I’m lying on the floor of a hotel on the island of Roatan, Honduras. We’re just finishing class and have taken Savasana. Moments earlier, standing in Warrior II, I looked out over my fingertips at the Caribbean. Our teacher urged us to listen to our bodies. I thought, Are you kidding? Listen to my body? This body cannot possibly be trusted.
El pensamiento me sorprendió. ¿No terminé con todo eso? Había logrado algo que muchos considerarían extraordinario: perdí 85 libras, peso que había ganado durante mis 20 y 30 años. Había estado bien equipado para sobrevivir a cualquier posible hambruna, pero no pude encajar en los asientos de avión, comprar en tiendas de ropa regulares o subir una ligera inclinación sin ser sin aliento.
Un día, había tenido suficiente. Me inscribí en un plan popular de pérdida de peso y aprendí que para perder peso solo necesitaba consumir menos calorías que mi cuerpo quemado. Durante dos años, rastreé lo que comí, rastreé mi ejercicio y rastreé mi peso. Fue un proceso analítico, no intuitivo. Lo último que hice fue escuchar mi cuerpo, que quería un tratamiento menos extremo.
Mientras me instalaba en esa Savasana, me di cuenta, con gran tristeza, todavía odiaba mi cuerpo. Se veía bien. Pero lo odiaba porque no podía confiar en él, o yo mismo.
Sin límites
Cuando perdí todo ese peso, toda mi vida cambió. Cambió para mejor, de la manera esperada: ropa nueva, cumplidos en abundancia, mi médico radica durante los exámenes físicos. Pero no todo fue rosado. Tener sobrepeso me había dado una excusa para evitar probar cosas nuevas y permanecer dentro de una zona de confort limitada. Después de la pérdida de peso, esos límites desaparecieron, al igual que mi sensación de seguridad.
Me mochilé a través del desierto de Wyoming, me puse en una tirolina de la selva tropical, esquié en Aspen. Fue emocionante y divertido, pero honestamente, a menudo estaba aterrorizado. Aunque cada parte de mi cuerpo estaba tensa antes de estas actividades, mis cejas estaban anudadas, mis dientes estaban apretados, mi estómago agitaba, no me permitía alejarme de un desafío. No sabía cuáles eran mis límites físicos, así que no establecí ninguno. En mi búsqueda de ser el nuevo y mejorado, me puse en situaciones aterradoras e incómodas. Cuando me encontré con personas a las que no había visto en mucho tiempo, preguntaban, ¿no te sientes genial? Siempre diría que sí; Parecía pobre ser más honesto y decir, me despierto cada mañana a una persona que realmente no reconozco en el espejo, viviendo una vida desconocida.
Aprender a dar forma a Shift
Todo esto me llevó a Honduras y un retiro de yoga de una semana en un eco-lodge llamado Hacienda San Lucas, en Copan Ruinas. Debía ser una fusión de la filosofía maya y el yoga de Kripalu, creada por la maestra de yoga Leah Glatz y Aum Rak, un chamán maya. Los mayas creían que una persona podría vivir muchas vidas en una vida, lo que parecía reflejar mi experiencia. Pensé que el yoga proporcionaría un marco familiar para comprender esta transformación de la mente corporal. Esperaba que el retiro me ayudara a refrescar mi espíritu y aceptar las formas inesperadas en que mi vida había cambiado a medida que me volvía más ligero.
Cada mañana nos reuníamos bajo el techo de Gaia, un pabellón de yoga al aire libre. Después de la Savasana final, el Aum Rak de corazón cálido lideró nuestra meditación. Por la tarde tendríamos excursiones. Por la noche regresamos a cenar, luego nos retiramos temprano para descansar y reflexionar.
El primer día, Leah nos llevó a través de poses suaves para ayudarnos a recuperarnos de los rigores de los viajes. A medida que descendíamos a Sphinx Pose, Leah nos animó a trazar nuestros vientres hacia nuestras espaldas. Su instrucción significaba un pequeño movimiento, pero este ligero ajuste era nuevo para mí. El cambio significó que la energía de la postura corría por todo mi cuerpo de una manera completamente diferente a la que lo hacía cuando generalmente practicaba la pose. Pensé que un pequeño cambio puede conducir a una experiencia completamente nueva.
