Todos hemos estado allí. La clase ha terminado y sabes que necesitas boogie ... pero no puedes evitar quedarte en Savasana un poco más. Después de que finalmente te quites de tu colchoneta y recoges tus cosas del vestuario, miras las duchas. ¿Qué tan rápido puedo entrar y salir? Te preguntas. Pero tienes que volver al trabajo o recoger a los niños o hacer lo que ya has reprogramado dos veces, así que te jueves. No te sientes bien al sentarte en tus pantalones de yoga sudorosos, pero ¿qué tan malo puede ser, en realidad, pasar el rato durante unas horas?
Como probablemente puedas adivinar, no es tan bueno.
¿Exactamente qué tan terrible es quedarse en pantalones de yoga sudorosos?
Some of us might feel an underlying sense of unease when we’re unable to hit the showers immediately after class, certain we’re just asking for a gynecological headache. Others may worry about clogging pores or offending our coworkers. We might even chastise ourselves for being lazy, even though we just spent an entire yoga class silencing our negative inner critic.
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Si no puedes molestarte, no te golpees. Mantenerse en sus pantalones de yoga sudoroso no creará un desequilibrio que altere la vida. Pero podría crear algo de incomodidad.
Infecciones por hongos
Cuando se trata de atrapar ese sudor en ropa de entrenamiento húmeda y ajustada durante horas, ¿qué es lo peor que podría pasar?
Dejemos el récord: estar sentado en pantalones de yoga sudorosos no va a causar una infección de levadura, dice Mentor marisa , MD, OB/GYN, Director del Centro para la Salud Sexual de las Mujeres. Una infección por levaduras ocurre cuando las bacterias en su vagina están fuera de balance. Tomar antibióticos, embarazo o alteraciones hormonales, diabetes no administrada o tener un sistema inmune debilitado contribuyen a nuestra posibilidad de obtener una infección por levaduras.
El problema de descansar en calzoncillos sudorosos es más externo. Si obtiene una erupción cutánea en el área genital externa, esa podría ser una infección por hongos (oficialmente llamada candidiasis vulvar), explica Messore.
Brotes
A menudo veo pacientes que experimentan problemas de piel al usar ropa sudada y ajustada, como pantalones de yoga, durante períodos prolongados, dice Hannah Kopelman, MD, dermatóloga de Restauración del cabello de Kopelman . Crea un ambiente que puede atrapar el sudor, el aceite y las bacterias contra su piel. Y que la acumulación de sudor y la fricción pueden causar irritaciones de la piel como erupciones, brotes en el trasero, incluso foliculitis, explica.
Una imprimación rápida sobre la diferencia. Las espinillas pueden aparecer más como puntos negros o cabezas de blanco, dice Kopelman. La foliculitis generalmente se presenta como protuberancias rojas, inflamadas o pústulas alrededor de los folículos pilosos y puede tener picazón o tierna. Si bien las espinillas a veces pueden infectarse, no están directamente relacionados con el folículo piloso en sí.
La foliculitis es cuando los folículos pilosos se infectan o infectan, a menudo debido a bacterias, hongos o fricción de la ropa apretada, mientras que las espinillas se forman cuando el aceite y las células muertas de la piel obstruyen los poros, explica Kopelman.
Ninguno de los cuales es agradable. Si alguna vez has experimentado un cabello encarnado o poro obstruido en tu área pélvica, sabes que hace que Acomodar en Warrior 2 sea menos que agradable.
Oliendo a sudor
Es de conocimiento común que el sudor es la forma en que se enfría el cuerpo. Pero al contrario de la creencia popular, el sudor en sí no necesariamente huele. Solo ciertos tipos de sudor producidos por glándulas específicas que tienen el potencial de apestar, e incluso entonces es no tanto el sudor que huele Pero lo que está en el sudor y cómo se mezcla con bacterias en nuestra piel o ropa. Entonces sudor, por sí solo, es solo una pieza del rompecabezas de ropa mojada.
Alternativas para descansar en pantalones de yoga sudorosos
Not surprisingly, the amount of time you sit around without changing after class makes a difference.
Cuanto más tiempo te sientas en ropa sudorosa, peor puede ser para tu piel, dice Kopelman. Más allá del olor corporal, permanecer en equipo de entrenamiento húmedo durante períodos prolongados (como tres horas versus 30 minutos) aumenta su riesgo de irritación de la piel, foliculitis e incluso infecciones por hongos. La humedad, las bacterias y la fricción de la ropa apretada pueden conducir a problemas de piel más pronunciados con el tiempo.
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Una solución que ambos médicos recomiendan es la ropa de absorción de humedad, algodón y ropa de lino que es más ligera y más transpirable. Faye Rex , un instructor de yoga con sede en Hudson Valley que enseña en Sky Ting, Equinox y en otros lugares, cambió a telas fluidas hace unos ocho años. Tanto mi práctica de yoga como mi carrera docente comenzaron en salas de yoga calientes, por lo que llevaba pantalones cortos y leggings ajustados durante años. [Ahora uso] telas de flujo y definitivamente es el camino a seguir. Ella opta por los corredores sobre pantalones de pierna ancha o harén para evitar la molestia de no enredarse en tela extra durante su práctica.
If you can’t—or, for whatever reason, don’t—shower immediately after class, Kopelman says the optimal solution is changing out of your workout clothes as soon as possible. Even though many leggings claim to be sweat-wicking, I still recommend changing out of tight-fitting clothing as soon as possible. This helps prevent buildup of bacteria and friction.
Even reaching for a towel and drying your sweat can help. At a minimum, change your underwear and slip into a loose-fitting pair of pants. If I’m sweaty enough after a yoga class, I’m definitely changing or, in times of need, taking off my underwear and Iriendo comando En pantalones más sueltos, dice Rex.
¿Ya te encontraste con irritación de la piel? Si tiene más de unos pocos granos o experimenta baches persistentes e incómodos, el Dr. Kopelman recomienda ver a un dermatólogo. Estos golpes podrían indicar foliculitis, infecciones por hongos u otras afecciones que pueden requerir que el tratamiento médico se resuelva. Si la incomodidad persiste o empeora, la evaluación profesional siempre es una buena idea.
Entonces, la próxima vez que esté acostado en Savasana, luchando contra el impulso de dejar que su mente salga de la habitación antes de que su cuerpo lo haga, puede relajarse un poco más. La ducha puede esperar ... al menos por un tiempo.
