Nearly every third post in my social feeds now is for an online yoga class or live Instagram or Facebook meditation or asana session. It is heartwarming to see all of these offerings and a real virtual community and support system developing, but it can also be hard to know what to tune in to. Then, three days ago, something popped up on Instagram that prompted me to click immediately: Sahara Rose Ketabi’s 22-minute Conscious Twerkshop—part of her daily dance post series.
Al principio estaba simplemente hipnotizado. Estaba hablando de twerking como una práctica real y legítima para desbloquear su chakra de raíz (muladhara), el centro de energía en el yoga asociado con la conexión a la tierra y sentirse castigado y seguro. Es el más cercano a su activo de twerking. Y el que probablemente todos necesitamos acceder en este momento.
A pesar de más de 20 años de práctica de yoga, vivo en un cuerpo bastante rígido. Soy genial en el baile estructurado (salón de baile, incluso al estilo de Bollywood), pero cuando se trata de sacudirlo y apagar, tiendo a parecerme a algo como un robot.
Pero la energía de Sahara era contagiosa, así que me levanté e intenté aparecer y rebotar mi botín junto con ella.
At first it was comic relief (mostly for my husband, whom I now share a home office with), and then I realized how stiff and tense my entire body was. I had been hunched over a laptop for three days straight, often forgetting to take deep breaths. I had been on a few short walks but hadn’t hit the yoga studio, obviously, or found the time to get through an entire hourlong live or online class. I was tight, and, as I wiggled to Salt Shaker, I also realized how my body had been holding on to stress and anxiety. I needed to let loose. In an instant, twerking became medicine.
Trate de mantener las nalgas sueltas, sin apretar, sin apriete, Sahara instruido desde su sala de estar. Bien, yo soy un culo apretado , Pensé. Mi rebote era más como un bop; Mi meneo más como el golpe de un pato; Puedo caer en la meditación en un minuto, pero estaba teniendo problemas para dejarlo caer como si estuviera caliente. Después de un rubor inicial de autoconciencia y vergüenza, me di cuenta de que no tenía nada que perder y todo que ganar al hacer algo de esfuerzo y dejar ir. Podía sentir la moderación que había ejercido durante décadas determinar mis movimientos y quería estar libre de todo: el control, el miedo y el auto-juicio que había sentido acerca de sacudir. Quería sentir la libertad que conlleva ser encarnada, aceptada y fluida, y no tomarte tan en serio.
Así que ahora no puedo dejar de twerking. Tomo descansos de twerk de cinco minutos cuando mi cabeza siente que está a punto de explotar de todas las cosas que vienen hacia mí, cuando necesito algo de energía, cuando siento que mis músculos se endurecen y cuando tengo un bloque creativo. Incluso podría ser mejor que el yoga en algunos momentos. Como dice Sahara: a menudo cuando hacemos yoga, estamos cerrando nuestro shakti (energía femenina) y dando más disciplina, más rigidez, más fuerza. ¿Cuándo estás en el yoga estás rebotando, sacudiendo y volviéndote loco?
Después de una breve sacudida de botín, puedo sentarme de nuevo sintiéndome más encarnado, conectado y creativo, y menos ansioso. Y tengo un nuevo desafío para trabajar, para mantenerme entretenido entre ediciones y llamadas de conferencia y correos electrónicos. Siguiente paso mientras Twerk desde casa: aislar una mejilla.
Encuentra la mezcla de twerk de Sahara en Spotify: @iamsahararose. Y sus lecciones de baile diario aquí: @iamsahararoese en Instagram.
