Es el Día de San Valentín este fin de semana, ¡así que adelante y date un capricho y tu cita! Si desea disfrutar de la forma más saludable posible, es mejor estar atento a las golosinas que son más bajas en azúcar. Una cucharadita de azúcar tiene aproximadamente 4 gramos de azúcares, así que tenlo en cuenta cuando miras un paquete de dulces, pasteles u otras golosinas compradas en la tienda.
Dicho esto, el postre de vez en cuando o un regalo especial para V-Day está perfectamente bien. Cuando prepare postres en casa, comience con alimentos nutritivos como nueces y semillas, cacao o chocolate sin azúcar, granos integrales, coco, lácteos probióticos y frutas secas sin azúcar como bayas o pasas de goji que puede convertirse fácilmente en golosinas exóticas.
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Las nueces son mi favorito personal, porque siento que me estoy entregando cuando las como, pero son naturalmente bajos en azúcar, ricos en nutrientes y altos en los buenos tipos de grasa. Las nueces también contienen una buena cantidad de proteína, algunas fibras, así como minerales que hacen todo, desde ayuda para producir colágeno para regular el metabolismo. Me encanta combinarlos con chocolate, ya que puedo hacer mi propio regalo rico en nueces, que todavía tiene un toque de bondad de chocolate. Almacenar todas las nueces en el congelador o el refrigerador es una buena idea, ya que los aceites que contienen pueden volverse rancios rápidamente si no las usa de inmediato.
Jennifer iserloh , también conocido como The Skinny Chef, es un líder en la promoción de estilos de vida saludables y vibrantes a través de una dieta de deliciosas y nutritivas comidas fáciles de preparar. Un chef de capacitación clásica, maestro de yoga certificado y graduado del Instituto de Nutrición Integrativa, Iserloh es el autor más vendido de 50 Shades of Kale and Healthy Cheats, entre otros libros.
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