Aumente su energía y resistencia con estas fuentes de energía natural. Agregue estos a su dieta y vea una diferencia real.
Remolacha
Los nuevos estudios muestran que los nitratos en la remolacha ayudan a los vasos sanguíneos a dilatarse, lo que aumenta el suministro de oxígeno a los músculos que funcionan.
Manzana
Una manzana al día te mantiene en marcha, yendo, yendo. Datos recientes sugieren que la quercetina, un potente antioxidante en las manzanas, puede mejorar su resistencia.
Quinoa
Todo este grano está repleto de carbohidratos y magnesio complejos energizantes, un mineral esencial para el metabolismo energético.
Batata
Las batatas tienen un alto contenido de carbohidratos, lo que lo convierte en un proveedor de energía natural para entrenamientos largos. Además, la carne dulce es rica en vitamina A. que aumenta la inmunidad A.
Yogur
La comida puede ayudar a su energía antes y después de un entrenamiento. Para la recuperación posterior al entrenamiento, el yogur es un combustible estelar con su equilibrio óptimo de proteínas y carbohidratos. Elija el yogur griego simple para obtener más proteínas y sin azúcar procesada.
Lentejas
Esta leguminosa está llena de hierro, que se ha encontrado que es esencial para el rendimiento deportivo.
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