La tendencia hacia el pensamiento iluminado en el mundo de alta tecnología produce sabiduría para todos nosotros sobre cómo mantenerse conectados con nuestras tecnologías internas y nuestra electrónica.
A primera vista, la vida de Gopi Kallayil parece estar consumida por la tecnología. Gerente de Marketing de Google, Kallayil tiene un trabajo de alta presión y 60 horas a la semana en el corazón de Silicon Valley, lo que significa: reuniones de videoconferencia con compañeros de trabajo de todo el mundo; sesiones de tácticas en salas de guerra HQ; más de 500 correos electrónicos al día para administrar a través de la computadora y el teléfono inteligente; un blog; y cuentas de Twitter y Google. Es un candidato principal para un caso angustioso de sobrecarga de información, pero el Kallayil de voz suave parece feliz y sin ruido. En el teléfono y en persona, es enérgico y comprometido, y muestra un signo de distracción.
La vida laboral saturada de datos de Kallayil puede ser extrema, pero no es inusual en el mundo siempre conectado de hoy. Lo sorprendente es su respuesta al enamoramiento de los datos que amenaza con tomar cada momento de vigilia. Él evita la multitarea y presta toda su atención a una cosa a la vez. Incluso espera que los reflectores largos, no por la oportunidad de mirar sus últimos mensajes de texto, sino por darle un momento para ser consciente y presente y para recordar que hay más en la vida que la Web y Wall Street. Realizo una práctica de gratitud en mi impulso al trabajo todos los días, dice. Cuento 10 cosas por las que estoy agradecido.
En la superficie, el ritmo 24/7 y las distracciones digitales de la vida de alta tecnología aparecen antitéticas a las prácticas de sabiduría interna como la meditación. Nuestros innumerables dispositivos nos tientan con estímulos interminables que invitan a nuestra atención a salir en un millón de direcciones dispersas a la vez, mientras que la meditación reduce nuestro enfoque a un solo tema, el estudio en profundidad de nuestra propia mente.
¿Cómo vestían los hombres en los años 70?
Es posible que no piense en el Digherati: las personas que pueblan los niveles superiores del mundo de alta tecnología y cuyos trabajos a menudo existen para avivar su necesidad compulsiva de conectividad infundida con silicio, como tipos contemplativos. Pero lo que quizás sea más intrigante de Kallayil, un graduado de la Wharton School of Business de la Universidad de Pensilvania y un programa de capacitación de maestros de yoga de Sivananda, es que no está solo. Kallayil es uno de un número pequeño pero creciente de ejecutivos de tecnología de élite que hacen prácticas como el yoga, la meditación y la autoinserancia en una parte importante de sus vidas. De hecho, los tomadores de decisiones de las compañías de Internet que van desde la nueva empresa de software hasta el Juggernga de Juggernga de juegos están mostrando su compromiso de avanzar activamente en nuestras posibilidades en un mundo con cableado externamente, incluso cuando se esfuerzan por comprender mejor su propio cableado interno.
El costo de roaming
Se podría argumentar que nuestra relación generalizada con la tecnología está en una profunda oposición a los fundamentos de la meditación y la vida espiritual. La verificación compulsiva de los mensajes, mantenerse conectado porque tiene miedo de perderse o responder un correo electrónico de trabajo nocturno porque lo hace sentir necesario puede ser distracciones poderosas al conocer su verdadero ser. Las prácticas de sabiduría, por otro lado, lo invitan a dejar los asuntos mundanos a un lado por unos momentos, para soltarte del ego y para experimentarte libre de afirmaciones e influencias externas. ¿Es posible disfrutar de una mente tranquila o seguir una experiencia de su verdadera naturaleza si está atrapado en tweets de fuego rápido o está ocupado mediante su popularidad a través de los gustos de Facebook? Soren Gordhamer cree que es y siente que la tecnología misma puede ser un aliado en la búsqueda de la atención plena. Ciertamente, él descarta la idea de que necesitamos dejar atrás nuestros teléfonos inteligentes para descubrir Nirvana.
Debe haber algún término medio donde no solo estamos evitando la tecnología, dice. Un lugar donde aún podemos aprovechar todas las cosas increíbles que proporciona la tecnología, como los servicios de búsqueda y el contacto real con familiares y amigos.
Gordhamer, de 43 años, es el portavoz de facto de la intersección del movimiento de atención plena y la industria de la tecnología. Él cree que deberíamos EM-Brace y defender la tecnología siempre que brindemos la misma calidad de atención a nuestra relación con nuestros iPhones y iPads que aportamos a nuestras prácticas de meditación y yoga.
