A una media milla del sendero Pespine Creek del Parque Nacional de Yosemite, justo momentos después de haber cruzado un arroyo estrecho, aparece una cierva moteada. Ella no se esconde ni huye. En cambio, deja a los espectadores a solo unos metros de distancia en su belleza. Es un momento dulce y el primero de muchas paradas a lo largo de una caminata constante de cuatro millas hasta un claro aislado, donde nuestro grupo de 14 pasará los próximos tres días meditando, practicando yoga, natación y durmiendo bajo las estrellas.
Estamos en un viaje de mochilero de yoga dirigido por Back to Earth, una compañía de retiro al aire libre del Área de la Bahía de San Francisco que creó estos viajes para brindar a las personas la oportunidad de practicar el yoga en la quietud de la naturaleza, lejos de las multitudes y las comodidades de la civilización, y para disfrutar de una experiencia de mochilero sans respaldadas por espaldas y caderas rígidas.
Los viajes están diseñados para el mochilero novato, por lo que los líderes de nuestro grupo nos aconsejan sobre cómo empacar para nuestro tiempo en el país. Llevaremos todo lo que necesitaremos, incluida nuestra comida (junto con un recipiente protector para mantenerlo a salvo de los osos), agua, carpas y sacos de dormir. Los revestimientos de calcetines, el protector solar y la ropa que absorbe la humedad se considera que vale la pena el peso que agregan a nuestros paquetes. Los artículos no esenciales como el champú, una almohada e incluso ropa interior adicional no lo son.
Estos consejos ayudan, pero una vez que estamos en el camino al sol cálido, siento el peso de mi mochila y desearía haber traído aún menos. Las correas cavan en mis caderas, mi equilibrio se siente comprometido y estoy teniendo dificultades para recuperar el aliento a 7,000 pies sobre el nivel del mar. Sin embargo, ver al ciervo permanecer tan tranquilo entre los extraños fomenta una especie de facilidad. Mis exhalaciones se ralentizan y mi mente se vuelve quieta y presente.
Pasar tiempo en el bosque siempre ha sido una fuente de calma, conexión y maravilla para mí. Lo mismo podría decirse de
Mi práctica de yoga, y estaba ansioso por unir las dos experiencias. El gesto subyacente del mochilero y el yoga simplemente está siendo. Claro, hay movimiento, pero las acciones físicas son simples, repetitivas, incluso meditativas. Yoga le pide que se dedique completamente al momento, sin importar cuán desafiante pueda ser una pose. Estar completamente presente durante la práctica es permanecer con todas las sensaciones hasta que sea hora de salir de una pose o terminar con Savasana. En un viaje de mochilero, la meditación es muy similar. Puede haber una gran distancia entre usted y su destino, y solo hay una forma de llegar allí. No se puede evitar escalar sobre rocas, ni cortar las curvas, ni saltar a la línea de meta. Estar presente significa continuar por el camino, disfrutando del viaje tanto como, si no más, la promesa del destino.
Pero seré honesto: nada de esto me golpeó hasta más tarde en nuestra caminata, cuando nuestra maestra, la instructora de Ashtanga, Deborah Burkman, anunció que era hora de unos minutos de Asana. El alivio barrió al grupo cuando 14 paquetes golpearon el suelo del bosque con un ruido sordo, rompiendo el silencio de la mañana de finales de las primeras. De repente, mi cuerpo se sintió increíblemente ligero, como cuando recoges una taza vacía que esperas estar llena. Comenzamos con algunos estiramientos laterales de pie, algunos sol
Saludaciones, curvas hacia adelante de las patas anchas y la mitad de los perros orientados hacia abajo contra cualquier árbol o rocas que pudiéramos encontrar.
Practica cerrado con un OM de puesta a tierra, y luego, en silencio, atacamos nuestros paquetes. Burkman nos pidió que permaneciéramos en silencio mientras continuamos en una especie de meditación para caminar hasta que llegamos a una cascada, donde nos enfriamos y disfrutamos
almuerzo.
Posarse entre los árboles
Más tarde esa tarde, la tierra se abrió a una limpieza del lado del acantilado que miraba a Half Dome, la impresionante montaña de 8,842 pies de Yosemite que es la maravilla natural más popular del parque. Este escenario espectacular debía ser nuestro hogar durante los próximos días. Después de algunos de los principales líderes de uno de los líderes, nos instalamos para una práctica vigorosa de yoga de atardecer. Durante la caminata, no había estado muy feliz de tener que llevar mi tapete. Pero una vez en Warrior I, estaba agradecido de haberlo traído para rellenar la tierra de guijarros.
Sorprendentemente, entrar en la pose de los árboles al aire libre resultó ser el más difícil. Allí estábamos, mirando hacia Half Dome, y con la interminable extensión delante de mí, no pude encontrar mi equilibrio. Luego vi un árbol corto cerca, arreglé mi mirada en sus ramas y levanté los brazos y los costados hacia el gran cielo azul.
