedades crónicas, el crecimiento no solo ocurrirá, sino que es más probable que el mayor daño sea más probable.
Calurosamente,
Michelle Blake
Como un joven de 50 años, después de sentirse progresivamente más miserable con el inicio de perimenapause, un accidente automovilístico, artritis, cartílago de rodilla desgastado y una mala espalda,
I happened upon a high school adult ed yoga class. My life has not been the same. It has been about a year and a half now. I no longer need any
Medicamentos (analgésicos, antiinflamatorios, xanex, etc.).
Lo he tomado lento y fácil, nunca empujando demasiado, siempre escuchando mi cuerpo y he aquí, siento que tengo un cuerpo nuevo.
Me he vuelto más firme por todas partes, y ya no me estreso mensualmente. Mi trabajo, mis relaciones y mi vida se han vuelto mucho más fáciles. Y, una cosa que no escucho a la gente mencionar con demasiada frecuencia, Boy ha mejorado mi vida amorosa. Mi cuerpo ágil y flexible parece tan joven otra vez. Todavía estoy trabajando para incorporar más yoga en mi vida, pero incluso unas pocas horas a la semana marcan la diferencia en el mundo. La fuerza física y mental ganada parece casi imposible de medir.
Si hubiera una Sra. O Sr. Yoga, enviaría flores.
-Angela Cotrone
