Puede esperar escuchar sánscrito solo en ciertas clases de yoga. Pero el lenguaje antiguo ha estado apareciendo en todas partes, desde las universidades de la Ivy League y las aulas de Londres hasta las aplicaciones diseñadas para ayudarlo a aprender sánscrito.
La tradición sostiene que sánscrito o sánscrito, conocido como el Lenguaje de los dioses , fue transmitido de seres divinos a sabios que luego lo transcribieron a Algunos de los escritos grabados más antiguos del mundo que datan de 3,500 a 5,000 años hace . Pero en los últimos años, el estudio del lenguaje ha proliferado más allá de las comunidades hindúes y los entrenamientos de los maestros de yoga para incluir estudios científicos, que demuestran que el aprendizaje y el canto de sánscrito pueden aumentar la masa cerebral , Alivie la ansiedad, incluso reduzca la hipertensión.
Y no necesita ser un erudito, tener una conexión cultural o ser un maestro de yoga para comenzar a aprender, y beneficiarse del trabajo.
5 beneficios que suceden cuando aprendes sánscrito
Los siguientes son algunos de los beneficios científicos y experimentales de aprender el lenguaje de los dioses.
1. Mejora cognitiva
La investigación indica que el aprendizaje sánscrito aumenta la memoria a corto y largo plazo. También, Memorizar los mantras sánscritos aumenta la densidad de materia gris del cerebro y el grosor cortical . Dado que estudiar sánscrito requiere atención al detalle, Los estudios muestran que aprenderlo puede mejorar la concentración, enfoque , incluso memoria.
El neurocientífico James Hartzell de la Universidad de Columbia llama a esto el efecto sánscrito. Como parte de su estudios científicos , Hartzell produjo escaneos de resonancia magnética (resonancia magnética) que mostraron un tamaño cerebral significativamente mayor en académicos sánscritos en comparación con aquellos que estudiaron otros idiomas.
También experimentó de primera mano los beneficios que atribuye al aprendizaje sánscrito. Cuanto más sánscrito estudié y traducí, mejor parecía ser mi memoria verbal, explica Hartzell.
Aprender cualquier idioma puede mejorar ciertas medidas cognitivas, aunque el sánscrito es conocido por su consistencia fonética y estructuras de oraciones complejas. El efecto sánscrito se ha debatido en algunos círculos, pero las escuelas de St. James en el Reino Unido, que enseña preescolar a través de estudiantes de edad secundaria en Londres ha hecho un estudio de sánscrito obligatorio, incluida la fonética, la memorización y la recitación.
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Me doy cuenta de cuánto sánscrito está ayudando a mi hija a memorizar información y datos, explicó a un padre.
2. Terapia de sonido
Se cree que cada letra del alfabeto o cada sonido en sánscrito vibra un punto específico en el cuerpo, dice Arundhati Baitmangalkar, estudiante sánscrito, propietario de yoga y anfitrión del Hablemos de yoga podcast . Y esas vibraciones sólidas benefician a Sukshma Sharira , o el cuerpo sutil.
El cuerpo de energía sutil incluye los chakras, o los centros de energía invisibles del cuerpo ubicados a lo largo de la base de la columna vertebral desde la pelvis hasta el espacio sobre la cabeza. También incluye el Nashid , o canales de energía, y koshas , o capas de ser.
Si alguna vez ha experimentado una liberación emocional inexplicable durante o después del canto, esta puede ser por eso. Sánscrito ha sido probado científicamente aliviar el estrés, la ansiedad, la hipertensión; incluso aumentar la inmunidad .
Y no se requiere memorizar mantras largos o complicados. Cada carta (sánscrita) es un mantra, por lo que los chakras se activan [cuando los pronunciamos correctamente], dice Lalitha Chittapragada, directora de educación infantil en Samskrita Bharati, una organización sin fines de lucro dedicada a enseñar sánscrito a niños y adultos.
