Maestra de yoga reconocida internacionalmente y madre de dos Janet Stone, que dirigirá nuestro próximo curso en línea de Yoga for Moms ( inscribirse ahora Y sea el primero en saber cuándo se lanza este curso inspirado en mamá) ofrece a los lectores de SV una serie de mamás semanales a Asanas para su fuerza, estado físico y puesta a tierra. La práctica de esta semana: encontrar satisfacción en medio de las presiones de la maternidad.
Durante esta época ocupada del año, es importante recordar de qué se supone que se trata la temporada de vacaciones: felicidad, o como prefiero pensar en ello, Santosha, o satisfacción, ( santosha es uno de los niyamas, que constituye la segunda extremidad del yoga en el sutra del yoga). Tenemos tantas ideas externas sobre la felicidad: cómo se ve y todas las condiciones que deben cumplir antes de lograrlo. En contraste, la satisfacción reside en relajarse en lo que es. Nos pide que abrazemos lo que ofrece la vida en este momento exacto.
Llegar a la satisfacción puede ser un confuso. El mapa no está claro y no podemos avanzar en él. Es un proceso de ablandamiento en torno a todas nuestras expectativas para que podamos abrazar nuestra vida tal como es. En el exterior, la satisfacción no se parece a ese momento en la cima de la montaña con los brazos abiertos o el paseo a caballo a lo largo del océano. Puede ser tan simple como un sorbo de té curativo o una pausa con una mano descansando en el corazón de su hijo (recién nacido o adulto).
Práctica: ¿Qué te hace sentir contento?
Tómese un tiempo para escribir sus momentos de satisfacción simple y deleitarse en el ahora. Extrañamos estos momentos en los que estamos atrapados en un bucle que nos dice que necesitamos algo más, de lo contrario o diferente antes de que podamos experimentar este sentido de gracia. No hay nada fuera de nosotros que nos dé un sentido de satisfacción verdadero y duradero, solo la exhalación y el suave en la vida a medida que se desarrolla en cada respiración. Desde un lugar de verdadera satisfacción y con el amor propio y la compasión, puede permanecer abierto a crecer y convertirse en más de la persona a la que espera expandirse.
Mamá-asana de la semana
Encuentra un asiento cómodo. Coloque su mano sobre su corazón. Pausa. Siente la magia absoluta que está en la inhalación y exhala que mantienen la vida. Luego, encuentre a su hijo o hijos y observe quiénes son en este momento exacto en el tiempo. Si son mayores, recuerde la maravilla abierta con la que los observó como bebés y déjalos verlos con esa pureza de visión como son hoy.
Sobre Janet Stone
La maestra de yoga con sede en San Francisco, Janet Stone, comenzó su práctica a los 17 años. Un estudiante de Max Strom y la maestra de meditación Prem Rawat, Stone enseña el flujo de vinyasa en los eventos de todo el mundo. Su nuevo álbum de Kirtan con DJ Drez, Echoes of Devotion, llegó al número 1 en la lista de música mundial de iTunes este año. Stone tiene dos hijas y ofrece este consejo a las madres: la maternidad ofrece lecciones infinitas en los ámbitos de la rendición, el empoderamiento, la gracia, los errores y la paciencia, y luego un poco más de paciencia, así como el desplegador interminable de transiciones y cambios. Practicar yoga en medio de esta aventura puede apoyarnos en innumerables formas de encontrar nuestro centro. Obtenga más información sobre su próximo curso, Yoga para mamás .
