Cuando cumplí 30 años, me mudé de Atlanta a Filadelfia, a un nuevo trabajo y fuera de una relación tóxica. Mi vida se había convertido en una espiral que los amigos con mentalidad de astrología atribuyeron a mi regreso de Saturno, una alineación planetaria que nos pide que tomemos decisiones fundamentales sobre nuestras vidas. (Pensar Mercurio retrógrado Sobre esteroides.) Cuando llegó mi cumpleaños, quería honrar mi nuevo año personal de alguna manera, y establecer una visión más clara para mi vida. Parecía un buen momento para escapar, quedarse quieto y pasar tiempo descubriendo a dónde me llevaría mi nuevo camino.
Como introvertido introspectivo, no quería una vaca volcada. Mi vida pidió un momento tranquilo lejos de la refriega, el teléfono y otras distracciones. Necesitaba tiempo para reunir mi cabeza y pensar en mi próximo. Un retiro parecía en orden.
No tenía mucho tiempo (o dinero) para ir lejos, pero encontré un centro de retiro cercano que parecía apartado y tranquilo. Reservé un viaje de fin de semana, empaqué una bolsa y salté en mi auto. El exuberante campus verde estaba a 30 minutos del centro de Filadelfia, pero a un mundo fuera de la vida de mi ciudad. Era exactamente lo que necesitaba, y el primero de muchos retiros en solitario. Se han convertido en una tradición personal en la que confío para descansar, recuperar y recalibrar.
¿Qué es un retiro en solitario?
Hay viaje en solitario , donde los viajeros intrépidos despegan de una aventura privada. Pero ese tipo de viajes a menudo se trata más de salir que entrar.
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Y puedes encontrar muchos retiros de yoga y meditación en los centros de bienestar de todo el mundo. De hecho, los retiros de yoga cuidadosamente seleccionados se han convertido en una industria. Pero tienden a ser programados para el amanecer con actividades: clases de yoga, meditaciones, clases de cocina, carrocería, baile, tambores ... Siempre hay algo que hacer y no tienes que estar solo en absoluto.
Cuando digo retiro en solitario, estoy pensando en el tipo de períodos de retiro intencionales que llamaron los sacerdotes cristianos, los monjes budistas, los renunciados hindúes sannyasins y otros ascetas en cada tradición espiritual y religiosa han estado tomando durante siglos. Estos buscadores de la Ilustración pueden pasar períodos en contemplación y oración o haciendo un trabajo intencional, lejos de las distracciones del mundo. hindú devotos Retirar para pasar tiempo en meditación, estudiar textos filosóficos y realizar actos de devoción. En el Tradición católica , un retiro requiere una serie de días que pasen en soledad y consagrada a las prácticas de ascetismo.
Esa serie de días es un elemento importante de retirada. Una noche en otra cama en algún lugar apenas le da tiempo para resolver su jet retraso o recuperar sus piernas terrestres, mucho menos pasar tiempo en una profunda contemplación. Los retiros toman tiempo.
Encontrar elementos de facilidad
Para mí, un retiro tiene un elemento de facilidad y simplicidad. Cuando estoy de vacaciones, puedo preocuparme por la cuenta de hilos de las sábanas de mi hotel o cuántas estrellas tiene el restaurante. En un retiro, quiero una cama limpia y cómoda, y comida limpia y reconfortante. Idealmente, me gustaría un lugar para practicar el yoga y un lugar para meditar, y aceptaré un masaje o una sauna si se ofrece, pero la generosidad de los alrededores no es el punto. De hecho, esa puede ser una distracción del mundo exterior del mundo interior al que estoy tratando de acceder.
Cuando busco un retiro, trato de encontrar un escenario que ofrezca caminos tranquilos para caminar y lugares para sentarse sin ser molestado, ya sea que esté en una capilla manchada de sol o en un bosque de árboles. Los espacios de retiro que me gustan han establecido horarios de comida y buffets de alimentos nutritivos, por lo que no tengo que decidir qué pedir desde el menú o calcular una punta. Y siempre hay té.
Con los años, he tomado muchas de estas escapadas en solitario. Aquí hay algunas cosas que he aprendido sobre la planificación de los retiros personales más fructíferos.
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1. La paz y la tranquilidad son una mercancía
Mi primer retiro en solitario fue en Pendle Hill, un centro dirigido por la Sociedad de Amigos. Como era de esperar de un lugar de ejecución con valores cuáqueros, los alojamientos eran simples pero cómodos. Había la opción de alquilar un Hermitage, una cabaña alejada del campus principal donde estaría totalmente solo. Por primera vez, no necesitaba tanta soledad. Elegí una habitación en uno de los alojamientos principales.
El comedor comunitario incluía mesas silenciosas para personas que querían permanecer en una contemplación tranquila. Pero toda la conversación fue gentil y tranquila. Este no era el lugar para la risa estridente o el debate bullicioso, las etapas o fuera. Durante el día, encontraría un lugar para sentarme al sol de octubre y escribir en mi diario. O daría un paseo por los terrenos. Podría encontrarme con otras personas deambulando solas o acurrucadas en una conversación apagada, pero el estado de ánimo contemplativo infundió toda la experiencia. Cuando intentas entrar, ayuda si estás cerca de otras personas con la misma intención.
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2. Yendo Solo no significa Ser Solo
Para mí, estar en un retiro en solitario significa que puedo elegir guardarme para mí mismo tanto como necesito o quiero. O puedo salir de mi zona de confort y entablar una conversación con alguien con quien me siento atraído. A menudo, las personas que ven que estás solo se presentarán y entablarán conversación. Si establece una intención sobre la cantidad de compromiso que desea tener, es su elección sobre si responder cortésmente y continuar sobre su camino, o participar plenamente y hacer una conexión.
