En los últimos años, me han pedido que administre varias cuentas de Instagram para las marcas relacionadas con el yoga (incluidas Stylesway VIP). Cuando comencé a explorar las muchas publicaciones, carretes e historias de otros en la comunidad que llaman la atención sobre los enfoques notables y diversos del yoga, ha habido una cosa que se ha destacado: la abrumadora cantidad de comentarios críticos, críticos y negativos en las redes sociales relacionadas con el yoga.
Dado que la tradición del yoga se basa en la compasión por uno mismo y de los demás, es decepcionante ver cuánta negatividad, juicio, vergüenza, una solidez y omisión espiritual están ocurriendo en todas partes en la comunidad. Hay que señalar con el dedo en todas las direcciones entre todos los tipos de buscadores autoproclamados.
Esto lleva no solo a una división entre nosotros sino una desconexión generalizada entre las enseñanzas del yoga y lo que está sucediendo en estos comentarios negativos en las redes sociales. Muchas veces, el comentario se basa solo en los aspectos observables de la práctica de alguien o la forma en que se presentan.
ropa masculina popular en la década de 1960
Desafortunadamente, el hecho mismo de que el yoga es, en parte, una práctica física que se puede observar parece invitar al juicio sobre cómo debería y no ser y no debería verse.
Una breve definición de yoga
No hay dos cuerpos o almas experimentan yoga de la misma manera exacta, pero todo es la misma práctica. La tradición del yoga no enseña comparar, debatir bien e incorrecto, buscar validación o exigir atención. El yoga significa, entre otras cosas, actuar desde un lugar de conciencia y respeto por uno mismo y los demás. Cuando nos aseguramos de que nuestras palabras y acciones provengan de ese espacio, contribuimos a la conexión y la pertenencia. Esto es cierto incluso cuando expresamos desacuerdo.
Tenemos muchas oportunidades para tener curiosidad y aprender de la experiencia de otra persona. Las redes sociales nos ofrecen ese potencial. Desafortunadamente, lo que a menudo veo es una tendencia a desacreditar o descartar el enfoque de otra persona.
Pero no hay forma de conocer la experiencia de otra persona. La persona que se publicó en la parada de manos podría haber pasado años confrontando la duda de las alma mientras practicaban entrar en la inversión. La persona que triunfante compartió cómo se sentó en silencio en la meditación durante dos minutos podría haber luchado inicialmente para estar quieto durante cinco segundos. Hay espacio para la varianza individual, ya que respetamos los principios del yoga. El Sit de dos minutos de una persona es el retiro silencioso de dos semanas de otra persona.
El yoga es una práctica de conciencia, incluida lo bueno y lo que no es tan bueno. Muchos en la comunidad tienden a predicar la paz y el amor, pero luego juzgan si alguien más enfatiza las posturas a expensas de los otros aspectos del yoga. Incluso aquellas personas que reclaman un amplio conocimiento de las enseñanzas de yoga se encuentran entre aquellos que contribuyen significativamente a un sentido de exclusión y otros.
Así que creo que es justo emitir un llamado a la acción para que todos nos vamos más conscientes. ¿Podemos abordar nuestros comentarios de la misma manera?
11 cosas para preguntarse antes de dejar comentarios negativos en las redes sociales
Hacemos hincapié en la atención plena durante nuestra práctica física del yoga.
vestimenta funeraria para hombres
1. ¿Necesito comentar?
Cuando nos encontramos con alguien que tiene una pose o enseña una transición de una manera que no sea familiar para nosotros o que no se alinee con nuestra experiencia, podríamos pensar instintivamente, tengo que decir algo.
¿Tú?
Compartir su propia experiencia puede ser poderoso ... siempre que no sea a expensas de los demás. ¿Lo que tienes que decir agrega otra perspectiva a la conversación? ¿O sientes que lo que tienes que decir es más importante que lo que otros han expresado?
2. ¿Por qué quiero comentar?
