El yoga, como saben, se trata de la unión, algo que falta severamente en nuestro país en este momento. El modelo de portada de este mes, Tiffany Russo, una entrenadora de maestros de yoga de flujo inteligente en el área de Los Ángeles, nos recuerda cómo nuestra práctica de yoga puede ayudarnos a todos a mantenerse en tierra y cultivar la comunidad nuevamente.
Carin Gorrell: En tu biografía de YogaWorks bajo por qué practico, dices: volver a conectarme con mi más verdadero. ¿Quién es tu más más verdadero?
Tiffany Russo: Soy esta chica de ojos brillantes, juguetón y alegre que solo quiere explorar la vida; Tengo curiosidad constantemente, siempre quiero aprender. Pero al mismo tiempo, tiene que haber una buena risa y algún tipo de escena de playa que acompaña a eso: soy una chica de Los Ángeles, nacida y crecida.
CG: Estudias con Annie Carpenter y enseñas en su sistema de yoga, Smartflow. ¿Por qué te resuena?
TR: Smartflow es una práctica que le pide que preste atención, no solo a la alineación de las poses, sino a quién eres cada vez que llegas a tu colchoneta. Las poses permanecen igual; Es cómo respondemos a las poses que en realidad es la práctica. Smartflow juega con los bordes: ¿hasta dónde puede moverse en una dirección y aún tener un sentido del centro, un sentido de sí mismo, un sentido de retorno?
CG: Annie es tu mentor. ¿Por qué tener un mentor es tan importante para continuar aprendiendo después de completar una capacitación de maestros?
TR: Definitivamente creo en tener un maestro. No importa quién sea el maestro o cuál es su estilo: es un sentido de comunidad, de que somos uno. Tener [acceso a] a alguien que tiene años de experiencia enseñando y observando cómo se mueve el cuerpo es algo de lo que aprender. Una de las razones por las que amo a Annie es porque todavía es una estudiante: todavía está aprendiendo y me inspira a seguir siendo curioso.
CG: Hablando de comunidad, el sentido de comunidad de Estados Unidos realmente se ha desgastado recientemente. ¿Cómo puede ayudarnos el yoga?
TR: La práctica del yoga trae un recordatorio de que en este momento, en este momento mientras respiramos, todo está bien. También nos ayuda a manejar nuestra reacción en una respuesta: estamos prestando atención a nuestra respiración para que podamos responder adecuadamente, y con suerte es de un lugar de bondad y compasión.
CG: ¿La meditación es parte de tu práctica de yoga?
TR: Dios, sí. Medito por la noche cuando termino mi día. Es mi momento de quedarme quieto, para encontrar las pausas entre los pensamientos, para que mi mente pueda tranquilizarse y liberarse. Luego, cuando me voy a la cama, mi mente no está corriendo.
CG: ¿Cuál es tu pose favorita y por qué?
TR: Pose de camello. Me encanta el sentido de la conexión a tierra que necesitas en tus piernas: cuanto más estés enraizado en tus pies, más longitud y espacio tienes que abrir. Me siento tan arraigado y, sin embargo, tan listo y espacioso.
CG: ¿Tienes un mantra o palabras de sabiduría por la que vives?
TR: Tengo un tatuaje en mi brazo de Yoga Sutra 2:33: Pratipapa bhavanam , que significa el cultivo de lo contrario. Patanjali dijo que está negativamente y lo hacía positivo. Creo que también es ese momento en el que puedes hacer una pausa y elegir hacer un cambio. Eso es yoga: si puede prestar atención lo suficiente como para hacer una pausa, tiene un fuerte sentido de su base, y puede florecer y crecer a partir de ahí.
Ver también El colapso de los perros ascendentes de Tiffany Russo