También hay sonidos sánscritos de una sola sílaba, conocidos como eran Mantras, que pueden repetirse para la concentración en la meditación.
3. Un estado de calma
Las palabras sánscritas a menudo contienen muchas sílabas en una variedad de sonidos. Esto significa recitar un versículo completo requiere respirar varias respiraciones largas, lo que lo convierte en una forma de pranayama, también conocida como control de aliento.
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La ciencia contemporánea ha demostrado que la práctica antigua de controlar la respiración de manera variada ofrece muchos beneficios para la salud, como reducir el estrés y la ansiedad, reducir la presión arterial y mejorar la función respiratoria. Según una revisión del disponible investigación, Los cambios en los niveles hormonales de los niños autistas, como la melatonina y la serotonina, surgieron después del canto y otros síntomas cambiaron después de ser expuestos al sánscrito auditivo. También parecía haber una mayor quietud y una reducción en la hiperactividad observada.
El erudito sánscrito, el sacerdote hindú y la astrológica védica Shiva Kumar dice que cantar o pronunciar las palabras de HA, como yoga , actúa de manera similar a Kapalabhati (calavera brillante o aliento de fuego). Palabras sánscritas que terminan en AM Forzar uno a practicar Bhramari (Bee Breath).
Sin saberlo, estás haciendo el Pranayama, dice Kumar.
4. Desafíos intelectuales
Aquellos que estudian traducciones de El Bhagavad Gita , Los Upanishads , y El yoga sutras, que originalmente fueron escritos en sánscrito, todavía están expuestos a las conclusiones de estos antiguos guiones de yoga. Aprendemos muchos dichos buenos, que le dan los valores éticos y morales de cómo ser un buen ser humano, explica Prem Rallabandi, director de educación para adultos en Samskrita Bharati.
Pero explorar estos textos de primera mano, sin las interpretaciones de los demás, conduce a recompensas aún mayores. Hay algo más ganado al desafiarse a uno mismo para comprender la valiosa sabiduría antigua y aplicarla a la vida contemporánea.
Y los temas no se limitan a la filosofía o al aliento. Sanscritam tiene toneladas de libros de conocimiento, ya sea yoga, ayurveda, ingeniería dice Kumar. Todo lo que tenemos, los libros sánscritam están ahí. Dependiendo de su área de especialización o curiosidad, puede obtener una mayor comprensión del enfoque antiguo de una variedad de temas, como Vastu Shastra , o la ciencia de la arquitectura , estudiando textos en el sánscrito original.
5. Mayor conocimiento
No pasemos por alto la razón principal por la que muchos han recurrido al sánscrito a lo largo de los siglos. (Sánscrito) Los estudiantes aprenden porque hay un tesoro de literatura espiritual para estudiar, explica Shreedar Murthy, maestro en Samskrita Bharati, que dirige centros en todo el mundo que apoyan el aprendizaje sánscrito.
La residente de California, Andrea Graziosi, que ha estado estudiando sánscrito durante seis años, está de acuerdo. Existe toda esta parte cognitiva del sánscrito, y hay todos estos increíbles beneficios secundarios, dice Graziosi. Pero si la intención es solo mejorar la función de su cerebro, la alegría no burbujea. También hay un propósito superior.
Ese propósito puede ser explorar la sabiduría antigua, percibir el mundo a través del lente de un lenguaje diferente, o ser consciente de si sus pensamientos, emociones y acciones se alinean con su ser más alto. Comprender el sánscrito puede ayudarlo a experimentar esa conciencia y presencia. Ese es el beneficio final.
Recursos para aprender sánscrito
Whether you to understand the terms your yoga teacher sometimes tosses out in class or learn the ancient language syllable by syllable, the following resources will help:
Un glosario sánscrito para cualquier persona que practique yoga
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Mantras sánscritos para memorizar
Una guía de términos sánscritos comunes
