Diez formas de alimentar a los amigos, los necesitados y usted mismo este año mientras devuelves con amor y comida.
Cuando cocinas y sirve una comida, ofrece algo de ti mismo, con mayor frecuencia a aquellos en tu círculo inmediato de familiares y amigos. Que ese mismo espíritu generoso y el amor por la comida sea un medio para llegar más allá de su mesa para ayudar a alimentar a una comunidad más grande que necesita sustento. Ya sea cocinando y compartiendo una comida con otros o apoyando una organización que alimente a otros, puede ofrecer comida como una expresión nutritiva de su espíritu navideño y como una forma de profundizar su práctica de yoga a través del servicio sincero.
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Alimentar a las personas es la práctica del yoga fuera de nosotros, dice la practicante de Yoga de San Francisco Vinyasa, Rosie Branson Gill, directora del programa de 18 razones, una organización sin fines de lucro que sirve a la comunidad a través de la educación alimentaria innovadora.
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Concéntrese en su propia comunidad o deje que sus acciones se sientan en lugares que nunca ha estado. Invite a sus vecinos a compartir una olla de sopa, o ayudar a subsidiar la granja o la pequeña empresa de una familia que lucha por la autosuficiencia en otro continente. Este año, mientras busca formas de compartir el espíritu de la temporada, considere esta lista de ideas inspiradas en alimentos para dar.
1. Reúna un grupo y sirva a una fiesta de vacaciones
Cada año, Branson Gill y su equipo se unen con el respiro médico y el centro de aleccionadores para cocinar, servir y compartir una cena de vacaciones con los residentes del centro. Al cocinar y comer juntas, las personas aprenden unos de otras, y cuando llega el momento de reconocerse, nuestro Día de Acción de Gracias es feliz, rico y sincero, dice ella.
Organizar un grupo de amigos de yoga, o ir solo, y visitar Homelesshelterdirectory.org para encontrar un refugio cerca de ti.
2. Recoge latas en tu svyoga local
Acércate a tu gerente de estudio local o director de la escuela sobre la organización de una campaña de comida enlatada. Primero, decida una variedad de fechas y un lugar para almacenar los productos donados. A continuación, se sienta estrategias sobre cómo anunciar el evento. Yoga de Degrees, un estudio en Wheaton, Illinois, usó volantes y mensajes de Facebook para notificar a la comunidad y solicitar artículos saludables y no perecederos para su impulso de alimentos.
Encuentre una despensa de alimentos local o un banco de alimentos para apoyar en FoodPantries.org .
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3. Demuestre que le importa con una comida casera
No tiene que buscar mucho para encontrar a alguien que aprecie un regalo nutritivo de su cocina. La próxima vez que prepare un plato que se congela bien, como el pastel de espinacas y queso, daga el doble de la receta y entrega un plato para comer ahora o para congelarse para más tarde.
4. Fresco de los bocadillos escolares
Ayude a proporcionar a la escuela de su elección fruta fresca de la granja para el tiempo de bocadillos donando a los frutas, una compañía de entrega de productos con sede en California cuya conexión con su programa comunitario entregará un pedido de bocadillos nutritivos a una escuela local.
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Para establecer entregas saludables, contacte Las guías de frutas .
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5. Ayuda a una familia a poner una cena de vacaciones en la mesa
Organizaciones como el Ejército de Salvación permiten a los donantes patrocinar a una familia en las vacaciones ayudando a cumplir una lista de deseos que incluyen una tarjeta de regalo para comestibles. Feeding America, una organización benéfica que trabaja para erradicar el hambre, hace posible subsidiar las comidas de una familia durante dos semanas a un año haciendo una donación en línea.
Encuentre su oficina local del Ejército de Salvación visitando Salvationarmyusa.org . Puede comunicarse con Feeding America a través de su sitio web en fedingamerica.org .
6. Traiga el espíritu navideño al trabajo
Un regalo de granola casera repleta de frutas secas, nueces y cálidas especias navideñas es una forma bienvenida de bañar a sus compañeros de trabajo con afecto cuando todos están sobredosis en dulces de vacaciones. Pruebe una receta simple y fácil de customizar y proporcione los resultados en frascos o bolsas con una etiqueta casera que dice que el desayuno está en usted.
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7. Dar conocimientos nutricionales
Otra forma de tener un impacto duradero es donar a los asuntos de cocina, una organización nacional comprometida a enseñar a las familias de bajos ingresos cómo comprar y preparar comidas saludables con un presupuesto. Al ofrecer clases de cocina y nutrición en iglesias, centros comunitarios y refugios, los asuntos de cocina trabajan para enseñar hábitos saludables, fomentar la autosuficiencia y crear cambios positivos duraderos en las dietas de las familias, una estrategia que los estudios han demostrado ser útiles para promover el bienestar general de la familia.
8. Haz una entrega especial
Las organizaciones que llevan alimentos a las personas necesitadas, incluidas las que entregan comidas preparadas a personas mayores y grupos que recogen el exceso de alimentos de los restaurantes y las entregan a refugios para personas sin hogar, necesitan constantemente voluntarios para ayudar a mantener las cosas en funcionamiento.
hombres con pelo largo y rizado
Para entregar comidas calientes preparadas para personas mayores confinadas en el hogar, sea voluntario con Meals on Wheels, una organización nacional con capítulos locales en todo el país. Regístrese en la comida del restaurante Shuttle, solo o con amigos, en la cosecha de la ciudad en la ciudad de Nueva York, corredores de alimentos en San Francisco o Food Rescue, una organización sin fines de lucro con sede en la web que sirve al estado de Indiana.
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9. Invierta en autosuficiencia
Tómese unos minutos en la computadora para ayudar a proporcionar un microloano a un grupo sin fines de lucro que lucha contra el hambre en un país empobrecido o para ayudar a suministrar vacas, abejas de leche o una bandada de gallinas que lo hacen huevos a los agricultores que luchan. Regalos como estos pueden iniciar una cadena de cambios positivos en una familia, vecindario o comunidad entera al empoderar a los destinatarios para que se alimenten y se apoyen a sí mismos.
Para hacer un microloano, intente kiva.org , Oportunidad.org , o Acion.org . Si desea donar una bandada de pollitos, una colmena de abejas de abejas o una novilla, comuníquese con Heifer International a Heifer.org .
10. Reúna amigos y vecinos para una comida informal
A veces, la oferta de una cena en calentamiento es suficiente para reunir a las familias para una fiesta discreta. Una olla de sopa de verduras abundante, una barra de pan tibio y un trozo de queso es ideal, dice el yogini Phyllis Grant, que narra sus aventuras en la comida. dashandbella.com .
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Obtenga las recetas:
Pie de espinacas y queso
Sabrosa granola de aceite de oliva
Minestrone para una multitud