Fogata kirtan
El sol ascendente era un despertador natural, llamándonos fuera de nuestros sacos de dormir para una meditación sentada y una práctica de asana. Después de un hermoso y satisfactorio desayuno de huevos, tempeh, tomates secados al sol, calabaza, queso feta, pan de ajo, avena y té, distribuimos tareas de campamento como limpieza de platos y agua filtrantes en las cataratas cercanas. Esas mismas caídas fueron nuestros baños y parques infantiles, y casi todos pasaron el día acostado como lagarto en las rocas lisas y calmadas por el sol y sumergiéndose en el agua fría. Me uní a algunas personas para caminar, y nos sentamos en una roca mirando hacia el valle verde de Yosemite. Uno de los líderes de viaje dibujó diseños de pintura corporal en la pareja de picaduras de mosquitos que había recibido durante la noche. Y me senté solo escribiendo en mi diario. Sin nada que hacer, todos estábamos tranquilos y contentos, solo que estaba.
Esa noche, cada uno eligió un árbol, roca o planta, lo que sea que se nos llamara objeto, y se sentó a su lado para la meditación. Encontré fácilmente mi pequeño árbol del día anterior y noté un círculo de arbustos a su alrededor, dejando suficiente espacio para que me sentara entre los arbustos y el árbol. Allí, medité en toda la vida apoyada por los arbustos y los árboles: hormigas, pájaros, una pequeña flor. Sentí parte de todo, completamente sostenido, seguro y cuidado.
El sentimiento se trasladó a nuestra noche de práctica de yin yoga, una secuencia de posturas pasivas y largas y largas, y Kirtan, canto devocional de llamadas y respuesta. Debo admitir que en todos mis años de acampar, nunca he sido uno de Kumbaya. Pero llamar a los antiguos mantras alrededor de un fuego con un grupo de yoguis en la naturaleza me hizo cantar con un completo
corazón. Esa noche, en mi saco de dormir, el zumbido persistente del Kirtan me mantuvo despierto lo suficiente como para ver a dos estrellas fugaces realizar el espectáculo de luces más salvaje que he visto. Las estrellas casi parecían bailar con la música que todavía estaba en mi mente, y finalmente, el baile me llamó a dormir.
Aumentar
Después de pasar dos días en la contemplación, era hora de la caminata cuesta arriba. Esos pocos días tranquilos en la naturaleza me habían llenado de energía inesperada, lo que hizo que la caminata se sintiera más fácil. Además, habíamos comido la mayor parte de nuestra comida, lo que aligeró nuestros paquetes considerablemente. Cuando llegamos a la cima de las cascadas para el almuerzo, tomamos un descanso y nos estiramos con un compañero acroyoga y masajes para aliviar nuestras dolor de espalda y piernas. Fue un respiro bienvenido de la caminata y una oportunidad para detenerse y apreciar la belleza del aire libre a medida que nuestro viaje terminaba.
Los pasos finales hacia la carretera principal fueron emocionantes e desconcertantes. La simplicidad pacífica de nuestra estancia en el bosque había hecho que el tiempo se sintiera irrelevante; No había que ser en ningún otro lugar, nada más que teníamos que hacer. En solo unos días, había dejado ir mi vida en la ciudad, y no estaba seguro de estar listo para volver. Ya estaba nostálgico sobre la intensa conexión con la naturaleza que había experimentado.
Así que tomé cada paso, cada respiración, cada momento con cuidado, saborear el aire, la luz, incluso el peso en mi espalda, y de repente, llegué al final del sendero. Era hora de irme a casa, me di cuenta, y continuar por mi camino.
Salir
¿Por qué ir ?: Una estadía extendida en el país de fondo ofrece tiempo, silencio y espacio para meditar o hacer yoga en cualquier momento con un telón de fondo inspirador. Y Asana es una gran razón para tomar un descanso durante una larga caminata con un paquete pesado.
¿Qué buscar ?: Los viajes de mochilero grupales son más divertidos cuando todos están en la misma experiencia y nivel de condición física. Pregúntele a los líderes sobre el sendero para ayudar a medir si es una buena opción para usted. Una caminata de cinco a ocho millas en terreno constante es manejable para la mayoría. Además, asegúrese de que las guías tengan mucha experiencia (busque los que tienen algún tipo de desierto y capacitación médica de emergencia).
Descubierto de viaje: De vuelta a la tierra dirige al menos cuatro viajes de mochilero de yoga en el norte de California
durante el verano. Una aventura del jueves por la noche hasta el domingo por la noche incluye desayuno, almuerzo, cena, cuatro guías, permisos de campamento, postes para caminar, lonas y la mayoría de los suministros grupales. El transporte a Yosemite y en equipo individual, como sacos de dormir, botas y mochilas, no están incluidos.
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En todo el país: Consulte con estos organizadores de viaje para otros retiros de yoga y mochilero: El Instituto de Libros de Mujeres de las Mujeres en Colorado y http://www.moabyogaontherocks.com/
Target = _blank> Moab Yoga en las rocas en Utah.
