Aquí está mi verdadera confesión: no elijo relajarme. Me gusta imaginar cómo sería vivir una vida de ocio, descansando junto a la piscina, bebiendo agua infundida con pepino, esperando mi tiempo hasta mi próxima cita de spa. Admiro a las personas que pueden hacerlo. Pero en verdad, ese no soy yo.
No, me gusta trabajar. Me gustan las largas horas y el esfuerzo extremo y la tanta tensión como pueda acumular. Puede que me guste pensar Sobre relajarse, pero dada la opción de hacerlo realmente, prefiero sentarme frente a mi computadora durante horas seguidas, girando en cualquier proyecto que tenga a mano.
Incluso mis vacaciones tienden a estar orientadas al esfuerzo, si puede llamarlas vacaciones. Por un lado, no tomo muchos, y generalmente son cortos. Y para otro, siempre suceden por una razón: para avanzar en mi carrera (pensar en la investigación de historias, entrevistas de trabajo); Para mejorar mi cuerpo (conferencias de yoga, desintoxicación). El trabajo, en otras palabras, debe hacerse.
Y así fue, hace dos años, que me encontré en el Centro Chopra del elegante La Costa Resort and Spa del sur de California. En ese momento, era el editor de una revista dedicada a los méritos de llevar una vida sana y equilibrada. Irónicamente, había estado trabajando 12 horas durante meses. Mi personal me pidió que me tomara unos días libres; Mi jefe amablemente, entonces bastante firmemente, sugirió que lo hiciera.
Decidí que en Chopra podía trabajar en mi yoga, hacer un poco de desintoxicación, registrar algunas horas de meditación, y Tal vez incluso obtenga una historia futura de la mezcla (¡et voila!). Además, profundizaría la experiencia típica del spa al obtener tratamientos basados en el antiguo arte curativo indio de Ayurveda. Tomaría unas pequeñas vacaciones, sí, pero no perdería mi tiempo. Me registraría para un curso de bloqueo en el programa de salud perfecto (normalmente un programa de cinco días; lo haría en tres), luego volvería al trabajo, informado, rejuvenecido y actualizado aceptablemente.
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Situado en Carlsbad, California, justo al norte de San Diego, el Resort y Spa de La Costa es impresionante y lujoso. Rodeadas de familias brillantes, claramente ricas en su atuendo de golf a juego, nunca me había sentido tan fuera de lugar. Pero cuando pisé la puerta del Centro Chopra, supe que estaba en casa. Era un poco más oscuro y un poco más divertido ... todavía encantador, pero con los signos y símbolos del yoga por todas partes. Había Ganesha sonriéndome. Estaría bien, podría hacer un esfuerzo aquí; Podría tener facilidad.
Las clases de yoga, meditación y cocina ofrecidas en el centro confirmaron esta corazonada. ¡Fue durante una de estas sesiones grupales que tuve un AHA! Momento que cambiaría mi actitud hacia la relajación, si no para siempre, al menos para el curso de estas vacaciones en particular. Todos acabamos de tener nuestro dosha maquillaje diagnosticado y ahora sabía si éramos un aireado, creativo y cambiante vata ; una pitta impulsada, intensa y ardiente; un terreno, amoroso, estable kapha ; o alguna mezcla de lo anterior. (La mayoría de nosotros estamos compuestos por una combinación de doshas, con uno o posiblemente dos que son predominantes. Para aprender más sobre su mezcla de dosha, tome nuestra prueba).
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David Greenspan, a former corporate executive who’s now Chopra’s lead educator in Ayurveda and meditation, was giving a talk on the interplay of the doshas within each of us when someone in the class asked, What dosha type do you see most often at the Chopra Center?Greenspan didn’t have to think for long. Vata types, he answered. Vatas go out of balance very quickly, and they are the quickest to take action. Generally when vatas go out of whack, they start to feel anxious and overwhelmed, and they want to do something about it. Vata types come here saying they need to slow down so they can think clearly.
Lo menos probable que aparezca, dijo, eran los tipos de Kapha. Los kaphas desequilibrados se sienten retraídos y lentos, y no hacen mucho de nada a menos que realmente se sientan inspirados, explicó. Es un sofá raro que saltará y dirá: ¡Necesito llegar al spa! En cambio, Kaphas tendió a aparecer porque un miembro de la familia preocupado los envió.
Y justo en el medio estaban Pittas. Pittas entran porque han estado quemando la vela en ambos extremos, han estado corriendo en un nivel de ejecución tan alto que están literalmente fritos, dijo Greenspan. Están trabajando todo el tiempo, ladrando a las personas, causando y obteniendo dolores de cabeza. No se están tomando ningún tiempo libre para nada. Terminan siendo sobrecalentados a todos a su alrededor se queman. Lo llamo abrasador del pueblo.
Desacelerando y creando espacio
Eh. Yo mismo soy un tipo pitta, y algo sobre este escenario sonaba ... familiar. Mis orejas se pincharon al describir la cura: Pittas necesita ser calmadas; están inflamados. Solo puedes inflamarte tanto antes de incinerarte. Eres como un motor en funcionamiento, en funcionamiento, en funcionamiento. Tienes que apagar para que puedas enfriarte.
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Sé la verdad cuando la escucho. Yo era un pitta fuera de control. Necesitaba hacer lo que la gente viene a Spas para hacer: dejar ir, relajarse y entregarme a otra persona para manejar por un tiempo. Crear espacio. Rendirse. Mira lo que pasaría.
