¿Le preocupa no tener suficiente cardio? La investigación ha encontrado que el yoga tiene tantos beneficios saludables para el corazón.
Grandes noticias para los amantes del yoga que se preocupan por hacer suficiente ejercicio cardiovascular: el yoga puede ser tan bueno como caminar, nadar y andar en bicicleta para reducir sus factores de riesgo de enfermedad cardíaca, informa el Revista Europea de Cardiología Preventiva. Los investigadores encontraron que las prácticas de yoga basadas en el movimiento como Hatha, Vinyasa e Iyengar redujeron los factores de riesgo que incluyen presión arterial alta, peso corporal, índice de masa corporal y colesterol. El componente meditativo de reducción del estrés del yoga puede traducirse en beneficio del factor de riesgo cardiovascular, dice la autora del estudio principal Paula Chu, candidata a doctorado en la Universidad de Harvard. Aunque la respiración o la meditación, las prácticas solo no se estudiaron, los yoguis saben de primera mano la carga que también pueden quitarse la mente y el cuerpo.
