Hay una escena en la película de 1994 Tonto y tonto Donde descubrimos que Lloyd de Jim Carrey ha vendido un periquito muerto y sin cabeza a un niño ciego desprevenido llamado Billy. Lloyd cree que este truco fue brillante e hilarante, ya que ha producido suficiente efectivo extra para bocadillos para su viaje por carretera a campo traviesa con su amigo, Harry. Corta a Billy, mirando fijamente al horizonte, acariciando suavemente a Petey el cadáver de los pájaros (cabeza sostenida por cinta adhesiva) y arrullando suavemente a su pájaro a su mascota que no responde.
Estaba en la escuela primaria cuando Tonto y tonto fue lanzado, y esa imagen de Sweet Billy todavía me da un estremecimiento. En ese momento, mi padre me dio con amor uno de los suyos, no es real, son las charlas de Hollywood (solo rivalizado por la sangre, es una conversación de ketchup que ocurrió después de escenas de películas como Rocoso me dejó llorando). Verá, nunca me ha sido difícil sentir compasión por los demás, reales o imaginados: he tomado de la mano con extraños en aviones, me senté con veteranos sin hogar durante horas y lloré por el planeta más veces de las que puedo contar. Pero cuando se trata de sentir tiernamente por mí mismo, bueno, eso es algo que recientemente comencé a aprender a hacer.
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Dentro del problema
Este problema está lleno de prácticas para ayudarnos a todos fortalecer nuestros músculos de autocompasión. Y deberíamos: los científicos están comenzando a descubrir los beneficios de salud muy reales asociados con la amabilidad amorosa, como la mayor variabilidad de la frecuencia cardíaca, un indicador de salud cardiovascular y general. La investigación muestra que cuando practicamos amarnos primero, se gana en cómo tratamos a los demás, y los efectos positivos a largo plazo van desde una mejor tolerancia al estrés hasta una vida más larga y un riesgo disminuido de depresión y trauma duradero.
Pero la práctica como podamos, incluso cuando creemos que hemos dominado el amor propio, a veces todo lo que se necesita es una pequeña interrupción, como una ruptura o un evento traumático (vea el yoga informado por T Rauma con Hala Khouri), para enviarnos a una cola. Con ese fin, la ruptura de Namaste es su guía integral para desacoplarse sin el caos (y vergüenza, culpa y diálogo interno negativo) que a menudo viene con el territorio.
Mientras me dirijo al Año Nuevo y este nuevo papel y un nuevo capítulo en mi propia vida con gracia y coraje, me apoyaré en los consejos y la sabiduría del Dr. Martin Luther King Jr.: Faith, dijo, está dando el primer paso incluso cuando no ves toda la escalera.
Estar bien y brillar brillante.
Reflejos:
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- La ruptura de Namaste
- Despertar a la sabiduría de su cuerpo en el flujo
- La ciencia de la compasión
- Aprenda sobre el yoga informado por el trauma con Hala Khouri