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Y así lo hice. Me detuve, solo para mis dos días restantes, luchando y pescando por el control. Dejo que el Centro Chopra recomendara mis tratamientos y disfruté de un tratamiento de Shirodhara equilibrante, un calmante masaje de Abhyanga y un tratamiento híbrido de masaje de terapia de sonido completamente maravilloso llamado Gandharva, con tazones gloriosos que canta cristales, algo que nunca habría seleccionado para mí, too frívolo.
Tuve la gran fortuna para reunirme con David Simon, el neurólogo que es el director médico, CEO y cofundador del Centro Chopra. Me recomendó que simplemente cree algo de espacio en mi horario todos los días: zonas de amortiguación de cinco minutos antes y después de cada una de mis muchas reuniones y tareas interminables. Eso, dijo, contribuiría en gran medida a crear equilibrio y ayudarme a aprovechar mi propio corazón compasivo.
Durante los siguientes dos días, comí bien; Bebí té. Entre las citas de spa, lo hice, de manera, nada. Me senté junto a la piscina. Bebí agua de pepino. Mi cabeza comenzó a despejarse. Me sentí un poco mejor. Pero aunque estaba renunciando al control, todavía estaba absorbiendo información. Los mejores spas mente-cuerpo te envían a casa con las herramientas que necesitas para equilibrar tu vida afuera sus paredes rarificadas. Estaba aprendiendo lo que necesitaba saber sobre cómo comer, dormir, hacer ejercicio y mantener una cabeza fría incluso mientras mantenía un corazón cálido. Y eso, dice Robert MacDonald, acupunturista y terapeuta de masaje que es director de curación del spa de cuerpo mental de exhalar (con instalaciones en la ciudad de Nueva York y otros cuatro lugares en todo el país), es lo que hace una visita a la transformación del spa. Cuando adoptas terapias como el yoga o la acupuntura o incluso la carrocería, realmente estás buscando herramientas que puedan elevarte a un mayor nivel de funcionalidad, dice. Si te vas a un spa y solo tienes tratamientos y no aprendes nada, es como ir a la dieta Atkins. Es genial cuando lo usas, pero cuando vuelves a tu vida regular, todo se desmorona. Pero un buen spa se trata de transformación sostenible.
Para Seane Corn, una visita de spa ocasional es parte de su plan en curso de gestión de Pitta-Pitt-. Corn es un instructor de yoga ocupado, DVD Star (su último video es Yoga Desde el corazón), y un embajador de la organización sin fines de lucro YouthAids. Soy una personalidad tipo A, y mi patrón es go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go, dice ella. Cuando voy al spa, hay una razón para ello: necesito un ambiente dirigido a la relajación, el sentimiento y la introspección. Me permite espacio para soltar y recibir.
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Una excursión de spa ocasional encaja directamente con el yoga del maíz. Creo que cualquier cosa que te ayude a traer de vuelta al presente es una forma de práctica válida, dice ella. Es un lujo y un privilegio, y opcional, no me malinterpreten. Una envoltura de hierbas de $ 95 no te acercará más a Dios. Pero vivimos en una cultura de estrés, y debes hacer todo lo posible para alinearse.
Evite la multitarea
Para la mayoría de nosotros, eso significa ralentizar. Somos multitarea sobre sobrealimentados, adictos a hacer y no tan grandes solo en ser . Natasha Korshak es la directora de entrenamiento de yoga, meditación y atención plena en el histórico Miraval Resort, en Catalina, Arizona. Vemos todo tipo aquí en Miraval, pero lo considero un patio de recreo para Pittas, dice ella. Muchos de nuestros invitados tienen posiciones de alto nivel y están muy motivados. Vienen aquí y son ambiciosos con su agenda. Les animo a reducir la velocidad, a decidir de momento a momento lo que quieren hacer. Pensar profundamente sobre lo que necesitan ahora y en el futuro. El mensaje en Miraval es: esto es divertido, pero le pedimos que esté presente por cada momento.
De hecho, para los estadounidenses sobrecargados, particularmente aquellos que no persiguen una práctica diaria de yoga o meditación, un viaje al spa puede ser una experiencia espiritual, dice Jonathan Ellerby, director de programas espirituales en Canyon Ranch en Tucson, Arizona. Hay tanto que se interpone entre nosotros y nuestros seres espirituales: nuestras mentes, hábitos, decepciones, niños, trabajos, impuestos, dice. La gente viene aquí y disminuyen la velocidad y se nutren, a veces por primera vez. Pueden estar recibiendo un tratamiento de Shirodhara o un masaje y descubren que la mente se relaja y surge algo más. Pueden conectarse con un profundo sentido de paz, mentalidad abierta y conciencia del momento presente. Dicen: ¿Cómo es que no pude hacer esto por mi cuenta?. Digo: ¿Cómo es que pensaste que podrías? Todos necesitamos apoyo a veces.
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Y entonces respiré hondo. Obtuve algo de perspectiva y me di cuenta de que estaba enojado todo el tiempo. Y luego, no lo era. Comencé a ver cómo mi vida podría ser un poco más dulce para mí y para todos los demás a mi alrededor si solo me relajara un poco. Avanzaría con el compromiso de cuidarme mejor, sabiendo que mi vida podría no solo ser más feliz y saludable, sino también más eficiente y productivo. Y de repente, desde mi perspectiva positivamente pitta, un viaje ocasional al spa comenzó a parecer muy valioso.
Hillari Dowdle, ex editor de Stylesway VIP , es un escritor independiente en Knoxville, Tennessee.
