Ha pasado más de un año desde que tomamos nuestras prácticas de yoga del estudio a nuestras salas de estar, lo que significa que es hora de actualizar sus configuraciones en el hogar.
Los accesorios y accesorios pueden ser una forma útil de aumentar la comodidad y accesibilidad de su práctica. Hacer que el yoga se ajuste a su cuerpo, su nivel de condición física y su interés es clave para mantener una práctica regular. Además, los accesorios pueden ayudarlo a encontrar facilidad y comodidad en sus poses, lo que a su vez lo ayudará a sentirse más relajado y dispuesto a avanzar en su práctica.
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Pero el equipo no tiene que romper el banco. Echa un vistazo a estas piezas de equipo de yoga económicas aprobadas por expertos, todas menos de $ 20, para aumentar la comodidad y la calidad de tu práctica en el hogar.
Comida de yoga
Una alfombra de yoga cómoda es la base de su práctica. Erika Maxie, Barre y Yoga Educator dice que su tapete, sirve como su espacio personal que puede transportarse fácilmente donde quiera que vaya.
Esta alfombra de yoga con textura premium de accesorios de yoga ayuda a mantener la tracción para evitar un deslizamiento, y su longitud y grosor, sus 72 × 24 pulgadas y 44 mm de espesor, proporciona un buen nivel de comodidad. $ 18.99
Banda de ejercicio
Las bandas de resistencia son una herramienta efectiva para agregar fortalecimiento y tonificación a su práctica. El uso de una banda de ejercicios durante el yoga puede [ayudar] a desarrollar la fuerza y el tono de la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo, la espalda y el núcleo, dice Debra Bennett, entrenadora personal de mente/cuerpo certificado, instructora de yoga y Pilates, y entrenador de bienestar.
El Elra-Band Resistance Band Loop Set Ofrece cuatro bandas de resistencia de resistencia variable. Cada uno se construye como un bucle continuo, lo que facilita la envoltura de los tobillos, las muñecas, las rodillas o los codos mientras sostiene las poses. $ 14.95
Bloque de yoga de espuma
Los bloques se pueden usar para soportar su equilibrio mientras sostienen una pose, para inclinarse en un estiramiento unas pocas pulgadas más, o mantener entre las rodillas o las manos para agregar un desafío de quema muscular. Los bloques pueden ayudarlo a levantar el suelo hacia arriba para que pueda alinearse de manera cómoda y segura, dice Patricia Friberg, una entrenadora de salud y bienestar certificada por la junta.
El Bloque de esencial de yoga de Gaiam es resistente y liviano. Está elaborado con espuma y tiene una superficie no deslizante para que pueda ingresar y salir de sus poses con facilidad (9x6x4 pulgadas). $ 9.98
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Correa de estiramiento
Las correas te dan apalancamiento adicional al estirarte. Bennett dice que si bien puede parecer que usar un accesorio es un signo de debilidad o facilidad, el uso de accesorios lo ayudará a adaptar las posturas a las necesidades únicas de su cuerpo.
El Restaurar la correa de estiramiento de múltiples pases de Gaiam tiene múltiples asidios para progresar en su estiramiento, independientemente de su altura. También cuenta con una tira de espuma en el centro de la correa para mayor comodidad. $ 12.98
Yoga en blanco
Una manta de alta calidad no solo aumenta el calor durante las poses de descanso, sino que también es un buen cojín para las rodillas y las manos durante las poses de peso corporal. El Manta de yoga mexicana de color sólido de accesorios de yoga es grueso, lavable a máquina y está disponible en 10 colores. $ 17.89
Cuña de yoga
Trabaje con su cuerpo, no en contra de él utilizando una cuña para mantener la alineación y proporcionar el apoyo adecuado bajo articulaciones sensibles. Una cuña de yoga es un accesorio que se usa para soportar las manos, los pies o la pelvis cuando hay tensión en las muñecas, los tobillos o la espalda baja, dice Bennett.
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Este Wedge de yoga de espuma de Gaiam está hecho de espuma EVA y ofrece un ligero ángulo para ayudarlo a encontrar una mejor alineación en poses que generalmente causarían molestias. $ 14.98
Pesa
Si bien no es un accesorio de yoga tradicional, mantener un peso a medida que avanza a través de partes de su práctica encenderá sus músculos, aumentará el nivel de dificultad y fortalecerá y tonificará su cuerpo.
Elre’s no need to get fancy with it, either—the 2 lb. mancuernas de todo en movimiento At Target es una opción económica para agregar este accesorio a su práctica. $ 3.49
