En estos días, se habla mucho sobre la manifestación de nuestros mayores deseos estableciendo intenciones, solicitando una mayor potencia para orientación y buscar señales en el camino para mostrarnos que estamos en el camino correcto. El secreto nos enseñó todo sobre la ley de la atracción. Gabrielle Bernstein nos dijo que el universo tiene la espalda. Innumerables maestros espirituales, autores, personas influyentes e incluso memes de las redes sociales están llenos de tópicos sobre el poder de tener una conversación con el universo. Sin embargo, si este tipo de comunión con espíritu no es natural para usted, puede ser difícil saber dónde o cómo comenzar. E incluso si ya tiene una práctica, puede ser perspicaz saber cómo se ven las prácticas espirituales de los demás también. Es por eso que le pedimos a algunos de los maestros de yoga más prominentes del país que nos dan una mirada interna de cómo rezan, manifiestan lo que quieren en sus vidas y hablan con el universo. Esperamos que su Insight te inspire a hacer lo mismo.
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Su práctica: En el momento en que me siento, canto el mantra MahamrityUnjaya para mí, en silencio, dentro. Recito este mantra de curación después de mi práctica de Asana y Pranayama, antes de la meditación. Me aclara mi mente, alimenta mi cuerpo y simultáneamente suaviza y fortalece mi espíritu. La traducción al inglés es: medito y me entrego al ser divino que encarna el poder de la voluntad, el conocimiento y la acción. Rezo al ser divino, que se manifiesta en forma de fragancia en la flor de la vida y es el nurisher eterno de la planta de la vida. Como un hábil jardinero, que el Señor de la Vida me desenrede de las fuerzas vinculantes de mis enemigos físicos, psicológicos y espirituales. Que el Señor de la Inmortalidad que reside dentro de mí desde la muerte, la descomposición y la enfermedad y me unan con la inmortalidad.
Me tomo el tiempo para sentirme lentamente a través de él tres veces. Escucho las notas, las ideas, los potentes espacios vacíos que vienen con ella. Luego tengo una práctica de recitación que me dio mi maestro, Yogarupa Rod Stryker, y luego normalmente haré nadi shodhana, aliento de fuego o fuelle (Bhastrika). Y a veces, haré una práctica de respiración medida para hundirse más profundamente hacia mi centro. Luego me sentaré, dejando que mi mantra personal se haga eco de mí durante unos 20 minutos.
Los resultados: Una calma distinta se lava sobre mí cuando estoy sentado, me lleva durante todo el día y me ayuda a manejar tanto lo esperado como lo inesperado. Los límites se sienten más fácilmente y se expresan más suavemente, efectivamente, y hay mucha menos agitación emocional. Puedo ver qué necesita mi atención y dónde puedo retirarme. Hace diez años, cuando comencé a desear una práctica directa pero conmovedora, no tenía idea de que sería tan simple. Cuando priorizo esta breve práctica, todo queda imbuido de una vitalidad indescriptible, señalándome hacia lo que debo compartir, cómo debo servir y cuando debo dar un paso atrás y escuchar nuevamente.
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John Finn
Su práctica: Intento hacer un espacio sagrado primero, ya sea encontrando un lugar tranquilo en la naturaleza o creando un santuario de la naturaleza en un espacio interior. Encuentro una posición cómoda sentada, permitiendo que mi pelvis se derrita en la tierra y mi corona alcanzará el cielo.
Mi técnica para la oración es convertir mi cuerpo en una antena humana. La tensión, el estrés y la preocupación bloquean la señal, por lo que mi primer trabajo es mover esta opresión. El aliento es un gran barómetro para esto. Si hay opresión en mi espalda baja, vientre, hombros o mandíbula, cuando respiro profundamente, estos lugares no se moverán. Me aseguro de que mi chakra de la mandíbula y la garganta estén abiertos, por lo que esta opresión tiene un camino. Relajo mi cerebro en una hamaca y dejo que mis ojos se ablanden. Esto me ayuda a encontrar el tono de paz de la paz en el cuerpo.
A continuación, sintonizo con mi área de chakra del corazón. Pienso en personas o animales que están sufriendo. Envío pensamientos que sanan e imagino que son cuidados. Esto crea el tono de sentimiento de compasión e interconexión. Me demoro aquí un rato sin apresurarme. Aunque esto puede parecer un corazón roto y puede ser un poco incómodo, es importante recordar la frase, tengo grietas en mí, y así es como la luz entra (y sale). Muchas personas pueden obtener una sobrecarga de compasión cuando sienten el sufrimiento de los demás, pero es por eso que el sentimiento de paz que creo es tan importante. Es como una máscara de oxígeno que nos mantiene a salvo en el fuego del amor. Una técnica esencial que utilizo para el siguiente paso, que llamo corazón brillante, es usar los pulmones para asegurarse de que nuestro corazón se mantenga ancho y brillante, no desinflado. Con cada inhalación, expando más mis pulmones, lo que parece que mi campo de energía cardíaca se está creciendo y más en el mismo proceso.
