Muchos yoguis pueden dar fe de los beneficios terapéuticos de su práctica, pero las investigaciones recientes pueden ayudar a correr la voz al mostrar cuán efectivo puede ser el yoga cuando se combina con la medicina occidental. El estudio, realizado por Patrick Randolph, Ph.D., en la Universidad de Tecnología de Texas, combinó la terapia consciente del yoga y la meditación con el tratamiento médico tradicional entre los pacientes con dolor crónico y descubrió que el solo golpe era superior solo a la medicina.
Randolph apuntó al dolor crónico porque es una dolencia que cree que es tan mental como física. La mayoría de las personas que experimentan dolor crónico también van a experimentar depresión o ansiedad, dice Randolph, ex director de Servicios Psicológicos en el Instituto Internacional del Dolor del Centro de Salud y Ciencias de la Universidad de Texas. Entonces, cuando tratamos el dolor crónico, necesitamos tratar tanto el cuerpo como la mente al mismo tiempo.
Ingrese yoga y meditación. El doctor Randolph dice que los enfoques filosóficos orientales, en general, tienden a ver la mente y el cuerpo como unidos e interactivos entre sí, mientras que la medicina occidental considera que el cuerpo y la mente son separados. Pero la medicina occidental es nuestro dharma y también puede ser efectivo. Esa es una de las razones por las que utilizamos juntos el oeste y el este porque no quieres tirar al bebé con el agua del baño.
Más de 50 millones de estadounidenses sufren algún tipo de dolor crónico, según la American Pain Foundation. Los pacientes con dolor soportan los niveles más altos de estrés negativo, que es la principal causa de descomposición de los sistemas inmunes y nerviosos. El dolor crónico, a diferencia del dolor agudo, a menudo no se asocia con una lesión particular y puede ir y venir durante meses o incluso años sin patrón. Los tratamientos han incluido analgésicos y métodos como acupuntura, estimulación eléctrica y lugar con diferentes niveles de éxito.
El estudio de Randolph no fue la primera vez que el yoga y la meditación se usaron para tratar el dolor crónico. Jon Kabat-Zinn ha tratado efectivamente el dolor crónico con su programa de reducción y relajación del estrés (SR
El estudio también reveló una agradable sorpresa con respecto a la aceptación del yoga entre los cristianos. La mayoría de los pacientes se identificaron a sí mismos como cristianos, y cuando se les preguntó cuán consistentes eran las prácticas de atención plena con sus propios antecedentes religiosos, un número abrumador dijo que no solo se sentían cómodos haciendo las posturas y la meditación, sino que también sintieron que las prácticas les ayudaron a crecer espiritualmente. Randolph es estimulado para explorar esta relación con más detalle. Estos hallazgos sugieren que tanto la corriente principal como la América cristiana pueden encontrar estas prácticas útiles.
'peinados de hombre de los años 70'
