Los maestros de yoga Tommy Rosen, Kia Miller, Nikki Myers, Rolf Gates y Vinnie Marino hablan sobre sus adicciones y cómo llegar al tapete ayudó a su recuperación y renovación.
El yoga y la meditación se están convirtiendo en herramientas cada vez más populares para ayudar a las personas a lidiar con adicciones de todo tipo, desde drogas, alcohol y alimentos hasta personas, dinero y tecnología. Lo más probable es que haya tratado con al menos uno de estos hábitos usted mismo o conozca a un amigo o familiar que lo haya hecho. Stylesway VIP preguntó el maestro de yoga de Kundalini y experto en adicción Tommy Rosen si podía sacar su nuevo libro, Recuperación 2.0: Mover más allá de la adicción y actualizar su vida (Hay House 2014), y comunicarse con personas que han usado yoga en sus recuperaciones. Naturalmente recurrí a la comunidad de maestros de yoga porque muchos de nosotros hemos tenido y superado este tipo de luchas, dice Rosen. Aquí encontrará lo que cinco de nosotros tenemos que decir sobre el poder del yoga como catalizador para la transformación personal en la vida de las personas que enfrentan adicciones.
Para obtener más información sobre cómo puede desarrollar su propia práctica que rompe el malhiato de Kundalini, lea Kundalini Yoga: La clave para patear malos hábitos para el bien, escrita por Rosen y su compañera y maestra de yoga Kia Miller.
Tommy Rosen en el juego
La adicción al juego se encuentra entre las formas más extrañas de comportamiento humano. Al arriesgar dinero en juegos de azar, podemos crear una química interna que rivalice con el poder eufórico de casi cualquier medicamento. Estaba creando el equivalente interno de una cocaína cada vez que jugaba. Mis manos sudarían. Mi frecuencia cardíaca aumentaría, mi respiración se volvería superficial y mis suprarrenales comenzaron a disparar como siempre lo harán cuando estoy en una situación de pelea o huida. El juego es precisamente eso. Hubo momentos en Casinos italianos Donde sentí como si mi corazón pudiera explotar, precisamente la sensación que buscaba.
Mi último atracón de juegos terminó dejándome paralizado durante seis meses. Sentado en mi trasero durante aproximadamente 72 horas en una mesa de blackjack de alto riesgo sin mucha comida, fui deshidratado y ampliado en té negro y azúcar fuertes. Hice hincapié en la pérdida de una tonelada de dinero que había tomado prestado del casino para apostar. Unos días más tarde, estaba bailando en un concierto cuando un doloroso timbre nervioso cayó por mis piernas. Eso fue todo. Simplemente no pude moverme sin dolor terrible durante los próximos seis meses. Una resonancia magnética reveló una enfermedad de disco degenerativa grave, que los médicos me dijeron que requeriría un programa de manejo del dolor de por vida y, finalmente, la cirugía.
A través de un extraño conjunto de circunstancias, encontré mi camino a un maestro de yoga de Kundalini llamado Guruprem, que me guió de manera experta a través de la aplicación de principios y prácticas yóguicas a mi vida. Aunque es muy diferente de una experiencia similar a una droga, descubrí que Kundalini Yoga tiene un golpe eufórico. A través del juego, estaba buscando jugar con mi sistema endocrino para producir un alto similar a una experiencia inducida por drogas. A través del yoga, estoy buscando conectarme con mi cuerpo, mente y espíritu y he descubierto que también produce un alto. Solo el máximo que obtengo del yoga no tiene comedada, no tiene resaca ni consecuencias negativas. Es una propuesta de ganancia a largo plazo a largo plazo, que trae conexión y alegría. No he jugado en más de 10 años. Mi cuerpo se ha recuperado. Mi vida financiera se ha recuperado. El yoga y mucho apoyo de maestros y amigos es la pieza central de esa historia. ¡Bendecido!
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Kia Miller es bulimia
Había estado viendo mi comida durante ocho años cuando les conté a mis amigos más cercanos. Se había vuelto insoportable para mí continuar un comportamiento que iba tan descaradamente contra el deseo de mi corazón de conectarse de una manera espiritual profunda.