En este punto, mi conciencia se absorbe por completo en la conciencia del amor. Llevo mis manos a mi corazón y hablo con el universo. A veces es con palabras que piden orientación o ayuda. Otras veces expreso gratitud. A veces es un proceso completamente sin palabras; Solo hay atemporalidad y luz.
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Los resultados: Cuando hago esto, parece que pierdo la forma humana y me convierto en un conducto para el amor.
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Kat Fowler
Su práctica: La forma en que hablo con el universo es un diálogo bidireccional, donde se habla y escucha, pregunta y recibe. Una de mis citas favoritas es, rezar es preguntar, y meditar es escuchar y recibir.
Me gusta rezar cuando me siento abrumado, cuando siento el peso de todo sobre mis hombros y siento que no tendré suficiente energía, tiempo o fuerza para cuidarlo todo. Utilizo la oración como una forma de conectarme con la fuente (Dios, el universo, un poder superior) y pido algunos de los atributos o cualidades que estoy buscando, junto con la gracia y la fe que todo funcionará como debería.
Veo todo en mi vida como un signo, y busco el mensaje más grande en todos esos momentos más pequeños de la vida, como cuando ves números repetidos en todas partes (estos se llaman números de ángel), o cuando una pluma cae frente a ti, o abres un libro a una página aleatoria donde la oración te dice exactamente lo que necesitas escuchar.
Los resultados: Todos estos signos, o comunicación sincronista de un poder superior (el universo, tus guías espirituales, ángeles, antepasados ... ¡lo que creas!) Te dan un ligero empujón o reconocimiento de cómo estás y si te diriges o no en la dirección correcta. Esos signos de orientación siempre están ahí, y depende de su apertura y nivel de conciencia para percibirlos o no.
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Chrissy Carter
Su práctica: En muchos sentidos, visualizar lo que quiero para mi vida siempre ha sido la parte fácil. Soy un soñador; Puedo ver lo que quiero tan claramente en mi mente, como si ya fuera una realidad. Me encuentro meditando en mis intenciones durante los momentos tranquilos y cotidianos, en un paseo, mientras tomo mi café de la mañana, mientras me acuesto en la cama por la noche. Lo que encuentro desafiante es la práctica de la fe. Cuando parece que la vida tiene un plan diferente para mí, o lo que quiero desesperadamente se siente imposible, o la aceptación de lo que es Me rompe el corazón, pido el coraje para rendirse.
Rezo de diferentes maneras. A veces me siento frente a mi altar, enciendo una vela y le pido ayuda a Dios. A veces llamo a una fuente de confianza, como mi hermana o una de mis amigos más cercanos. Otras veces recurro a un ritual creativo, como cocinar o escribir.
Los resultados: Para mí, todas estas son formas de oración, porque me ayudan a trabajar a través de mis sentimientos y encontrar claridad y paz.
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Mary Beth Larue
Su práctica: Después de dejar a mi hijo en la guardería, paso al menos 20 minutos preparando el escenario para mi día. Esto incluye oración y meditación, algo de escritura y un pequeño movimiento. Me encanta sentarme en mi almohada de meditación frente a un altar que hice con palabras e intenciones, cristales e imágenes de lo que quiero llamar (actualmente esta es una adopción, una hermosa casa rodeada de mucho verde y llena de luz solar y prosperidad).
Comienzo simplemente enfocándome en mi respiración y notando el estado de mi mente. Cuando no he estado meditando regularmente, mi mente es muy desordenada, así que paso un poco de tiempo observando y desenredando. Luego, ofrezco oraciones por mi familia y por nuestra comunidad y mundo. A veces tengo una lista de personas o causas en las que quiero centrarme. Para terminar, simplemente imagino todo lo que estoy agradecido y dejo que esas emociones inunden mi cuerpo. Es muy útil comenzar mi día viendo la abundancia de lo que ya tengo y cómo puedo ser más de servicio.
Los resultados: Encuentro que cuando puedo comenzar mi día desde este espacio, en lugar de con un aluvión de correos electrónicos y mensajes de texto y las solicitudes de otras personas para mí, comienzo mi día con intención en lugar de hábito o reacción.
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Tu landrum
Su práctica: Hubo un momento en que canté y rezé a las fuerzas superiores para traer ciertas cosas a mi vida. Pero esas cosas nunca se materializaron. Y cuanto más afirmaba mi deseo, más separado sentía por las fuerzas ocultas que estaba pidiendo que me cuidara. Después de años de confusión persistente, simplemente lo dejo ir.