En Pendle Hill, conocí a una joven de Canadá que había venido para un retiro extendido. Terminamos comiendo juntos y tomando largas conversaciones. Ella me invitó a una reunión cuáquera en la ciudad; Esa se convirtió en mi práctica espiritual durante varios años. Estar abierto a esa conexión fortuita influyó en mi camino de una manera que no podría haber predicho.
3. Está bien ser yo mismo y alimentar mis propias necesidades
He hecho viajes de chicas y excursiones grupales. Encuentro que las personas se instalan rápidamente en roles. El organizador sugiere actividades; El abierto establece la agenda; El que tiene las restricciones de alimentos determina los restaurantes que elegiremos. Viajar con un grupo significa estar dispuesto a comprometerse para que se satisfagan las necesidades de todos.
Un retiro en solitario implica solo las necesidades de una persona: las suyas. Eso significa que puedes decidir qué hacer cada día. Al comienzo de un retiro, tiendo a tomar esas decisiones como si tomo cualquier otra decisión en la lógica o la estrategia o lo que sea que mi intelecto me diga que es mejor. Encuentro que a medida que me acomodo en mi retiro, puedo sentir que mi cerebro izquierdo da paso a mi lado creativo, y me siento reconectándome con mi intuición. Luego, a dónde voy y cómo me muevo en cualquier día determinado está determinado por una sensación de flujo.
4. Cuando el espíritu se mueve, muévete con él
Un año, mi retiro anual me llevó a una casa de divagación en el norte del estado de Nueva York que un amigo había recomendado. Lo encontré frío e incómodo, sin calor contra la caída de frío y no hay suficientes mantas. Cuando fui a la cocina para hacerme una taza de té, encontré una variedad infinita de cajas de té, cada una de ellas cruzadas con telarañas. Era más de lo que podía tomar. Corté mi viaje y llegué a casa al día siguiente. Si hubiera estado viajando con alguien, podría haber sido tentado (o convencido) de quedarme. En este caso, no tuve que comprometerme. No tuve que explicar. Podría moverme con mi propio espíritu.
5. Tómate el tiempo para la contemplación
Los viajes en solitario pueden involucrar todo tipo de actividades y aventuras, pero no vas solo a un retiro a menos que planeas pasar al menos un tiempo a solas contigo mismo. Para mí, un espacio de retiro ideal tendrá oportunidades para caminatas tranquilas, un lugar para practicar yoga y espacio de meditación. Debido a que el diario es mi forma preferida de salir de mi cabeza y aprovechar mi corazón, los lugares tranquilos para sentarme y escribir son esenciales. Si caminar o nadar o caminar un laberinto te ayuda a sentirte meditativo, busque una ubicación de retiro donde hay esas opciones disponibles.
6. Deja ir las expectativas
Un verano afortunado, recibí una beca para un retiro de una semana en el Instituto Omega. En este momento, era una madre soltera divorciada, que vivía en el modesto salario de un profesor de artes liberales. Una semana gratuita en cualquier lugar era una oportunidad bendecida para escapar, pero también la oportunidad de hacer algunos proyectos de escritura. Mientras fui lo suficientemente disciplinado como para llegar a clases de yoga temprano en la mañana, la mayoría de las tardes me encontraron sentado en la cubierta fuera del café con mis pies descalzos apoyados en la barandilla. nada . O me retiraría a mi pequeña cabina con vidrio, abriendo las ventanas para dejar entrar la brisa y caer en siestas profundas, arrullada por el zumbido y el chirrido de los insectos. Después de los primeros días, me di cuenta de que mi falta de motivación para hacer algo fue el resultado de lo quemado que estaba por el trabajo y la responsabilidad. Dejé ir la idea de que necesitaba producir algo y me dedicé al resto que necesitaba.
El motivo del retiro
En mi vida diaria, tengo la responsabilidad de ... todo: sexy, la casa, las tareas laborales, mi hijo y ahora mis padres. No renunciaría a la libertad de tomar mis propias decisiones, pero admito que hay momentos en los que podría disfrutar de un tablero o una mano amiga. Entonces, ¿por qué un viaje solo parecería tan nutritivo? Creo que se trata de poder asistir más plenamente a sus propias necesidades.
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Ya sea que esté viviendo solo, junto con la comunidad, sus días pueden estar ocupados y llenos de distracciones. Es fácil encontrarse moviéndose alrededor del mundo en la línea de tiempo de otra persona y, si no tiene cuidado, en la agenda de otra persona. Los retiros en solitario son el momento de recordar sus propios ritmos. Me hago preguntas puntuales: ¿Qué me gusta? ¿Qué necesito? ¿Qué me agrada? Si elijo el lugar correcto y paso suficiente tiempo, puedo encontrar mi propio flujo nuevamente.
O por supuesto, un retiro en solitario prueba su capacidad para disfrutar de su propia empresa, para tolerar la voz en su propia cabeza. Pero si se permite el tiempo y el espacio para hacer una introspección útil, puede salir con una sensación de claridad y dirección. O puede que no. El producto de su tiempo a solo hace poca diferencia si le da la oportunidad de practicar la autoaceptación y el amor propio. La estadía en solitario ideal le permite ver el valor de pasar tiempo con alguien tan especial como usted.
Tamara Jeffries es editor senior en Stylesway VIP.
