He estado intentando y no estableciendo una práctica diaria, o semanal, o cualquier cosa incluso remotamente parecida a la meditación semi-regular, durante más de una década. He atribuido mi fracaso general a los días ocupados, la falta de fuerza de voluntad y la condición humana. Pero resulta que un simple interruptor de entorno puede haber sido la respuesta que había estado buscando.
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Es verano en Oregon, lo que significa mucho tiempo que pasa cerca de los ríos. En un reciente viaje de campamento, me desperté al amanecer y salí de la carpa donde mi amigo todavía se quedó dormido. Después de preparar un poco de té, decidí caminar por el sendero hasta nuestro lugar de natación de la tarde, curioso por verlo a la luz de la mañana. El sol ya sofocante envió brillos río abajo, pero nuestro lugar en las rocas estaba quieto, misericordiosamente, sombreado.
Me senté, vi el agua, escuché a las aves y se me ocurrió una idea revolucionaria: debería meditar aquí. Toqué en el Aplicación abierta (Las barras aún eran buenas) y optó por la primera meditación guiada que vi. Una voz tranquila y constante comenzó a explicar la importancia de la respiración y la conciencia. Entonces, respiré.
En lugar de mi inquietud habitual, y mi típica molestia en la voz, que era demasiado fría para ser un tipo real (y por supuesto Tiene un acento), había una sorprendente sentido de quietud. Con un auricular, todavía podía escuchar el flujo y la vuelta del río, los árboles de susurro, los pájaros despiertos.
Con cada respiración y el sonido ambiental que lo acompaña, me hundí más en el paisaje. A medida que me quedé lo suficientemente callado como para fusionarme con el mundo externo, mi mundo interior también se puso más tranquilo. Todos éramos una cosa. Cuando el vago Accent Guy envolvió la meditación y me indicó que abriera los ojos 10 minutos después, sentí un cambio profundo. Todo era igual, pero más . Los colores parecían más brillantes y altamente saturados, la banda sonora más resonante. A partir de ahí, monté una ola de paz interior que duró horas.
Todo eso para decir, desde entonces he tomado mi meditación diaria afuera. Cada mañana, me dirijo a mi patio trasero, encuentro un asiento cómodo y paso 10 minutos sentado en silencio. El sol golpea mi piel, la brisa pasa sobre mis palmas ascendentes mientras los pájaros chirrían. Mis perros luchan. Hay olores. Ocasionalmente, un auto pasa por. Todo contribuye a un estado meditativo más profundo de lo que he alcanzado en el interior.
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Cuando estoy dentro, solo soy yo. Estoy meditando para mi propio beneficio; Para dominar mi mente, mejorar mi enfoque, regular mis emociones. Es una tarea. Afuera, estoy meditando para recordar que soy parte de algo más grande que yo. Soy parte de un mundo natural que está esperando que me ponga lo suficientemente callado como para reunirme con él. Y así, por ahí, lo hago.
