Si estas en Instagram Probablemente haya visto algunas de las versiones innovadoras de Asana tradicional. Estos 10 practicantes creativos probaron sus límites este año mientras convirtieron a Asana en una forma de arte. Incluso si muchos de nosotros nunca atacaremos (o deberíamos) estos poses de desafío avanzado, podemos inspirarnos en su recordatorio de un principio yóguico importante: explorar, jugar y reír cuando caemos.
Pose de giro de la trama
Laura Kasperzak de Dos mamás en forma Encontré esta inspiración en el tramo de cuerpo completo de @FitQueenirene . Kasperzak sugiere en broma probar esta pose en una superficie que no sea concreto por razones obvias. Creemos que este híbrido estirado de hombro y dimensionamiento parece una pose súper relajante cuando tiene la nariz enterrada en un libro en esta temporada de vacaciones. (No.)
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Pose de lagarto de chalillo de cola
Dads de Irene '
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Pose de bailarín al revés
Yogi, Steph Gongora, con sede en Costa Rica, siempre se está planteando en inversiones en su cuenta de Instagram. Debido a que la parada de manos con una sola mano no es lo suficientemente desafiante, su versión única agrega un agarre de pie de bailarín y un backbend.
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Pose de grúa para dormir
estilos de corte de pelo para hombres
Como yoguis, estamos bastante impresionados de que las grullas vivas reales duerman de pie sobre una pierna con la cabeza escondida debajo de sus alas. Creemos que esta variación en la postura tradicional de la grúa es una reminiscencia de esa posición. Sin embargo, todavía estamos practicando el original, ¡la adición de Foot-behind-the-Head de Thuy Luu, con sede en Finlandia, con sede en Finlandia!
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Splits de Shiva hacia arriba
Hemos estado notando Haga una aparición en nuestra alimentación de Instagram mucho últimamente, y la variación de Kiara Scurasl hace que el estiramiento sea aún más profundo y desafiante. Esta pose parece una mezcla de pájaros de paraíso, pose de brújula, hanumanasana y purvottanasana para nosotros (en caso de que esté buscando ideas de calentamiento).
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Pose de pavo real que confanta a plumas
Yoga revelado El feed del creador de podcast Andrew Sealy está cubierto de asanas inspiradoras y hermosas. Este hermoso Mayurasana - Eka Pada Koundinyasana I Hybrid nos parece que el pavo real abarrota sus plumas. Los saldos de los brazos son el camino a seguir cuando se trata de encontrar su alineación mientras aprovecha el poder de su aliento, escribió Sealy en su publicación.
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Piernas de águila-up-la pared
Ashley Galvin está maximizando su explosión por el dinero en esta creación, ofreciendo los beneficios de Backbending de la pose del puente, la bondad de inversión de Viparita Karani y el muslo exterior y el tramo de la cadera de Garudasana. La belleza de la asana creativa es solo una ventaja adicional.
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Parada de cabeza de backbending
Gemma Cheung utilizó esta variación profunda en la cabeza de retroceso para aliviar el estrés y luchar contra un resfriado. Creemos que probaremos el poder de la visualización con este la próxima vez que obtengamos los Sniffles.
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Mapeta de trípode inversa
¿Alguna vez has escuchado a tu maestro de yoga bromear que para aumentar una pose, solo agrega una sonrisa? Pero no se deje engañar por la tranquilidad aparentemente sin esfuerzo de Caitlin Turner en esta pose extrema. Cualquier asana con un elemento de pie para la cabeza solo debe ser intentado por los más curiosos practicantes avanzados con un calentamiento adecuado.
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Sirenita
Yogis de secado apretado, también puedes ser sirenas. Koya Webb saca las caderas de la ecuación y agrega un desafío de equilibrio y concentración en esta variación única de la sirena.
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