Ese acto de rendición abrió un cierto espacio dentro de mí. En lugar de llenar ese espacio con sueños, lo mantuve abierto. Permití que respirara. Mientras observaba, algunas cosas asombrosas comenzaron a suceder. Mi vida cambió de maneras dramáticas e inesperadas, y seguí el cambio, sin preocuparme por dónde iba. Un par de años después, me encontré con una vida brillante y abundante. Miré a mi alrededor y me di cuenta de que me habían dado todo lo que originalmente quería, el favor, el propósito, el significado, pero no en nada como la forma que había imaginado. Definitivamente estaba viviendo un sueño, pero no era mi sueño. Y estaba profundamente agradecido por eso. Porque el sueño que estaba viviendo era infinitamente mejor que el que había soñado por mí mismo.
Luego me di cuenta de que todas las mejores cosas de mi vida me fueron dadas de repente, generosamente, y nunca en respuesta a mis propias solicitudes. Al reflexionar sobre este simple hecho, aprendí que la esencia de la oración no es preguntando pero escuchando, y también sobre estar abierto a recibir.
Los resultados: Ahora, mi práctica de yoga se trata de abrir mis sentidos al regalo que siempre se está dando, el regalo de la experiencia inmediata, y ver con asombro la infinita diversidad de formas que el regalo puede tomar.
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Claire Copersino
Su práctica : Cuando hay algo que me gustaría manifestar en mi vida, o aumentar o disminuir un cierto aspecto de mi experiencia, miro a mi caja de Dios y a la práctica de la caja de gratitud. Comience eligiendo o creando dos hermosas cajas. Puede decorar a mano una caja de zapatos, cubrir un joyero viejo en su papel favorito, embellecer una caja de Amazon, lo que sea que haga, ¡haga que cada caja sea hermosa! Uno es su dios/divino/creador (inserte su palabra para cómo se conecta a una caja de potencia superior). El otro es tu caja de gratitud.
Luego, en una hoja de papel, escriba algo como: Querido Dios/Creador/Superior Power/Divine, si es su voluntad y sirve el bien más alto, entonces (inserte lo que está buscando manifestar o aumentar/disminuir en su vida). Mientras escribo, me aseguro de que estoy realmente alineado con esas primeras palabras: si es tu voluntad y sirve el bien más alto ... luego, cierro con un agradecimiento y lo firmo en el amor. Finalmente, lo doblo, lo coloco en mi caja de Dios, y al hacerlo, literalmente lo entregue. Me olvido de eso.
Los resultados: En algún momento en el camino, cuando lo que sea que se manifieste, transfiero ese pedazo de papel a mi caja de gratitud, mientras me detengo y me asoman unos momentos para reconocer lo que ha cambiado, sentido agradecido, bendecido y atendido.
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Karly Treacy
Su práctica: No soy alguien que piense que tienes que tener la postura o el entorno correcto exacta para meditar o rezar (en el sentido más no denominacional). Creo que podemos sentarnos en silencio en cualquier lugar. Hablo con Dios o mis guías divinas en mi auto, en la ducha, ¡en cualquier lugar, probablemente no me escuchen hablar conmigo mismo! Creo que la manifestación es una colaboración con nosotros mismos y nuestras guías del alma. Si deseo algo, mientras estoy hablando con mis guías, pido que sea la verdad de Dios y en el mayor interés de mi ser o no. Acepto que no todo lo que podría desear es para mí.
Conectarse con la fuente se ve diferente. Cuando necesito claridad, necesito encontrar un lugar tranquilo para sentarme, un lugar donde puedo dejar de aliento, dejar que los pensamientos se disipen y luego mirar lo que surge. Antes de cerrar los ojos y caer, establecí una intención, pidiendo claridad o que me muestren lo que necesito saber. Le pido que sea la verdad de Dios (la verdad divina) o nada en absoluto.
Los resultados: Algunos días obtengo exactamente la información que necesito y otros días no tengo nada. De cualquier manera, confío en este proceso.
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Tiffany Russo
Su práctica: Aunque creo que hay una mayor potencia con la que todos estamos conectados, me ayuda a fundamentarme y anclarse primero conmigo mismo. Ya sea la asana, la meditación o los paseos tranquilos a lo largo de la playa, es una práctica continua de conocerme a mí mismo y cómo me presento cada día en el mundo lo que me ayuda a estar en relación con los demás. Esa práctica diaria actúa como un navegador, especialmente cuando me siento perdido.
Creo que el cuerpo dice la verdad, mientras que la mente me cuenta una historia. Sintonizo hacia adentro, cuestiono mi alineación, vuelvo a mis valores centrales y confío en la fe de mi compromiso con la práctica. Si solo busco respuestas fuera de mí, pierdo el contacto con los valiosos idiomas que mi cuerpo y mi mundo interior me están hablando.
Los resultados: Cuando elijo ir despacio y prestar atención a la especificidad de lo que mi cuerpo me dice, me aclaro mucho sobre cuál es mi posición en el espacio, a mi alrededor y en el mundo. Usar mi cuerpo como un tablero de sonido para escuchar y sentir me recuerda mirar hacia adentro en lugar de salir.
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