Still reeling from season 2 of Big Little Lies? Us too. Especially that scene where Bonnie Carlson, played by Zoë Kravitz, leads a yoga class of practitioners who are singing Chicago’s If You Leave Me Now in Savasana (Corpse Pose) . They’re allegedly doing it to mitigate sleep apnea (which repeatedly halts breathing while sufferers sleep), Carlson admits to her father: Stanford Sleep Clinic…diagnosed everyone in the class as a cash cow.
Incluso si la apnea era falsa, queríamos saber: ¿había alguna verdad en el tratamiento? Así que nos dirigimos a Rohit Budhiraja, MD, especialista en medicina del sueño en la División de Sueño y Trastornos circadianos en el Hospital Brigham and Women's en Boston. El veredicto? Él dice que el canto de Bonnie Savasana es solo otro en un rastro de grandes mentiras.
Ver también Encuentra tu propia autenticidad cantando para inspiración.
No hay datos reales que sugieran que el canto mejora significativamente los ronquidos o la apnea del sueño, dice Budhiraja, explicando que cuando nos quedamos dormidos, los músculos en la parte posterior de la garganta se relajan y colapsan entre sí, reduciendo la vía aérea. Cuando el aire entra y sale de ese pequeño espacio, hace un ruido impío, y eso es ronquidos. A veces, la parte posterior de la garganta se cierra por completo, y esa es la apnea del sueño. Hay un par de estudios que sugieren que los ronquidos pueden mejorar en las personas que cantan regularmente, pero esos son estudios de muy baja calidad, dice Budhiraja.
Y cuando se trata de pose de cadáver, Budhiraja aconseja a las personas con apnea del sueño que eviten acostarse de espaldas por completo, porque la gravedad hace que la lengua caiga hacia atrás. El único camino probado y verdadero para mejorar la apnea del sueño, dice Budhiraja, es el tratamiento estándar de CPAP-Mask junto con los cambios en el estilo de vida, como reducir el consumo de alcohol y mantener un peso saludable: un excelente recordatorio de no creer todo lo que ve en la televisión.
