Al comienzo de mi segunda sesión de liberación miofascial, un tipo de carrocería que implica convencer a los tejidos conectivos para abrir, pude hablar con la fisioterapeuta, Rachel Berger de Brookline, Massachusetts, mientras trabajaba en mí. Cuando finalmente nos calmamos 20 minutos después, hice lo que había hecho durante mi primera visita: cerré los ojos y me sintonicé con mi cuerpo y mi aliento. Cuando Rachel me levantó el cuello, me concentré en las sensaciones y usé una respiración lenta y profunda para ayudar a liberar mis músculos.
Más tarde, ella me dijo que hasta que dejamos de hablar, mi cuerpo no había estado respondiendo como en la primera visita, cuando ambos estábamos callados y que pensamos que había sido un gran éxito. En esa primera sesión, sentí que había estado facilitando su trabajo sutil al aportar conciencia yóguica a la mesa de tratamiento. Resultó que mi intuición había sido correcta.
De hecho, había terminado en la oficina de Rachel debido al despertar de la intuición y la conciencia de mi cuerpo que vinculo con el yoga. En una sesión de práctica reciente, me daría cuenta de lo que yoguis llamaría un bloqueo enérgico en el área que conecta mi cuello derecho a la parte posterior de mi cabeza. Mi sentido era que mi incapacidad para crear espacio anatómico y alineación allí hubo ondulación aguas abajo a través de mi pecho derecho y abdomen, hasta mi pantorrilla derecha. Mi intuición me dijo que un buen carrocería podría ayudar a abrir el área. Algunas llamadas a algunos amigos arrojaron el número de Rachel, y yo establecí una cita.
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Muchos médicos y científicos dicen que no hay ciencia detrás de las prácticas de curación como la liberación miofascial y la terapia craneosa, otra modalidad que emplea Rachel. Y tienen razón: prácticamente no hay estudios que prueben su efectividad. Pero eso no significa que estas terapias son necesariamente ineficaces.
Al igual que con el yoga en sí, la verdadera prueba de la carrocería está en la experiencia directa. Y cuanto más yoga lo haga, especialmente si lo complementa con varias formas de carrocería, más profunda se vuelve su capacidad para sentir su experiencia interior. Los practicantes de yoga descubren con frecuencia que desarrollan una percepción cada vez más fina en áreas del cuerpo donde anteriormente se sentían poco. B.K.S. Iyengar llama a este fenómeno que desperta la inteligencia en el cuerpo.
Con eso en mente, aquí hay algunas sugerencias para usar la sabiduría del yoga para aprovechar al máximo la carrocería.
Cultivar silencio. Tomarse un tiempo para el intercambio de información y la explicación está bien. Simplemente no pase la mitad de su sesión como yo, charlando como podría con alguien que se le corta el cabello. Su conciencia, y la del practicante que trabaja en usted, puede ser más profunda cuando ambos están callados. En algunas situaciones, la música puede facilitar la relajación, pero si de alguna manera lo distrae de las sensaciones internas, es mejor renunciar a ella.
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Tenga en cuenta la sensación. Si te encuentras revisando tu día, resentimientos o fantasías para alguna felicidad futura, trate de volver al presente. Sintonice lo más finamente posible en el efecto de cada golpe de las manos del practicante. Examine cómo lo que está sucediendo en su cuerpo se refleja en su aliento, su sentido de calor y otras sensaciones corporales. Observe cualquier ajuste innecesario: verifique la tensión en su mandíbula, su lengua, el espacio entre sus ojos; Especialmente presta mucha atención a cualquier áreas de la espalda o el cuello donde te aprietas crónicamente.
Encuentra las conexiones. En la práctica del yoga, aprendemos a sentir las formas en que diferentes partes del cuerpo se influyen entre sí. En posturas de pie, por ejemplo, crear espacio entre los dedos nos ayuda a abrir a través de las piernas hacia las caderas. En Savasana (pose del cadáver), dejar ir la mandíbula facilita la liberación de tensión en la lengua y la garganta. Durante una sesión de carrocería, ¿puede notar si su pecho relaja una muesca mientras el practicante trabaja en su cuello? ¿O puede encontrar una conexión quizás más inesperada, como la sensación en su cadera derecha cuando se está masajeando el hombro izquierdo?
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Usa tu respiración. Su aliento puede hacer más que ayudarlo a mantenerlo en el momento presente; También puede ayudarlo a superar algunos de los momentos en que la carrocería se vuelve especialmente intensa físicamente. No estoy seguro de haber podido tolerar algunas sesiones de rolfing y terapia neuromuscular que he tenido sin usar respiración profunda de Ujjayi.
Tome lo que encuentre a su práctica de yoga. Si ha prestado atención durante sus sesiones de trabajo corporal, es posible que haya encontrado la apertura o la conciencia en áreas donde no la tenía antes. Durante su próxima práctica de yoga, vea si puede encontrar esa abierta nuevamente y tal vez sea aún más profundo.
No te preocupes por las teorías. Algunas personas evitan ciertos tipos de carrocería porque dudan de las explicaciones que los profesionales dan sobre cómo funcionan esas modalidades. Los artículos en revistas médicas, por ejemplo, ridiculizan la afirmación de terapeutas craneosacrales de que ajustan los huesos del cráneo, insistiendo en que esto es imposible ya que estos huesos se fusionan temprano en la vida. Pero cómo funciona algo no es tan importante como si funciona. Y mi experiencia sugiere que muchas formas de carrocería (incluida la terapia craneosacra) pueden ser muy efectivas.
Mantente de mente abierta. Si está interesado en explorar la carrocería, esté abierto a probar múltiples estilos. Ser guiado por el boca a boca, particularmente de personas cuya práctica de yoga u otra experiencia les ha dado buena conciencia corporal. Sería genial si hubiera más evidencia científica de efectividad, pero la mayoría de los métodos de trabajo corporal nunca se han estudiado formalmente. También hay algo inefable que los carteristas talentosos de todas las persuasiones que no pueden capturarse en los resultados del estudio. Si espera el tipo de prueba que la mayoría de los médicos buscan, no podrá aprovechar la mayoría de los estilos de trabajo corporal en esta vida.
Timothy McCall es un especialista certificado por la junta en medicina interna y Stylesway VIP ‘El editor médico.