Cuando suena mi teléfono celular y noto la anticipación y el nerviosismo dentro de mí sobre lo que podría representar la llamada, traigo conciencia al momento. Me preguntaré dónde estoy buscando algo para satisfacer, dice. De repente, el teléfono es maestro.
En otras palabras, Gordhamer cree que podemos evitar un tipo diferente de carga de roaming: el costo emocional o psíquico relacionado con la distracción y la expectativa asociadas con ese teléfono, donde sea y cuando sea que suene, permaneciendo en sintonía con nuestras tecnologías internas como nosotros a nuestros externas.
Gordhamer, quien divide su tiempo entre Dixon, Nuevo México y el Área de la Bahía de San Francisco, no siempre tuvo un enfoque tan integrado. En 2003, mientras intentaba crear una nueva compañía de Internet, trabajó todo el día y navegó y se redujo toda la noche. La pantalla de la computadora era su compañero constante. Y mientras Gordhamer dio la bienvenida a las interacciones virtuales, sabía que la seductividad de los flujos de datos y la tecnología le impidió salir, pasar tiempo con su hijo y practicando asana. Gordhamer, cuyo padre es psicólogo con pasión por la meditación, había crecido escuchando a su padre citar las palabras de los íconos de la comunidad de la atención plena como Ram Dass. Pero cuanto más tiempo pasó Gordhamer en la computadora, más sufrieron sus prácticas de asana y meditación.
Llegué a creer que la tecnología estaba teniendo un impacto cada vez más negativo en mi vida, dice. Y pensé: Wow, si estoy luchando con esto, apuesto a que miles de otras personas también están luchando.
Sabiduría en tiempo real
En 2008, Gordhamer escribió un libro de instrucciones lleno de fragmentos dirigido a técnicos que sugieren, entre otras cosas, que la filosofía yóguica puede ayudar a los lectores a mantenerse en contacto con ellos mismos a pesar de las muchas distracciones que existen en sus vidas del siglo XXI. En Sabiduría 2.0: Secretos antiguos para la creatividad
Sobre la base de su libro, con un pie en cada uno de los dos mundos aparentemente no relacionados, Gordhamer decidió unir las comunidades tecnológicas y espirituales en tiempo real. Conocí a algunas personas en Google y Twitter, recuerda. Seguí diciéndoles: ‘¿Cómo vivimos conscientemente en una edad constantemente conectada? Las tradiciones de sabiduría tienen alguna parte de esa respuesta. La tecnología tiene alguna parte de esa respuesta. Esos dos mundos necesitan unirnos para encontrar una respuesta completa .
El resultado fue una conferencia anual llamada Wisdom 2.0, que durante los últimos dos años ha tenido lugar en el Museo de Historia de la Computadora en Mountain View, California, el muy corazón del Valle de Silicon. La conferencia ha dibujado una impresionante colección de líderes de los mundos de la tecnología y la espiritualidad, un quién es quién de los oradores, incluido Tony Hsieh, el CEO de la compañía de calzado en línea de mil millones de dólares Zappos; Greg Pass, ex director de tecnología de Twitter; Stuart Crabb, el jefe de aprendizaje y desarrollo en Facebook; Representante de los Estados Unidos Tim Ryan; Budista Zen Roshi Joan Halifax; Instructor de yoga Seane Corn; maestros de meditación Jack Kornfield y Sharon Salzberg; y editor VIP de Stylesway en Jefe Kaitlin Quistgaard.
En esta ciudad, construida sobre las trampas del ego (OPPO, la riqueza y el deseo de éxito, la conferencia con entradas agotadas (cuya transmisión web en vivo el año pasado registró 284,000 visitas) ofrece a los participantes una oportunidad para una conversación multicapa sin precedentes sobre tener una vida interior significativa mientras mantiene una externa conectada.
El año pasado, el maestro de meditación budista Jon Kabat-Zinn dirigió una meditación en toda la conferencia destinada a empujar a algunos miembros de la audiencia donde tal vez nunca antes habían ido: estar completamente presentes con ellos mismos, para notar cuán rápido se dirigen sus mentes, sintiendo dónde mantienen la tensión en sus cuerpos, y se enfocarán en lo que es posiblemente el ingrediente más importante de cualquier persona, no se sienta en Internet, no es la última aplicación, sino el respiro, sino la última aplicación, sino la última aplicación, sino el respiro, sino el respiro. Kabat-Zinn ordenó a todos que descansen en su conciencia, como si su misma vida dependiera de ello, lo que sí, en más maneras de lo que puede pensar. Y durante los siguientes momentos, no hubo un pío o un tweet de la multitud de aspecto interno.
