Ahora es a mediados de febrero, y si eres como muchas personas, probablemente hayas olvidado durante mucho tiempo esas resoluciones de Año Nuevo que hiciste. Algunos estudios muestran casi Dos tercios de las personas abandonaron sus objetivos de Año Nuevo A finales de enero. A medida que avanzan los días, sus mejores intenciones de ponerse en forma, comer mejor o probar algo nuevo tienden a barajarse en el fondo de su mente.
Una de las principales razones por las que perdemos nuestro sentido de determinación, dicen los expertos, es que nuestros planes son solo demasiado vago . Para dar cierta especificidad a sus objetivos, intente volver a comprometerlos en forma de guión.
¿Qué es el diario de guiones?
Guión diario, popularizado por Ley de atracción seguidores es similar a hacer un tablero de visión. Pero en lugar de que las imágenes representen sus deseos, escribe una descripción de cómo se ve cuando su plan se une. En el diario de guiones, visualizas y escribes una historia, convirtiéndote en el personaje principal. En su diario, trazas escenas que detallan cómo se ve y se siente cuando disfrutas de tu logro.
Tradicionalmente, escribir en un diario implica grabar cosas que te han sucedido o cosas que están pensando. Puede describir las cosas que desea en el futuro. El diario de guiones está presente y enfocado en el futuro. En lugar de quiero ... o lo haré ... —Frases que sugieren que estás esperando algo, escribes, lo soy .... Como si tu idea de deseo estuviera sucediendo en este momento.
Cómo escribir el guión de tu vida
Creador de contenido de YouTube y actriz Bree Quinn comenzó a entrenar a la gente en scripting Después de demostrarse a sí misma que funcionó al conseguir su primer gran trabajo de actuación. Ella escribió en detalle sobre ir a una audición y hacer que el director amara su trabajo. Entonces sucedió. Lo que selló el trato para mí es que era palabra por palabra lo que había escrito. Me asustó, dice Quinn.
Para los yoguis, escribir como si ya hubiera sucedido se alinea con el concepto de intención, o establecer un sankalpa , un deseo sincero y una intención específica de activar.
Sankalpa es cuando declaras algo con lo que estás alineando, dice Ali Duncan, CEO de la Centro de bienestar del santuario urbano en Denver. Las secuencias de comandos también se alinan con lo que ya es. Cuanto más pueda hacer esto, más eleva su frecuencia. Trae lo que esté buscando cerca de usted.
Si está listo para reavivar sus objetivos y darles vida, así es como puede comenzar a escribir su futuro:
Crear un espacio sagrado
Obtenga la mentalidad correcta coincidiendo energéticamente con sus herramientas y espacio con su intención. Enciende algunas velas o toca música suave. Algunos escritores de guiones manchan o usan las vibraciones sonoras de las campanas o las campanas para limpiar la habitación, así como sus implementos de papel y escritura. Elija un cuaderno o carpeta dedicado para mantener sus determinaciones sagradas. Haga de este un proceso especial para su mente, cuerpo y espíritu.
Sudar los detalles
Escribe en primera persona ( Soy… ) o en tercera persona ( Davida is… ) como si escribiera una historia, como si lo que estás manifestando ya ha sucedido. Hazte el personaje principal y se pierde en los detalles. ¿Cómo se ve, siente, olfato o sonido? Cuanto más específico lo hagas, más clara será tu intención.
Mantenerse positivo
Concéntrese en lo que quiere manifestar y evite escribir o pensar en lo que no quiere. En lugar de escribir, No tengo más problemas para pagar mis facturas , escribir, Estoy pagando todas mis facturas y me quedan dinero . Destacar los pensamientos de ansiedad o observar obstáculos que surgen aumentan la energía para esas áreas. Apégate a los sentimientos y sensaciones que quieres crear.
Expresar gratitud
Asegúrese de expresar sus sentimientos de gratitud mientras escribe su logro. Abre tu corazón y deja que fluya.
