Si no te has sentido particularmente amoroso últimamente, ¿quién podría culparte? Todos están ... agotados. El estrés y la fatiga causan estragos en nuestras vidas amorosas. Pero la baja libido podría ser por cualquier cantidad de otras razones. Ciertos medicamentos, afecciones de salud física y mental, o cambios hormonales también pueden hundir nuestras vidas sexuales. Si la falta de libido permanece, incuéstrale a su médico para identificar la causa subyacente y desarrollar un plan de tratamiento.
Después de todo, el sexo no solo se siente bien, sino que también es bueno para nosotros. Puede ayudar al corazón, mantener el sistema inmune fuerte, la presión arterial más baja y mejorar el sueño. Cuando lo está haciendo con una pareja, existe el beneficio adicional de construir una conexión íntima con otro humano. Pero los beneficios abundan incluso cuando vuelas solo.
¿Listo para aumentar las cosas entre las sábanas? Pedimos a los expertos que compartieran sus recomendaciones para los afrodisíacos naturales para obtener el estado de ánimo.
Afrodisíacos ayurvédicos
Masaje a sí mismo: Muévete de tu mente y a tu cuerpo con abhyanga , o masaje a sí mismo. El masaje a sí mismo nutre y relaja el cuerpo, lo que le permite abrir su ser más sensual y encarnado. También hidrata el cuerpo. Aumenta el deseo porque sirve como una especie de juego previo. Cualquier aceite fragante servirá, pero Ayurveda sugiere especialmente incienso y Aceites Bala —Afrodisíacos que aumentan la libido y ayudan a relajar la mente.
Chyawanprash: Este suplemento herbal ayurvédico es una mezcla de hierbas y ghee en mermelada de frutas. Puede aumentar la resistencia y apoyar el sistema reproductivo. Tome una cucharada antes de los juegos previos para permitir la dulzura en el cuerpo.
Meditación del útero: En sánscrito, la palabra yoni , o útero, se traduce en portal entre mundos. A través de la práctica del tantra, podemos experimentar la conciencia de la unidad a través de la dicha ( ananda ) de nuestros cuerpos. Siéntate en un lugar tranquilo y cómodo. Haga un triángulo con las manos y colóquelos en la parte inferior del vientre. Respira profundamente en el yoni. Aproveche cómo se siente en el momento y escuche cualquier mensaje que tenga para usted. Probar mi Sabiduría del útero meditación.
— Sahara Rose , Experto en ayurveda, autor y anfitrión de podcasts
Alimentos en el moño
Las vitaminas, minerales y antioxidantes en los alimentos pueden ayudarlo a estar de humor al relajar el cuerpo y aumentar el flujo sanguíneo. Prueba estos:
Dieta mediterránea : El plan de comidas Haga hincapié en las frutas, verduras, granos integrales, frijoles, nueces, semillas y aceite de oliva.Una dieta que ha demostrado regular la presión arterial y la circulación sanguínea. La baja circulación sanguínea puede afectar La capacidad de mantener una erección, lo que puede conducir a una disminución en el deseo sexual.
Manzanas: La fruta contiene fitoestrógenos, los compuestos en plantas que imitan el estrógeno en el cuerpo. La reputación de las manzanas de aumentar la lubricación y la satisfacción se ha puesto en duda, pero comer fruta es un buen combustible para su salud general.
Ostras: Los mariscos sexy podrían estar a la altura de su reputación afrodisíaca gracias a sus altos niveles de zinc, que se ha asociado con una mejor producción de esperma y un metabolismo hormonal en los hombres.
- Jerlyn Jones, rdn, ld, propietario de El dietista de estilo de vida
Hierbas que aumentan la libido
Damiana: Este relajante que se ha utilizado durante mucho tiempo como afrodisíaco. Una o dos veces al día, beba un té hecho con 1 cucharadita de damiana seca por taza de agua tibia (puede agregar una pizca de cayena o media cucharadita de miel, también se pensó en aumentar la libido) empapado durante 7 a 10 minutos.
Gelatina real: Hecho por abejas trabajadoras, contiene vitaminas B y aminoácidos. Sus propiedades antiinflamatorias y vasodilativas pueden ayudar a la satisfacción sexual, lo que puede ayudarlo a sentirse más estimulado. A estudio pequeño De las mujeres posmenopáusicas encontraron que la gelatina real mejoró su función sexual. Beba ¼ cucharadita de polvo de gelatina real mezclada en una media taza de agua tibia o leche de nuez. O tome una dosis de cucharadita de jalea real líquida dos veces al día. PRECAUCIÓN: Si tiene alergia a las abejas, consulte primero a su médico.
Epimedium: También conocido como hierba de cabra cachonda, se utiliza en fórmulas de fertilidad de medicina tradicional china para hombres y mujeres. Su reputación como estimulante sexual no se ha demostrado en estudios en humanos. (La investigación encontró que estimula los nervios sensoriales en la región genital de las ratas). Combine cantidades iguales de epimedium seco o en polvo, bayas de goji y bayas de Schisandra. Infunda 5 gramos de la mezcla en una taza de agua tibia durante 10 minutos, luego beba.
- Cameron Allen, herbolario y astrólogo de Cadreamplanet
