Los adultos tienden a pensar en el Día de San Valentín como un momento para deleitarse con el amor romántico, pero cuando las cosas no son ideales en esa área de su vida, las vacaciones pueden volverse francamente deprimentes. Puede poner una lupa en una relación dudosa, recordarle problemas dentro de una asociación a largo plazo o mejorar su anhelo de uno. ¿Qué pasa si usaste este día para simplemente celebrar el amor, el tipo más real que hay?
1. Reconoce el amor como algo que siempre tienes.
Si vas debajo de tus hábitos y debajo de tu experiencia inmediata, encontrarás la capacidad de crecimiento, para el cambio, para la sabiduría, el amor que nunca, nunca se destruye, dice Sharon Salzberg, maestra de meditación y autora de Amor real: el arte de la conexión consciente , en ella Entrevista de podcast sin angular con Estudio de meditación el año pasado. Puede estar cubierto sobre, generalmente lo es. Puede ser difícil de encontrar, y ciertamente puede ser difícil confiar, pero está ahí. No hay nada por lo que podamos atravesar que haga que eso no sea cierto. En lugar de ver el amor como algo que su familia, amigos y su pareja romántica te dan, realmente abrazan el conocimiento de que es algo que tienes dentro de ti en todo momento.
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2. Ámate a menudo.
En ella Enamorarse de ti mismo meditación En la aplicación Meditation Studio, el maestro de yogui y meditación Coby Kozlowski recomienda un poderoso ejercicio de amor propio: piense en sus tres cualidades principales, mire en el espejo, y con cada calidad, una cosa que me encanta de mí mismo es ... Esta no es una práctica narcisista, sino más bien un recordatorio para celebrar lo que amas en ti mismo. Es una mejor opción que su dosis diaria de cafeína.
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3. Abre tu corazón a los demás.
Sentirse bien consigo mismo tiene beneficios para los demás también. En las relaciones, puede eliminar la tendencia a aferrarse o controlar el amor de su pareja, permitiendo una conexión más verdadera y más profunda. Puedes abrir tu corazón más libremente a los demás cuando sientes amor por ti mismo desde adentro. Reconociendo que nadie más puede completarnos en realidad mejora nuestra capacidad de amar y recibir el amor de los demás, Salzberg escribe con verdadero amor. Está en ese proceso de escuchar realmente, realmente mirar a alguien, realmente estar allí, que la posibilidad de una conexión genuina, y luego amor real, puede crecer. Escuche la entrevista completa con Sharon Salzberg en Untangle .
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