Imagine que alguien publica una pose de yoga y comparte un método para entrar en la postura. Es crucial reconocer que lo que puede funcionar para un profesional puede no ser adecuado para otro debido a las diferencias en los tipos de cuerpo, la flexibilidad y los niveles de experiencia.
En lugar de socavar el enfoque compartido en una publicación, ¿qué pasa si contribuimos positivamente al ofrecer técnicas alternativas que han demostrado ser efectivas para varias personas? Esto se sumaría a la conversación en lugar de restar valor a lo que alguien ha compartido.
3. ¿Mi respuesta se basa en mis emociones?
Nuestra reacción inicial a una publicación podría no ser en respuesta a lo que se expresó. Puede ser en respuesta a nuestra percepción o mala interpretación de lo que se dijo. O nuestra respuesta podría estar relacionada con una experiencia similar que nos tenga una carga emocional.
Pero eso podría no ser evidente en este momento. Pausa antes de responder. ¿Puedes averiguar lo que estás sintiendo? ¿Es la ira, la actitud defensiva, la duda, la vergüenza, la envidia, la superioridad, incluso la pena? ¿Lo que está a punto de escribir pretende comprender la perspectiva de otro o su respuesta es alimentada por la necesidad de expresar o catartar sus emociones? Practicar la técnica de lluvia de la meditación puede ser útil.
Manejo de sus reacciones emocionales puede generar una respuesta más reflexiva. Incluso puede pedirle que decida que no necesita responder.
4. ¿Estoy haciendo suposiciones?
Nunca podemos saber realmente cómo es experimentar la vida desde la perspectiva de otro humano: conocer sus sentimientos, procesos de pensamiento, intenciones, experiencias pasadas y situaciones actuales. Sin embargo, a menudo pensamos que sabemos todo sobre sus razones para compartir una publicación.
Cada vez que creamos una historia basada en la menor cantidad de información disponible de una foto, video o un título, se puede equivocar en el mejor de los casos. Reduce a alguien a lo que supone que sabe sobre ellos a través de la lente estrecha y limitada de las redes sociales. Tal vez alguien enseña yoga terapéuticamente pero tiene un estilo diferente de práctica personal que comparten en las redes sociales. ¿Eso significa que no valoran la accesibilidad?
5. ¿Están mis supuestos basados en estereotipos?
Nuestras respuestas pueden ser informadas inconscientemente por las percepciones que asociamos con un cierto tipo de cuerpo, edad, etnia, situación socioeconómica y otras cosas visibles. En la comunidad de yoga, los estereotipos también tienden a basarse en las prácticas de una persona o el atuendo que eligen. Si la persona es maestra, la lista de verificación para una posible indignación puede incluir el estilo o la escuela de yoga que enseñan, su capacitación, cuánto tiempo han estado enseñando, sus señales y mucho más.
corte de pelo rapado
¿Puede entregar su mensaje sin hacer suposiciones que colocen a otros en una posición diferente a usted? Este sesgo hacia el juicio puede ser incómodo de observar en nosotros mismos. Y es exactamente el tipo de autoconciencia que se pretende como un resultado del yoga. Especialmente para los maestros, es esencial que retrocedamos y examinemos nuestros propios prejuicios para servir mejor a los demás. Caer en el pensamiento estereotipado es una cosa. Actuar sobre él es algo completamente diferente.
6. ¿Tengo la intención de ser útil?
Cuando la información que podría ser útil se comparte de una manera despectiva o defensiva, toda la dinámica cambia.
tipo de pantalones para hombres
Por ejemplo, si le preocupa que una publicación que explique cómo entrar en una pose podría causar daño a ciertos cuerpos, ¿es su intención agregar esa visión de una manera reflexiva y constructiva? ¿O desea llamar enojado a alguien por su falta de conocimiento percibida o dibujar algún reconocimiento por lo que cree que sabe o responsabilizar a alguien por lo que siente que es información errónea?
Puede pensar que su intención es informar a otros sobre lo correcto versus lo incorrecto. Pero, ¿qué hay detrás de esa necesidad de ser visto o escuchado? Reconocer su intención es el primer paso. Tal vez sus pensamientos se convierten en un mensaje directo compartido privado en lugar de un comentario negativo muy público en las redes sociales.
