Contenido
- Historia
- ¿Cómo es una sesión de Reiki?
- Beneficios de Reiki
- La ciencia detrás de Reiki
- Donde encontrar reiki
- Cómo convertirse en un practicante de Reiki
- Cómo sanarte con Reiki
- Cómo incorporar a Reiki en el yoga (para usted y sus alumnos)
¿Alguna vez has sentido la energía relajante de otra persona? Puede sentirse cálido, nutritivo e increíblemente curativo. ¿Y alguna vez has sentido esa misma energía dentro de ti mismo, en momentos de paz o durante la práctica del yoga, cuando puedes sentir tu propia fuerza vital girando dentro de ti? Reiki es un poco así. Es una forma de curación energética que se remonta a finales del siglo XIX, sin embargo, sus beneficios pueden aplicarse fácilmente al mundo moderno. Esto es lo que debe saber sobre esta gentil práctica.
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Historia
Aunque hay muchas formas de curación de energía en culturas en todo el mundo, la práctica específica de Reiki fue desarrollada a fines del siglo XIX por un monje budista convertido en el médico japonés llamado Dr. Mikao Usui. Mientras meditaba durante 21 días, descubrió la capacidad de sanar a través del toque suave o cerca del tacto. Más tarde, uno de los alumnos del Dr. Usui, el Dr. Chujiro Hayashi continuó y amplió la práctica, incluidas muchas de las posiciones de las manos utilizadas hoy en día. Reiki se basa en la filosofía de que la transferencia de energía de una persona puede estimular la energía curativa en otra. Se basa en la idea de que una energía de fuerza de vida universal invisible fluye a través de nosotros, dice Andrea Hakanson, terapeuta de masaje con licencia y maestro de Reiki, y autora de Y . En yoga, lo llamamos prana ; Los japoneses lo llaman a .
Hoy, el Centro Internacional de Capacitación de Reiki estima que más de 4 millones de personas han estudiado Reiki, y más de 800 hospitales estadounidenses lo incorporan como una forma de ayudar a los pacientes a controlar el dolor.
Ver también La mejor guía para la curación de energía
¿Cómo es una sesión de Reiki?
Una sesión típica de Reiki implica una hora de relajación meditativa. Todo lo que necesitas hacer es cerrar los ojos y rendirte a la experiencia. Algunos se duermen durante las sesiones, y eso está bien. Su practicante puede tocar música calmante mientras trabaja con su energía. Algunos practicantes colocan sus manos en el cuerpo, mientras que otros las sostienen justo arriba.
Algunos practicantes de Reiki también pueden centrarse en sus chakras, para asegurarse de que la energía que esté fluyendo. Pueden usar un péndulo de cristal, sosteniéndolo sobre cada chakra para verificar el movimiento. Es probable que no sienta nada durante esta etapa del proceso.
Una vez que su practicante de Reiki comience a trabajar, puede sentir calor por sus manos o energía. Incluso puede sentir hormigueo, o un dolor a medida que se lanza algo. A veces no sentirás nada en absoluto.
Reiki también se puede hacer larga distancia. Estas sesiones se pueden hacer por teléfono, y el practicante te envía curación. La forma en que recibe la energía depende de usted. A menudo, el practicante hará preguntas al final de la sesión, y luego puede verificar cualquier sensación que estuviera sintiendo. Por ejemplo, su practicante puede compartir que ella sintió un bloque alrededor de su chakra raíz (cerca de su pelvis), y puede confirmar si sintió o no algo en esa área.
Beneficios de Reiki
Para empezar, la práctica es increíblemente relajante. Según el Instituto de Cáncer Taussig de la Clínica Cleveland, otros beneficios pueden incluir reducción de estrés y ansiedad, mayor energía y una sensación de bienestar positiva.
Los practicantes más holísticos y alternativos promocionan los beneficios de compensación de energía de Reiki, y se cree que el arte puede ayudar a liberar emociones acumuladas y energía atascada, así como ayudar a equilibrar los chakras.
Ver también Cómo equilibrar el prana y dejar que tu luz brille
La ciencia detrás de Reiki
No hay mucha investigación para respaldar los beneficios de Reiki. La práctica es un riesgo bajo (o realmente, cero), por lo que no se somete a los mismos rigores que, por ejemplo, un medicamento que se mueve a través de la FDA. Sin embargo, hay algunos estudios recientes que parecen ilustrar lo que muchos fanáticos de Reiki experimentan.