Rendimiento picante
¿Por qué algunas de las mentes más agudas en Silicon Valley dejarían de trabajar e inventan lo suficiente como para explorar prácticas introspectivas como el yoga y la meditación? Quizás porque estamos hablando exactamente de eso: el pensamiento de algunas mentes muy agudas.
El yoga y la meditación, después de todo, ofrecen ejecutivos de tecnología, gerentes e ingenieros los mismos beneficios que nos ofrecen: la capacidad de mantener la calma en medio de una tormenta de correos electrónicos y proyectos; La percepción de que el trabajo es solo una parte de una existencia más amplia; La oportunidad de reiniciar y comenzar cada día de nuevo. Con este fin, muchas compañías tecnológicas ofrecen a sus empleados yoga y meditación junto con una variedad de otros beneficios de bienestar holístico. El pionero de biotecnología de 35 años Genentech, que fue primero en descubrir cómo sintetizar tanto la insulina humana como la hormona del crecimiento, patrocina los programas internos de atención plena. La start-up de software de productividad ASANA ofrece a los empleados clases de yoga individuales y grupales. La compañía de juegos de redes sociales Zynga, que te trajo a Farmville y Cityville, entre otros juegos, paga por la reflexología y los consejos de nutrición además de las clases de yoga y meditación. Dichas inversiones se realizan en particular para ayudar a los empleados a lograr ese esquivo estado mental donde la inspiración y el gran trabajo se producen relativamente rápida y fácilmente.
Para todos los CEO que intentan crear compañías de mil millones de dólares, tengo algunos consejos: una clave para el éxito es el arte sutil de desactivar los estados iluminados de las personas, dice Eric Schiermeyer, cofundador de Zynga. Creo que los líderes deben promover los métodos que sacan tales cualidades clave en una fuerza laboral.
Schiermeyer no llega tan lejos como para reclamar una relación lineal entre, por ejemplo, practicar Asana y crear una versión nueva y mejorada de un producto como Cityville. Pero, insiste, cada vez que tiene información sobre su trabajo, está aprovechando el proceso de conciencia que se ha demostrado que estas prácticas mejoran.
Anteriormente en su carrera, Schiermeyer, quien ayudó a impulsar a Zynga a la oferta pública inicial de mil millones de dólares del verano pasado, pasó años trabajando 18 horas, tragando a Red Bulls y mirando pantallas de computadora. Una úlcera sangrante y una hospitalización lo hicieron detenerse y reflexionar sobre su estilo de vida. Un practicante de artes marciales desde la universidad, Schiermeyer finalmente recurrió a una práctica regular de meditación y yoga como parte de un compromiso de vivir una vida más equilibrada.
Filtros de información
Aparte de la productividad, muchos técnicos de alto nivel recurren al yoga y la meditación porque, por sí mismo, el ciclo de la industria tecnológica de innovar, dominar y crear riqueza no se suma a una existencia satisfactoria. Estos jugadores de poder han llegado a comprender que el cultivo de una vida interior trae la calma y la conciencia que hacen que su existencia cotidiana, dentro y fuera de las reuniones de negocios, con o sin portátil o teléfono celular en la mano, mucho más gratificante.
Por sí mismo, mi trabajo proporciona mucha emoción, estrés y cumplimiento de materiales, dice Kallayil, el gerente de marketing de Google que practica estar completamente presente y sintonizado con las luces rojas. Pero sigue habiendo un agujero en la existencia de uno, un anhelo que creo que se puede llenar a través de tradiciones de sabiduría.
Kallayil began teaching yoga on the company’s Mountain View campus in 2006. In good weather, a dozen or more yoglers, as he and his yoga-practicing colleagues call themselves, will enjoy class outside on a slab of sun-warmed cement surrounded by long green reeds and near a fountain that sounds like a babbling brook. Virtually no deadline or work matter keeps Kallayil from teaching the Monday evening class.
