Encienda su plan de comidas con estas superfrutas ultra saludables. Además, cuatro formas de agregarlos a su dieta de verano.
Aronia
Es posible que los conozca con su nombre menos atractivo, ahogadores, pero esta pequeña fruta púrpura, nativa del este de América del Norte, tiene mucho atractivo: los aroniaberries están repletos de polifenoles antioxidantes que luchan contra las enfermedades que apoyan el corazón, el hígado y la salud inmune, dice Jamieson-Petonic.
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Pruébelo: Salpique el jugo dulce en limonada de menta o té helado; hornear bayas secas en muffins; o extender la mermelada de aronia en la tostada. Nos gusta el concentrado de jugo Aroniaberry de Superberries. $ 30 por 16 onzas, Superberries.com
Baobab
Recientemente se demostró que esta súper fruta africana de alta fibra ayudó a combatir la diabetes mejorando cómo nuestros cuerpos procesan la insulina, una hormona que ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. La pulpa blanca seca y picante dentro de la cáscara de Baobab con forma de calabaza se muele en un polvo y luego se empaqueta.
Pruébelo: Domate el espigas revolviendo una cucharada de polvo de baobab en avena, yogurt o panqueque o masa de plátano. Nos gusta el polvo de fruta baobab de Baobest. $ 16 por 7 onzas, baobabfoods.com
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Búfaloberry
Esta baya roja es un ingrediente clave en vinos de Dakota del Sur, donde prospera la baya. Es rico en licopeno y otros carotenoides antioxidantes, que ayudan a prevenir la artritis y apoyan la salud ocular.
Pruébelo: Las búfaloberras son ligeramente agrias, por lo que son un par perfecto para el queso y agregan espigas a los postres como pasteles de verano. Nos gusta Buffaloberry Jam de Chalet Market. $ 5 por 5 onzas, Chaletmarket.com
Camu Cam
Esta fruta se conoce como una potencia de combate de enfermedades, y se demostró que reduce la inflamación en solo siete días, según los estudios recientes. El crédito va a sus niveles de antioxidantes fuera de las cantidades, especialmente la vitamina C.
Pruébelo: Revuelva el jugo o el polvo de Camu-Camu en un batido favorito. Nos gusta el polvo Camu de Navitas Naturals. $ 23 por 3 onzas, Navitasnaturaals.com