Según UCLA, un estudio en 2008 mostró que los tratamientos de Reiki redujeron el estrés y la ansiedad en las ratas, y otro análisis de humanos encontró que Reiki ayudó a los pacientes del hospital a controlar el dolor.
Donde encontrar reiki
Puede encontrar un practicante de Reiki prácticamente en cualquier lugar, ya sea en una clínica de masajes, su estudio de yoga local o mediante una búsqueda simple en línea. Visite la Asociación Internacional de Profesionales de Reiki Iarp.org Para localizar a alguien en su área.
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Hay cuatro niveles de entrenamiento para completar antes de convertirse en un maestro de Reiki. Sin embargo, aquellos que han sido certificados a través del Nivel 2 están calificados para practicar.
Cómo convertirse en un practicante de Reiki
Cualquiera puede realizar Reiki, y es fácil de aprender. Algunos profesionales estudian a Reiki en la escuela de masajes, mientras que otros toman clases especializadas. Las clases en el primer nivel comienzan con el aprendizaje de la historia de Reiki, las posiciones básicas de las manos y la naturaleza de la energía del sentimiento. Los estudiantes aprenden símbolos durante el segundo nivel, incluido el de la práctica a distancia. El tercer nivel ayuda a los nuevos practicantes de Reiki a comprender y dominar su propia energía, y el cuarto nivel certifica a los estudiantes como maestros de Reiki.
At the end of each class, students receive an ‘attunement’ from their teacher, to help ‘unlock’ and further their own energy. During an attunement, the student’s eyes are usually closed, and the teacher performs Reiki over her, almost like an energy transfer from one being to another. According to William Rand, founder of the International Center for Reiki Training, it might be possible for someone to charge her own Reiki energy in a way that allows her to practice, but an attunement greatly speeds up the process. It creates a shift in the person’s energy field that allows them to immediately begin channeling Reiki, Rand says.
Puede encontrar clases a través de una escuela de masaje, búsqueda en línea o visitar Reiki.org . Muchos practicantes de Reiki también ofrecen clases.
Cómo sanarte con Reiki
Al igual que con cualquier forma de curación, realmente se trata de nosotros en términos de hacer el trabajo. Tenemos que ayudarnos a sanar y permitir que suceda. Con Reiki, la autocuración es muy parecida a la meditación y puede personalizar sus métodos a lo que funciona mejor para usted.
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Aquí hay un ejercicio para probar: comenzar a tierra. Imagine que hay raíces que se extienden desde su asiento y pies hacia abajo en la tierra. Si está acostado, pueden venir de su cuerpo de espalda. Una vez que te sientas arraigado, imagina curando la luz blanca que vierte en tu chakra de la corona, en la parte superior de tu cabeza. Imagina la luz que llena tu cuerpo. Puede colorear la luz un tono cálido (como púrpura o naranja) si lo desea, cargarla de energía o mantenerla blanca y brillante. Inhale esta luz a medida que lo sientes, y luego exhala cualquier dolor, miedo o negatividad. Puedes colorear lo que exhala gris. Continúa inhalando la luz blanca y exhala el gris.
Luego, pase la luz hacia abajo a través de su cuerpo, sus chakras o cualquier área de usted que sienta dolor o opresión. Si experimenta dolor emocional, es posible que desee enviar la luz a su corazón, pecho o intestino.
Siéntate contigo mismo por unos momentos o más, como lo harías con la meditación.
Ver también Una secuencia de sistema nervioso (¡con autoreiki!) Para prepararse para dormir con Benjamin Sears
Istock.com/mmimil
Cómo incorporar a Reiki en el yoga (para usted y sus alumnos)
El yoga implica canalizar y usar energía de la fuerza vital, o prana , así que combinar las dos modalidades tiene sentido. Ciertas poses de abridor como Pigeon o Camel también sirven para desbloquear la energía, para permitir que se libere y fluya.
There are several ways to combine Reiki with yoga and even in your personal practice at any moment. One way, for example, if you wish to experience Reiki during class, is to incorporate inhaling light and universal energy into your body. When you perform poses and holds, send energy into the spaces. You can also incorporate your Ujjayi breath, by sending the warm energy to specific spots during your holds.
If you’re a teacher, you could have your class perform Yin or Restorative Yoga, and perform Reiki on students as they hold their poses. You could also lay your hands on students’ shoulders and feet during Savasana, to send them energy and ground them. However, it’s important to ask a student’s permission first before you touch them or do any healing work.
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