El significado real del cuidado personal y el amor de sí mismo se ha perdido en medio de los largos remojos en la bañera y otras comodidades superficiales. Aunque las frases a menudo se usan indistintamente, son cosas separadas, aunque no relacionadas,.
Si bien no hay nada de malo en las comodidades, Self Love nos pregunta más que eso. El cuidado personal es una expresión de amor propio. Lo que significa que hay autocuidado, debe haber amor propio.
¿Qué es exactamente el amor propio?
Aprender a amarnos a nosotros mismos no siempre es una empresa fácil, aunque se puede abordar en componentes algo simples.
Dejándote ser visto
Piense en amarte a ti mismo como permitiéndote convertirte en una versión más verdadera de ti mismo. Es posible que deba buscarlo, pero siempre está ahí.
Amarte a ti mismo comienza con verte a ti mismo y permitirte ser visto por los demás. ¿No es esto lo que todos nos estamos pidiendo? A medida que acumulamos años, también acumulamos la capa tras la capa de residuos de las interacciones que hemos experimentado, creencias que hemos absorbido, los juicios que otros nos han puesto (y que nos hemos puesto en nosotros mismos), así como errores que creemos que hemos cometido. Con el tiempo, comenzamos a distanciarnos del amor que buscamos de los demás y desde adentro. Considere con qué frecuencia nuestra sensación de falta, de amor, de valor, de satisfacción, se aza cuando no nos sentimos vistos.
Hacer espacio para intentarlo de nuevo
Amarte a ti mismo también significa permitirse tener espacio para trabajar en las cosas y no hacerlo bien e intentarlo de nuevo. Esto requiere curiosidad, paciencia, compasión y valentía. Cada persona tiene emociones difíciles y aspectos desafiantes de sí mismos, cosas que se sienten difíciles de mirar y clasificar. Nadie está solo en eso.
Pero nada se puede cultivar, nutrir o transformar sin aceptarnos primero como somos. Eres digno de amor como eres, a pesar de cualquier sentimiento que puedas experimentar de lo contrario.
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Siempre es más fácil distraer o adormecer en lugar de procesar sus sentimientos. Pero hay poder en sentarse con molestias, ansiedad, ira y desamor. Cada una de esas emociones tiene algo que enseñarte. Darse espacio para sentir lo que sientes sin juzgar es amor propio. Con la práctica, puedes encontrar perdón, cuidado, calor y comprensión por ti mismo, incluso en esos momentos en que sientes que no te lo mereces. (Tú haces.)
Ofrecerte Grace
Solo cuando aprendemos a darnos la gracia y la paciencia a medida que avanzamos por la vida podemos aprender a amarnos mejor. Podemos comenzar a buscar y comprender nuestros miedos y juicios hacia nosotros mismos y ofrecer nuevas perspectivas sobre esas partes no amadas de nosotros mismos. Podemos hacernos preguntas que nos llevan a su origen. Cada capa que arrojas te acerca a ti mismo. Para amarte más a ti mismo, amar el mundo más, debes acercarte a ti mismo con gentileza, perdón, paciencia y aceptación.
La fuente del amor siempre se encuentra dentro y no en nada fuera de ti. Todo el amor que sientes por cualquier cosa en tu vida proviene del mismo lugar en ti. Cuando trabajas en el amor en una parte de tu vida, el amor en otras partes de tu vida se expande. Empiece con usted mismo.
¿Y qué es el autocuidado?
Cuando hayas comenzado a ver y pensar en ti mismo de una manera amorosa, puedes comenzar a tomar medidas que te recuerden tu amor por ti mismo. Hacer cosas que expresan amor propio pueden incluir cosas que haces por tu propia comodidad, regalos que te otorgas a ti mismo, incluso cosas a las que dices no.
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Pero también pueden recordarte tu amor por ti mismo. Considere las siguientes formas autónomas de ser recordatorios cuando necesita volver al amor propio.
El cuidado personal como una expresión de amor propio puede ser ...
Escuchar tu cuerpo. No sostener juicio contra su cuerpo, su ser, su espíritu.
Perdonarte por formas en que puedes haber herido a los demás. Perdonarte por permitir el comportamiento que no merecías. Perdonarte por no saber nada mejor. Perdonarte por cómo actuaste cuando no te amabas a ti mismo.
Comprarte flores.
Aprender a establecer límites. Siguiendo esos límites diciendo no a cosas y personas que son perjudiciales para su cuerpo o espíritu.
Elegir tranquilo. Optando por el silencio en lugar de Netflix. Apagar tu teléfono. Tomando descansos de las redes sociales.
Estar en la naturaleza. Salir a caminar al atardecer con tu perro. Salir a correr cuando sepa que necesita, incluso cuando no lo desee.
Mover tu cuerpo cuando se siente rígido. Mover tu cuerpo cuando quiere bailar.
Comenzando a buscarte a ti mismo. Darle espacio para comenzar a saber quién eres. Sanando a tu hijo interior. Yendo a terapia.
Meditando durante 20 minutos, 10 minutos, incluso 5 minutos. Practicando la meditación de la bondad amorosa.
Haciendo lo que se siente bien. No hacer lo que no se siente bien.
Calmándote lo suficiente como para escuchar tu intuición. Confiando en su intuición cuando la escuche.
Leyendo un poema de Mary Oliver.
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Desarrollar conciencia para ser menos reactivo. No proyectar tanto en los demás. Ser vulnerable con las personas adecuadas.
Haciéndose responsable. Lavar los platos incluso cuando no quieres.
Riendo con tus amigos. Confiando en tus amigos. Apoyando a tus amigos. Ser un amigo para ti mismo.
Ser más amable contigo mismo en todos los niveles.
Dejar ir.
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Saber cómo ser gentil, valiente, firme y comprensión con usted y con los demás. Ya no permite el maltrato de usted mismo por usted mismo o con los demás.
Respirando.
Viviendo tu valor. Apareciendo por ti mismo. Ponerse primero cuando eso es correcto.
Estar con tus emociones. Ser testigo de ti mismo en lugar de aferrarse a cada sentimiento o pensamiento.
Viviendo en el ahora. Conocer mejor y hacerlo mejor.
Entendiendo que solo tienes el control de ti mismo.
Vivir una vida que se siente alineada.
Amar a los demás. Permitir que otros te amen como eres ahora mismo. Amarte a ti mismo si te sientes o no amado por los demás.
Sobre nuestro contribuyente
Emery Allen es escritora y florista que trabaja en Cleveland, Ohio. Ha publicado múltiples libros de poesía y su escritura ha sido compartida en todo el mundo. Le apasiona la conexión, la atención plena y la autorreflexión. Síguela en Instagram @byemeryallen .
