Los científicos dicen que esta prueba de 10 minutos puede decirle lo sabio que es

Si miras a tu alrededor en tu grupo de amigos, parece que todos tienen un papel. Está el divertido, el tranquilo, el inteligente, el que es bueno con los números. Pero la investigación muestra que es el sabio quien puede tener una ventaja sobre el bienestar mental.

Se han demostrado que las medidas de sabiduría ... están asociadas con una variedad de resultados positivos como la felicidad, la salud mental y física y el envejecimiento exitoso autoevaluado, según un informe de los investigadores Dilip V. Jeste, MD, de la Universidad de California en San Diego y Michael Thomas de la Universidad Estatal de Colorado.

Una puntuación alta en una encuesta de sabiduría, como la que desarrollaron, sugiere que puede tener mayores niveles de optimismo y resiliencia , y menos depresión y soledad. También podría estar asociado con el envejecimiento elegante.

Necesitamos sabiduría para sobrevivir y prosperar en la vida, dice Jeste.

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¿Qué es la sabiduría?

En sánscrito, la palabra jnana puede traducirse como sabiduría. Es diferente de lo que podríamos llamar Smarts Book, que asociamos con el pensamiento o la cognición. Es más que obtener un conocimiento profundo a través del estudio de la filosofía o las escrituras. E incluso salto , autoestudio, es solo una parte de la ecuación.

La sabiduría es un conocimiento o comprensión que obtenemos como resultado de haber visto o percibido al mundo directamente. Es comprensión adquirida mediante un examen cuidadoso de la experiencia directa, escribe Stephen Cope en La sabiduría del yoga: la guía de un buscador de sabiduría extraordinaria . Cope, un psicoterapeuta y maestro de yoga de Kripalu senior, dice, sobre todo, la sabiduría es un conocimiento práctico sobre cómo funcionan las cosas, cómo funciona la vida. Es el tipo de conocimiento que nos hace más hábiles en la vida.

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Cómo los científicos miden la sabiduría

A pesar de la naturaleza intangible de la sabiduría, los científicos han desarrollado formas cada vez más efectivas de medirla. Algunos usan el Escala de sabiduría de San Diego desarrollado por Jeste, que incluye preguntas diseñadas para evaluar el Siete atributos asociado con la sabiduría:

autorreflexión, poder observar sus propios pensamientos y comportamientos comportamientos prosociales, como empatía, compasión y altruismo regulación emocional, o poder manejar tus sentimientos aceptación de diversas perspectivas, incluidas las creencias y los sistemas de valores de otras personas decisión, la capacidad de tomar decisiones oportunas asesoramiento social como dar consejos racionales y útiles a los demás espiritualidad, que mide conexión con uno mismo , con la naturaleza, o con el trascendente ...

Las versiones anteriores de la encuesta no incluyeron el espiritualidad questions . Existe controversia sobre si espiritualidad es un marcador de sabiduría, dice Jeste en un artículo de 2021 en el Revista de investigación psiquiátrica . Eso es a pesar del hecho de que la tradición de siglos de fe equivale a los dos rasgos. Cuando su equipo agregó preguntas de espiritualidad a la encuesta, descubrieron que ayudó a que la evaluación de la sabiduría fuera más precisa.

En 2021, el equipo probó la efectividad de un encuesta de siete ítems . Más corto no significa menos válido, dice. Seleccionamos el tipo correcto de preguntas para obtener información importante que ... respalda nuestros datos anteriores que la sabiduría se correlaciona con la salud y la longevidad. Los investigadores aún usan la versión más larga de la encuesta, pero incorporan la versión de siete preguntas en otros estudios o la usan en entornos clínicos con individuos.

¿Cómo se califica con la sabiduría?

¿Quieres saber dónde calificas en la escala de sabiduría? Tome la prueba de 28 ítems aquí . Se necesitan menos de 10 minutos y proporciona una puntuación inmediata. Te calificas en cuánto estás de acuerdo o en desacuerdo con declaraciones como: Otros me buscan para ayudarlos a tomar decisiones, estoy de acuerdo con que otros tengan moral y valores distintos de los míos, y soy bueno para percibir cómo se sienten los demás.

Y si resulta que no eres tan sabio como te gustaría ser, no te preocupes. Estudios Apoye lo que los practicantes de yoga siempre han conocido: la meditación y las prácticas contemplativas crean un entorno en el que la sabiduría puede crecer y florecer. El crecimiento más sabio puede tomar un poco de práctica.

Kyle Houseworth es un ex editor asistente en Stylesway VIP .

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