¿Qué es lo primero que me viene a la mente cuando escuchas la palabra coquetear? Tal vez piensas en un cursi ROM Com. O piensas en Joey de Amigos.
Por otro lado, el concepto de coqueteo puede provocar reacciones viscerales, el ick en forma física. ¡La presión! ¡Las palmas sudorosas! ¡La ansiedad social! No es de extrañar que muchos de nosotros prefieramos acogerse en el sofá y transmitir la nueva temporada de El amor es ciego A medida que nos desplazamos por otra pieza de pensar sobre el creciente número de personas solteras en el mundo.
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Sí, está el coqueteo estereotipado que has visto en la televisión. Pero eso no es lo que debe ser el coqueteo, especialmente cuando considera algunos de los principios que ya conoce por yoga, meditación o cualquier forma de consciencia . ¿Por qué no aplicar estas mismas prácticas al coqueteo?
Coquetear no es lo que crees que es
Mucha gente piensa que el coqueteo solo puede estar con una intención romántica, de lo contrario está llevando a alguien, dice Benjamin Camras, un maestro de yoga y entrenador de coqueteo homónimo con sede en Chapel Hill, Carolina del Norte, cuyo objetivo es ayudar a las personas a replantear positivamente lo que él llama el coqueteo.
Hay muchos conceptos erróneos sobre lo que significa tener habilidades de coqueteo, explica Camras, incluida la idea de que necesita tener un gancho de algún tipo: que su humor, ingenio o inteligencia deben estar a la vanguardia de la interacción. En cambio, sugiere, piense en el coqueteo como una oportunidad.
Es una oportunidad para aprender algo sobre usted o de otra persona. Una oportunidad para hacer una conexión. Una oportunidad para sonreír y poner una sonrisa en el rostro de otra persona. Una oportunidad para estar en el momento y compartir algo de energía, dice.
El coqueteo puede ser romántico, pero no tiene por qué serlo. Podría ser un coqueteo en el momento que una vez en la vida, o incluso algo que lleva a un nuevo amigo o una cita, dice Camras.
Se inspira en el yoga en su enfoque de coquetear. Camras dice que muchos de los mismos desafíos que surgen en el yoga surgen en el coqueteo y las citas: problemas de confianza, ansiedad y dudas, por nombrar algunos. Un enfoque consciente puede ayudarlo a abordar estos obstáculos de una manera que honre quién es usted y su energía única, no se requiere cómo se requiere.
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5 lecciones de yoga que pueden enseñarte cómo coquetear
Según Camras, los principios que se encuentran en el yoga pueden ayudarlo a provocar interacciones y conexiones en su vida. Aquí está cómo.
1. Libera tus expectativas
El yoga nos enseña a aceptar quiénes somos. Aplicar la misma mentalidad a las interacciones sociales puede transformar toda su visión de coquetear. Sus vidas de coqueteo y citas cambiarán cuando pueda estar en el momento y encontrar satisfacción ( santosha ), o sin juicio, con las personas y las experiencias que estás teniendo, dice Camras.
Y no tiene que parecer de cierta manera. El coqueteo puede estar haciendo contacto visual amigable con alguien en la tienda de comestibles, sonriendo o saludar. No necesita ser una conversación completa o incluso romántica. Considere que es una oportunidad para traer algunas de sus vibraciones positivas al mundo, sin presión sobre el resultado.
2. Se trata de conexión
Al igual que practicar yoga lo impulsa a dirigir su atención hacia adentro y darse cuenta de lo que está sucediendo en su cuerpo y mente, coquetear es un ejercicio para conectarse con usted mismo primero. Es la práctica de confiar en ti mismo para ser visto, dice Camras.
El coqueteo también es una forma de experimentar la energía del reconocimiento, dice. Hay mucha desconexión, donde caminamos y simplemente ni siquiera nos reconocemos, dice Camras. La conexión no solo es curación, sino que afecta profundamente nuestro bienestar, dice.
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Compartir un hola amigable o un genuino ¿Cómo estás? Para las personas con las que interactúa a diario, puede contribuir en gran medida a hacer que usted y la otra persona se sientan más vistos.
3. Concéntrese en la respiración
El coqueteo puede ser nervioso, pero centrarse en su aliento puede ayudarlo, dice Camras. Menciona la respiración de la nariz alternativa ( Nadi shodhana pranayama ) y respiración de caja ( Sama Vritti Pranayama ). Estas son prácticas calmantes que puede hacer en cualquier lugar, en cualquier momento, antes de prepararse para sonreír o decirle algo a alguien.
Conseguirte con la respiración te ayuda a permanecer en el momento presente. Y cuando estás en el presente, te empoderas para dar y recibir, dice Camras. Estar en el momento presente también puede ayudarlo a sentir mejor el ambiente, ya sea que desee provocar una interacción con alguien y si parecen receptivas o no.
4. La resistencia es parte del proceso
Conoces esos incesantes (y a menudo negativos) Pensamientos que aparecen en tu cabeza mientras estás en tu estera de yoga? No soy bueno en esto, no puedo hacer esto, dice Camras. Señala que muchas personas tienen estas mismas creencias limitantes que rodean el coqueteo y las citas.
Estas son solo nuestras limitaciones percibidas, dice. Anima a las personas a replantear la narrativa de dudas con preguntas en expansión como, ¿qué pasa si poder ¿Demuestre a sí mismo que puede hacerlo? ¿Y si creyeras completamente en ti mismo? Si aplica una mentalidad de abundancia para coquetear y hacer conexiones de la vida real, imagine cómo eso podría transferirse a otras áreas de su vida, dice Camras.
5. Eres tu propio mejor maestro
En última instancia, la forma en que haces conexiones depende de ti. Aunque algunas personas anhelan lo perfecto para decir o hacer, coquetear se trata realmente de honrar a ti mismo y a los demás en ese momento.
Puedo darte cada consejo y truco del mundo. Puedo darte el guión. Pero cuando estás en el momento y sientes las emociones, buenas, malas y cualquier cosa intermedia, ¿puedes confiar en ti mismo? dice Camras.
¿Listo para coquetear? Camras tiene muchas ideas para comenzar.
