Solía tener un tablero de visión en mi sala de estar con las palabras en enormes letras estampadas en la parte superior: todos me encantan a todos ustedes. Esto no era negociable en llamar a mi compañero para siempre. El problema era que aún no me amaba a todos, y como aprendí a través de los años de muchos errores del Sr., solo atraemos a personas que nos aman tanto como nos amamos a nosotros mismos.
Durante mucho tiempo, estaba buscando a alguien que me completara, cuando lo que realmente necesitaba era aprender a estar completo por mi cuenta. Ahora estoy casado con el hombre de mis sueños. (Curra eso, no podría haberlo soñado, porque aún no sabía que merecía ser amado tanto como él me ama). Se necesitaron años de trabajo personal y prácticas de amor propio finalmente entender que una buena pareja no me completa, me complementa.
Verá, la verdadera historia de amor de nuestras vidas es la que tenemos con nosotros mismos, ya sea que estén en una relación o no.
7 formas de ser tu propio San Valentín
Entonces, ¿cómo recordamos esto cuando cada tienda y publicidad están explotando el mensaje de que el Día de San Valentín es unas vacaciones para las parejas?
La respuesta es: dejar que esta fiesta sea una celebración del amor. Amor por los demás y amor por nosotros mismos.
Entonces, aquí hay una idea: ¿cómo sobre este día de San Valentín, ¿serás tu propio San Valentín? Date un abrazo. Sostenga su propia mano. Y si eso suena extraño, deberías estar haciendo estas cosas todos los días. El amor propio no es egoísta o indulgente. Cuando nos amamos a nosotros mismos, nos presentamos como más amorosos en el mundo.
Nuestra práctica de yoga nos recuerda que ya somos perfectos exactamente como somos y cuando podemos abrazar todos los aspectos de nosotros mismos, otros también pueden. Aquí hay algunas ideas para el día perfecto del autocuidado para celebrar ser -Al este día de San Valentín y todos los días.
1. Mira tu reflejo con amor
Las afirmaciones de los espejos son declaraciones positivas habladas en voz alta mientras analizan el reflejo de uno. Son una forma poderosa de cambiar su visión de usted mismo. Recibe mensajes todo el día, ya sea que sea consciente de ello o no. Cada vez que conduce por una cartelera, se reproduce un anuncio en la televisión o se desplaza por sus alimentos en las redes sociales, está recibiendo información.
La mayor parte de esa información viene con el mensaje que no es suficiente. Escuche/lea/vea lo suficiente y comenzará a creerlo. Afirmaciones positivas vuelven a cablear tu cerebro. Los estudios ahora muestran que las autoafirmaciones mejoran la autoestima y fortalecen su capacidad para combatir el estrés.
Mi declaración favorita proviene de la reina de las citas positivas, Louise Hay: Vale la pena amar. Hay amor a mi alrededor.
(Foto: Roberto Moiola / Sysaworld | Getty)
2. Pase el tiempo cerca del agua
El agua es el elemento de las emociones y los sentimientos, y el sentimiento más fuerte y poderoso es el amor. El día de San Valentín, es terapéutico usar el elemento del agua para sumergirse en el amor. Si vives cerca del mar o un lago, ve a la orilla. Si está cerca de un río, busque un lugar a lo largo del borde. Si tiene acceso a una piscina, bucee.
Si no puede llegar a ninguno de estos cuerpos de agua, tome un largo baño en un baño. Remojar en el agua es una forma de cultivar la unión con las partes más profundas de nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. Cuando estamos tristes, lloramos. Cuando hacemos ejercicio duro, sudamos. Cuando nos reímos, lloramos. Permita que el agua lave el amor sobre ti.
3. Llévate a una clase de yoga
El yoga es una actividad única, ya que se puede practicar en un grupo, pero también es una experiencia individualizada. Cuando te sientas solo o necesitas conexión, going to a yoga class Es una forma maravillosa de sentir una parte de algo, incluso cuando vuelas solo. Moverse como colectivo y estar en algo juntos cultiva automáticamente un sentimiento de unidad.
I travel the world alone a lot and generally do home practices. When I am in need of company or craving connection, I go to a public yoga class—even if I do not speak the native language. There is something about breathing and sweating as a collective that reminds us that we are all connected, no matter how alone we sometimes feel.
4. Obtenga un masaje
El Beneficios del masaje son numerosos, desde reducir el estrés y la ansiedad hasta mejorar el sueño, la digestión y la inmunidad. Si los masajes suenan demasiado caros, no hay necesidad de ir a un spa elegante para obtener uno bueno. A veces, un masaje de $ 10 pies en su salón de uñas local puede ser igual de impactante.
Tratarte de algo bueno también envía un mensaje más profundo de ser atendido a tu inconsciente. Eres tu propio cuidador. Así como los actos de amabilidad de los extraños pueden cambiar su día, ser amable con usted mismo puede tener un enorme impacto también.
(Foto: Flashpop | Getty)
5. Cómprate flores
Cuando tenía 17 años, mi hermana me compró mi primera planta. Ella dijo que me iba a enseñar cómo cuidarme. Poco después de que ella me lo diera, accidentalmente lo tiré por la ventana de mi dormitorio del tercer piso. ¿Cómo es eso para simbólico? Me sentí terrible, pero se encendió un deseo en mí para cuidar mejor mis cosas y yo.
Desafortunadamente, no tengo el mejor pulgar verde. Intenté tener plantas en mi apartamento, pero siempre morían. Incluso probé plantas falsas. Después de una ruptura muy dura años después, quería hacer algo bueno por mí mismo, así que comencé a comprarme flores frescas todas las semanas. Tener organismos vivos en su hogar acompañan prana , o energía. Puedes sentir la fuerza vital que emana a tu alrededor.
6. Llevas al cine
Elre is nothing I love more than going to the movies by myser. No arguing over what film to see. No one asking questions or chewing loudly next to you, making it hard to hear. And you get to eat todo las palomitas de maíz!
Si bien al principio se necesita valor para hacer las cosas solo, también le enseña cómo sentirse cómodo en su propia piel. Cuanto más contenido sea por su cuenta, menos probabilidades tendrá de buscar la validación de los demás. Es fácil ser influido por un grupo. Preocuparse por las opiniones de otros y perder de vista nuestros verdaderos deseos. Sin otras personas, aprendes a ser dueño de tus elecciones y opiniones.
7. Ordene y no olvides el postre
Coloque su día libre ordenando desde su restaurante favorito. Comer solo es una gran oportunidad para practicar la alimentación consciente. Cuando no te distrae la empresa o los dispositivos, puedes estar mucho más presente con el sabor de tu comida. Es más probable que comas más lentamente y mastices cada bocado más a fondo cuando no estás hablando.
También es agradable al diario cuando se cena solo. La tentación será buscar su teléfono y distraerse con las redes sociales o enviar mensajes de texto a amigos. Trate de no hacer eso. En cambio, disfrute del tiempo para conectarse más profundamente a usted mismo. Reflexionan preguntas como, ¿por qué estoy agradecido? O si pudiera hacer algo, ¿qué haría? Date un cumplido respondiendo la pregunta, ¿qué es lo que más me gusta de mí? ¡No olvides el postre!