7. ¿He tratado de entender la perspectiva de la persona del otro?
Nuestras palabras de escrito apresuradamente pueden degradar fácilmente, ignorar y descartar el tiempo, el pensamiento y la vulnerabilidad del individuo que compartió ese contenido, ya sea que sea nuestra intención o no.
Si te encuentras reaccionando y con ganas de comentar antes de terminar de leer toda la publicación, haga una pausa por un momento. Literalmente, coloque su teléfono o aleje de su teclado. Luego lea nuevamente, de principio a fin, con la intención de entender en lugar de responder.
Si todavía siente la necesidad de decir algo, intente reaguenar lo que le quitó la publicación en un comentario y pregunte si ese es el significado previsto. Escuche la respuesta antes de volver a comentar, o incluso puede decidir no responder en absoluto.
8. ¿Lo que digo respeta los orígenes del yoga?
Esta pregunta es compleja. Muchos de nosotros, incluidos los maestros que hemos entrenado en linajes tradicionales, tenemos una comprensión drásticamente limitada de la tradición e historia del yoga y, sin saberlo, se desvían de las prácticas y la enseñanza.
Pregúntese si lo que está a punto de afirmar los honores de las raíces indígenas de la práctica sin participar en apropiación, tokening, omitido espiritual u otros. Si no está seguro, hay amplios recursos para ser más educados sobre los orígenes del yoga.
También hay aplicaciones contemporáneas de la filosofía antigua. A muchos de nosotros también nos gusta pensar que la tradición y la exploración pueden coexistir. ¿Cómo parece ser respetuoso con las experiencias y creencias de los demás? ¿Podemos permitir presenciar las interpretaciones de los demás sobre el yoga para evolucionar nuestro conocimiento?
'trajes casuales de negocios para hombres'
9. ¿Sigue siendo de mente abierta?
Puede ser peligroso practicar y enseñar algo porque creemos que solo hay una forma en que se supone que debemos acercarnos o porque es lo que nuestros maestros han calificado como correcto versus incorrecto. La curiosidad es fundamental.
Puede ver a alguien que enseñe a Asana de una manera diferente de cómo se le enseñó. ¿Eso hace que de cualquier manera sea incorrecto? Ciertamente no. Aunque crea una oportunidad para aprender algo que pueda agregar a su comprensión y conocimiento.
10. Si estoy haciendo una pregunta, ¿es realmente una pregunta?
Considere si lo que está a punto de escribir es en realidad una declaración con un signo de interrogación al final, y quizás un juicio de juicio en la corriente de juicio.
Si no está seguro, pregunte si tiene curiosidad por aprender de la experiencia de otra persona o si tiene la intención de señalar algo que cree que ya conoce y, al hacerlo, prepare a alguien más para la crítica o el fracaso.
11. ¿Ya está la respuesta a mi pregunta?
A veces, la respuesta a su pregunta rápidamente formada ya está presente en la publicación y simplemente necesita leerla con más cuidado o completamente antes de apresurarse en su demanda de respuestas. Haz tu propio trabajo antes de exigir el tiempo y la atención de otra persona.
Si decide hacer su pregunta, puede encontrar que exactamente lo que está haciendo cambia después de una lectura más cercana de la publicación.
Cómo participar en un discurso sabio
En su libro Aceptación radical , maestra de meditación, psicóloga y autora Tara Brach escribió un discurso sabio expresa reverencia por la vida, ya que hablar solo lo que es verdad y lo que es útil. Sin embargo, atrapados mientras estamos en reaccionar mutuamente por querer y miedo, ¿cómo reconocemos lo que es cierto? ¿Cómo discernimos qué es útil?
Brach concluyó pidiéndonos que consideremos lo que significa hablar, y escuchar, desde un lugar de compasión. Quizás antes de dejar comentarios negativos en las redes sociales, cada uno de nosotros podemos hacer una pausa y preguntarnos si hemos escuchado con la intención de comprender y reconsiderar si una respuesta es necesaria.
