Un sorprendente número de estudiantes de yoga me ha dicho que han sido diagnosticados con síndrome de salida torácica (TOS), como resultado de su práctica en la cabeza.
Ahora, aunque ciertamente es posible que la parada de cabeza, que implique flexión en los hombros en el área directa donde está la salida torácica, podría desencadenar una lesión existente o incluso causar TOS, puede haber otros factores disponibles. Y un diagnóstico de TOS no significa que tampoco tenga que renunciar al yoga.
Primero, ¿qué es el síndrome de salida torácica? TOS ocurre cuando los vasos sanguíneos y los nervios en el espacio entre la clavícula (clavícula) y la primera costilla, la salida torácica, están comprimidas, causando dolor en el cuello y los hombros, y entumecimiento en los dedos. Por lo general, es causado por cosas como la mala postura; presión sobre las articulaciones (como llevar un bolso o mochila pesada); trauma, such as from a car accident; actividad repetitiva, como en el trabajo o de los deportes; embarazo, que afloja las articulaciones; Y cosas anatómicas como tener una costilla extra. Aún así, a veces no se conoce la causa de TOS.
Por lo general, cualquier condición que lleva el término síndrome significa que en algún nivel, los médicos occidentales no siempre podemos obtener la fuente exacta del problema. Con TOS, a veces los estudios de rayos X y flujo nervioso y sanguíneo pueden apuntar a una causa definitiva, como esa costilla adicional. Curiosamente, un miembro de la familia mío, un atleta activo y ávido golfista, cayó y golpeó esta área de su hombro y desarrolló TOS. Debido a que se formó un coágulo de sangre en una de sus venas, optó por la cirugía. Muchas personas con la afección no tienen que ir a ese extremo y mejorarán con la fisioterapia y la medicación. Curiosamente, se descubrió que esta misma mujer tenía TOS en el lado no afectada por la caída, y tenía ambas partes operadas. Entonces su caída sola no explicó su tos. Probablemente otros factores estuvieron en juego, tanto anatómicos como fisiológicos.
Hay varios tipos de TOS: síndrome de salida torácica neurogénica (neurológica), causada por la presión sobre el plexo braquial, la red de nervios de la médula espinal que controlan los movimientos musculares y la sensación en el hombro, el brazo y la mano; Síndrome de salida torácica vascular, causada por la presión a los vasos sanguíneos que viajan por el área; Síndrome de salida torácica de tipo inespecífico, donde una causa exacta es difícil de precisar, pero los síntomas están presentes. Este último tipo es controvertido, ya que algunos documentos creen que existe, mientras que otros no.
Ahora, de vuelta a los estudiantes de yoga con TOS. Lo que impulsa a la mayoría de las personas a buscar ayuda médica es el dolor, y en el caso de TOS, dolor y entumecimiento, a veces debilitado.
En general, los pacientes con TOS a menudo notan los síntomas más cuando los brazos se levantan por encima de la cabeza, ya que las delicadas estructuras en esa salida torácica podrían comprimirse teóricamente en esa posición. A menudo, el dolor y el entumecimiento disminuirán o resolverán por completo una vez que los brazos se bajen al menos en paralelo con el piso. Dado que la parada de cabeza involucra los brazos en flexión en la articulación del hombro, o esencialmente en lo alto si lo recreará de pie, es muy posible que la parada de cabeza pueda generar los síntomas. Y a menudo los estudiantes no han desarrollado suficiente resistencia y espacio en las articulaciones del hombro para evitar la compresión de la salida torácica antes de intentar la pose.
Si los síntomas del estudiante solo se encienden en la cabeza, recomendaría eliminar esa pose, al menos temporalmente y ver qué sucede. Si otras poses hechas con los brazos sobre la cabeza, como Warrior 1, o incluso parada de manos, no activen los síntomas, entonces podría haber otras explicaciones, como los problemas de disco cervical, esa podría ser la causa subyacente. Si las pruebas realizadas para identificar una causa anatómica subyacente de TOS fueran normales, podría obtener algunas otras opiniones antes de desechar cualquier intento futuro en una práctica de yoga completa. La buena noticia, por supuesto, es que hay una gran cantidad de otras poses que hacer que podrían ser igualmente satisfactorias, incluso si tiene que dejar algunas fuera. ¡Como siempre, trabajar con un maestro experimentado lo mantendrá en el yoga! Y como uno de mis maestros mayores proclamó una vez cuando un estudiante lamentó el hecho de no poder ser capaz de cumplir más, ¡nadie se iluminó al hacer todo lo posible!
Tendría que decir que lo mismo ocurre con la parada de cabeza.