Después de la práctica, me retiré a una hamaca con vistas a los arbustos lila, con un vaso de té de hibisco helado y un cuaderno para reflexionar sobre esa idea. Había hecho cambios importantes en mi cuerpo mientras esperaba que el resto de mi vida permaneciera igual. O al menos, esperar que todos los cambios sean para mejor.
¿Cómo te sientes?
Pero perder 85 libras y esperar que permaneciera igual de todas las otras maneras, ¿que nada sería difícil de nuevo? Imposible. Sé que el primer paso hacia Santosha, o satisfacción, es ver y aceptar claramente la realidad de su vida como es en el momento. Tuve que aceptar que el cambio físico que había hecho creó cambios en otras áreas.
Un aplauso de truenos interrumpió mis pensamientos. Levanté la vista para ver nubes de lluvia oscura reuniéndose sobre la montaña. Fui a mi habitación y me senté con las piernas cruzadas en la cama para continuar mi diario mientras la tormenta de la tarde se derrumbaba. El siguiente paso, me di cuenta, era que necesitaba admitirme cómo se sentían realmente esos cambios, no cómo pensé que deberían sentirse.
Mi ser más ligero estaba tomando decisiones basadas en cómo pensé que una persona delgada debería comportarse. Una persona delgada y en forma querría una aventura, así que había ido por eso, sin dar crédito a mis propios sentimientos de miedo o necesidad de equilibrio. Había perdido peso adoptando los patrones de alimentación y ejercicio de una persona más saludable. Pero había extendido demasiado la lección.
No es de extrañar que ya no haya confiado en mí. Me había vuelto tan bueno desempeñando mi nuevo papel como una mujer delgada que estaba ignorando mis verdaderos sentimientos, descartándolos como reliquias de un pasado que preferiría olvidar. Pero incluso después de arrojar un peso extra, mi ser más ligero tenía ansiedades sobre los nuevos desafíos físicos. Estaba ignorando mis instintos.
Una mañana, hacia el final del retiro, entramos en un rincón tranquilo de las ruinas mayas. Aum Rak realizó una ceremonia de manchas y nos pidió que honremos las vidas y los espíritus de aquellos que alguna vez habían vivido en ese mismo lugar. Posteriormente, Leah nos llevó a través de una serie de posturas de yoga que parecían las posturas golpeadas por las figuras talladas en el estrellas , o pilares de piedra, en las ruinas.
En meditaciones, Aum Rak nos había instado a soltar nuestra ira y practicar el perdón. Por favor, perdóname, nos pidió que nos dijimos a nosotros mismos. Y luego, te perdono. Me hice decir las palabras cada día, pero no las quise decir. Todavía estaba enojado conmigo mismo, enojado porque en mi búsqueda de perder peso no había creado mágicamente una vida totalmente perfecta. Me di cuenta de que estaba enojado conmigo mismo por perder el tiempo y esa parte de mi búsqueda de aventura era un deseo de compensar todo ese tiempo perdido.
Pero cariño, Aum Rak me dijo que todo sucede tal como se supone que debe hacerlo. Mientras vi mi tiempo antes como un error, ella lo vio de otra manera. Tenía que tener esa experiencia para mi propio desarrollo. Y hasta que dejé caer mi enojo al respecto, nunca confiaría en mí mismo: no puedes confiar en alguien con quien estás enojado.
Su enseñanza comenzó a hacer clic. Tal vez vino de estar de pie en esas antiguas ruinas, donde miles de vidas, con todos sus dramas, habían desarrollado. Tal vez vino de darse cuenta de que una civilización entera había ido y venido, pero aún podía aprender de las ricas tradiciones que había dejado atrás. No sé. Pero a medida que avanzamos en nuestras poses ese día, entendí que podría elegir estar enojado conmigo mismo, elegir dejar que esa ira suprima mis verdaderas emociones para que no tuviera más remedio que seguir sintiéndome poco confiable. O podría elegir detenerme, escuchar mis verdaderas reacciones a los cambios muy reales en mi vida y volver a confiar en mí mismo. Me di cuenta de que estaba listo para abrazar el cambio.
Nos paramos en la pose de la montaña, las manos en la posición de oración, y me encontré pensando, te perdono. Me doblé en una curva hacia adelante. Deje que el sufrimiento, la ira y el dolor se quiten la espalda, Leah instó. Y, en ese momento, creo que hice exactamente eso.
