Si ha pasado algún tiempo en Tiktok, Instagram o Internet en general en los últimos meses, es posible que haya notado un nuevo ritual de cuidado de la piel, GUA SHA. Sin embargo, este ritual es todo menos nuevo. Arraigado en la medicina tradicional china (TCM), esta práctica implica el uso de una herramienta especial para liberar la tensión y mejorar la circulación en todo su cuerpo.
Si bien usar una herramienta Gua Sha no es complicada (realmente, lo prometo), es importante saber la técnica, la frecuencia e incluso el tipo de herramienta correcta antes de embarcarse en este ritual. Hablé con Ervina Wu y Angela Chau Gray, los fundadores de Otro , una compañía de belleza y bienestar inspirada en las prácticas de TCM, para responder todas mis preguntas, y desacreditar los conceptos erróneos comunes, sobre Gua Sha. Aquí está su guía experta Gua Sha.
¿Cuáles son los beneficios de Gua Sha?
No juzgues una herramienta Gua Sha por su tamaño: puede ser pequeño, pero puede ayudar con una variedad de problemas. ¿Sufrir de golpe de calor o fiebre? La práctica puede ayudar a su recuperación. ¿Tratarse con una lesión o inflamación de tejidos blandos? Gua Sha puede proporcionar alivio. Además, Wu dice que este antiguo ritual de bienestar estimula el flujo sanguíneo, reduce la hinchazón (especialmente en la cara) y relaja su cuerpo físico.
¿Dónde debe usar la herramienta en su cuerpo?
Sí, en Tiktok e Instagram, puede ver videos de personas que usan la herramienta en su cara. ¡Pero no te detengas allí! Si bien hay muchos beneficios para practicar Gua Sha en la cara (hola, alivio de la tensión), la herramienta está realmente destinada a usarse en todo su cuerpo.
Todos los canales de acupresión y acupuntura en todo el cuerpo se conectan entre sí, dice Gray. Y como resultado, al practicar Gua Sha en el resto de su cuerpo (sí, más allá de su cara), experimentará beneficios de gran alcance. Cuando está activando, utilizando la herramienta Gua Sha en su cuerpo, en realidad está trabajando para aumentar el flujo sanguíneo, [así como] lo que llamamos promoción de Chi, el movimiento de Chi (o energía de fuerza vital), en todo el cuerpo, dice ella.
Si tiene tiempo, practicar Gua Sha sobre todo su cuerpo es la mejor opción, dice Wu. Sin embargo, ese compromiso puede no ser realista para la mayoría de las personas. Incluso si solo tiene unos minutos de sobra, Gray sugiere pasar tiempo enfocándose en el área de su cuerpo donde siente la mayor tensión o dolor. Encorvado sobre una computadora portátil todo el día? Puede optar por usar la herramienta en su cuello y hombros. ¿Sentado durante demasiado tiempo? Utilice la herramienta Gua Sha para guiar el movimiento de Chi en las piernas. Su práctica Gua Sha debe adaptarse a usted y las necesidades de su cuerpo.
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¿Cómo practicas Gua Sha?
Es importante aprender la práctica de Gua Sha de un profesional con licencia, dice Wu. Pero no tiene que ser demasiado complicado. Para comenzar, Yina recomienda ver la siguiente rutina Gua Sha. Al usar su herramienta Gua Sha, es importante seguir las líneas de trazo que se correlacionan con la circulación y el movimiento de Chi en su cuerpo. Sin embargo, Gray dice que diferentes profesionales con licencia pueden recomendar diferentes direcciones de movimiento, y eso es perfectamente normal. Dependiendo de los beneficios que busca lograr y las áreas a las que desea apuntar, usted, la rutina de Gua Sha, puede parecer completamente diferente de la de otra persona.
¿Con qué frecuencia deberías Gua Sha?
Como la mayoría de las cosas, para ver resultados y cosechar los beneficios de esta rutina de bienestar, la consistencia es clave. Pero no necesitas hacer un compromiso de tiempo importante. Gray dice que si tiene 10 minutos por la mañana, pasará unos cinco minutos guiando la herramienta Gua Sha en su rostro antes de pasar otros cinco minutos en el cuello y el pecho. Solo unos minutos todos los días pueden marcar un mundo de diferencia.
¿Cuáles son algunas banderas rojas a tener en cuenta al comprar una herramienta Gua Sha?
¿Estás listo para probar Gua Sha? Querrá investigar un poco antes de comprar una herramienta en particular. Wu dice que ve a los minoristas afirmando que inventaron la herramienta Gua Sha. Teniendo en cuenta que es una práctica antigua de TCM, lo que plantea un poco de bandera roja. También querrá estar atento a los minoristas que usan un nombre diferente para esta herramienta. Si bien algunos de estos vendedores pueden estar ofreciendo productos que parecen una herramienta GUA SHA, lo más probable es que pasen por alto las raíces TCM de esta práctica. (¿No está seguro de dónde mirar? Yina vende un Bian Stone Gua Sha ; $ 60)
Si bien estas herramientas ofrecen una gran cantidad de beneficios para todo su cuerpo, tenga cuidado con las herramientas de Gua Sha que afirman esculpir o levante la cara, dice Wu. Estos cambios físicos particulares pueden estar relacionados con la mayor estimulación del flujo sanguíneo en su cara, pero no son un resultado directo de Gua Sha. Entonces, si bien este antiguo ritual de bienestar viene con toneladas de beneficios, todavía no es una solución rápida.
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