En su propia práctica de yoga, Kallayil se permite perderse en los ritmos de la respiración y los movimientos familiares. Estos momentos de simplificación, de destilar la vida a la respiración y el movimiento, lo componen, dice, e informan su comportamiento cuando vuelve a entrar en el ritmo frenético del mundo de la tecnología multitarea.
tatuajes en la espalda completa para hombre
Cada vez más, me encuentro prefiriendo hacer una cosa y hacerlo bien, dice Kallayil. Voy a una reunión y veo que otros tienen tres o cuatro chats en sus pantallas. En cambio, aprecio lo que está pasando frente a mí. Al final, tal vez el 90 por ciento de la información que aparece en mi pantalla no me servirá en el momento de todos modos.
Kallayil hace todo lo posible para compartir esta perspectiva con los yogulers más allá del extenso campus de Silicon Valley de Google. Dirige las clases de Google Yoga en todo el mundo cuando el negocio de la empresa lo lleva a oficinas satelitales en lugares como Beijing, Buenos Aires y Tokio. Mientras enseña, alienta a sus alumnos a destilar sus pensamientos y acciones, aunque brevemente, a lo que es necesario en ese momento. Promueve la idea de que navegar la vida a través de la brújula interna puede ayudarnos a todos a superar el temor de que estar temporalmente desconectado significa que está fuera del circuito.
Kallayil ha escoltado dos veces a grupos de una docena o más de yogulers a retiros de fin de semana en un ashram de Sivananda en Grass Valley, California, donde comen, meditan y practican asana juntos. Sorprendentemente, algunos de los yogulers se toman un descanso de su correo electrónico mientras están fuera, lo que les permite estar más presentes con sus maestros y otros visitantes en el Ashram. Muchos de los yogulers, dice Kallayil, aprenden de la experiencia de que la presencia equivale a un tipo diferente de conexión.
El vicepresidente de Google, Bradley Horowitz, que supervisa productos de comunicaciones enormemente populares como Gmail y la nueva red social Google, dice que medita regularmente para dejar de lado cualquier sentido del trabajo de la vida. Horowitz sabe muy bien que siempre habrá más por hacer, ya sea en su práctica de meditación o en un esfuerzo por complacer a los millones de consumidores de vigencia en Internet que usan sus productos en todo el mundo, 24/7.
No tiene ningún punto en el que pueda dormir con el mundo en orden, dice. Y así, aunque Horowitz trabaja muy duro, usa sin vacilar palabras como la rendición y la confianza para caracterizar sus sentimientos sobre una vida interior en constante evolución y una vida externa llena de demandas laborales y una avalancha de correos electrónicos, textos y datos.
Palabras para enviar mensajes de texto y llamar por
Entonces, ¿qué puede aprender de la industria de la tecnología sobre llevar la conciencia a su relación con el universo digital? ¿Sobre mantener la presencia y la conexión interna en un mundo diseñado para atraerlo, en cada momento de vigilia, fuera de usted?
En primer lugar, no necesita entregar su iPad, teléfono inteligente o computadora portátil. Puede vivir con la última tecnología y aún tener una vida interior conectada. Los presentadores en la conferencia Sabiduría 2.0 del año pasado ofrecieron sugerencias de asistentes para unir los dos mundos. Tome un enfoque segmentado para el trabajo: brotes intensos de productividad intercalados con tiempo de inactividad reflexivo. Deje que su teléfono celular suene varias veces antes de responder, y luego le dé a la llamada su presencia completa. Deje que parte de su correo electrónico quede sin respuesta. Y evalúe su relación con la tecnología en lugar de culpar a la que se sienta distraído.
Empiece con una respiración
Pero quizás la lección más importante que se debe aprender de los titanes de tecnología digital de Silicon Valley es esta: si estas personas pueden hacer tiempo en su día para el yoga y la meditación, también puedes. En la conferencia Wisdom 2.0 del año pasado, Kallayil describió cómo había establecido una meta para realizar 60 minutos de yoga y 30 minutos de meditación por día. Pero se encontró demasiado gravado por los compromisos laborales, y falló. Entonces alguien sugirió que Kallayil comience con una respiración. Se dio cuenta de que meditar, incluso durante una hora, no era nada si no cientos de respiraciones individuales unidas.
Me comprometí: Todos los días haré un minuto de yoga y un minuto de meditación. Esto suena ridículo, dijo, pero algo cambió dentro de mí, porque no hay día en que no tenga 60 segundos.
Kallayil lo hizo durante una semana, y luego durante un mes. Después de un tiempo, sus sesiones fueron más largas. Se sentaría en el cojín y decía, ¿a qué me estoy apresurando? ¿Qué es más importante que esto?
Aparentemente, casi nada más.
Andrew Tilin es el autor de The Doper Next Door: mi año extraño y escandaloso en las drogas mejoradas del rendimiento .