Para entonces, había estado practicando Hatha Yoga regularmente durante algunos años. Era la práctica central de mi vida y me ayudó a aprender a conectarme con mi cuerpo y respiración. También fui un modelo exitoso durante este período. Estaba acostumbrado a ser juzgado por la forma en que miraba, pero tenía muy poca conexión con quién era adentro. Cuando me enfrento a emociones y situaciones incómodas, me disociaría y vomitaría. En las sesiones de fotos sentí una desesperación tranquila cuando la imagen que estaba retratando estaba lejos de mi experiencia interior de que no era suficiente, y que seguramente iba a ser descubierto en cualquier momento.
My yoga practice became my refuge and sanctuary. I began to trust my body and connect to my breath. The most powerful transformation happened some years later while doing a strong navel set in a Kundalini yoga class. I got a glimpse of myself beyond the masks that I experienced life through. After the class, I sat there. My mind was quiet. I felt an inner presence and a strong sense of who I am, rather than who others thought I should be. This was the beginning of true healing and an ability to live from my own sense of self.
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Nikki Myers en codependencia
El término codependiente, acuñado hace unos 40 años, originalmente surgió como el término de reemplazo para los socios de los alcohólicos y luego se llamó co-alcoholics. Con los años, la definición del término se amplió tanto que para muchos ahora es confuso y poco claro.
La definición que más resuena para mí proviene del libro Codependencia: curación de la condición humana , por Charles L. Whitfield. En ese libro, la codependencia generalmente se describe como la enfermedad de mirar en otro lugar. Es la creencia de que algo fuera de nosotros, incluidas personas, lugares, cosas, comportamientos o experiencias, puede traer verdadero cumplimiento y alegría. La codependencia es la enfermedad que se manifiesta cuando nos perdemos.
Se ha dicho que la codependencia no es solo la adicción más común, sino que también es la raíz de la cual surge todo otro comportamiento adictivo.
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Incluso después de muchos años de recuperación de la adicción a las drogas y el alcohol, descubrí que una sensación muy profunda de decepción con la vida e incluso la soledad me impregnaba. Mi éxito externo fue evidente; Había regresado a la escuela, recibí una maestría, reparé relaciones e incluso había recibido reconocimiento y elogios como maestro y terapeuta de yoga. Sin embargo, sabía que había algo comiéndome desde adentro. Mis relaciones íntimas me recordaron el Día de la Marmota. Seguí eligiendo a la misma persona disfuncional en una forma diferente e incluso pensé que lo disfrutaba. Trabajé para agotarme. Había caído en la trampa de buscar algo fuera de mí para que me hiciera entero.
Experimentar niveles apropiados de autoestima, establecer límites funcionales, tomar decisiones y/o solicitudes de verbalización puede ser difícil para los codependientes. Se ven comúnmente como reaccionarios, fijadores, mártires, salvadores, perfeccionistas, adictos o el niño perdido.
Un trastorno grave con implicaciones potencialmente mortales bajo ciertas condiciones, la codependencia a menudo se expresa como la necesidad de controlar o controlar, buscar aprobación o evitar la confrontación. En el fondo, la codeperencia se trata de nuestra búsqueda de nuestros verdaderos seres. Cuando encontramos nuestro verdadero yo y lo conectamos con una energía más grande o mayor poder, somos libres de relacionarnos con otros de una manera que abre relaciones profundamente satisfactorias con nosotros mismos, los demás y lo divino.
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Rolf Gates sobre alcohol
Mi adicción al alcohol fue una respuesta a mi incapacidad para sentirse segura o establecida. A menos que estuviera viendo televisión, leyendo un libro o practicando un deporte, mi experiencia de la vida cotidiana fue que era algo para soportar sin la posibilidad de que las cosas mejoren. Era como si hubiera nacido en el mundo equivocado y manejar el estrés de esta situación era mi única prioridad. Las personas que me ayudaron a estar sobria me proporcionaron excelentes principios para vivir, pero el problema de manejar mi vida interior permaneció.
Yoga poses and the quiet reverent settings they were offered in taught me a new way to become settled and to feel safe. I loved it. In yoga I learned to rest in the felt experience of the body and the breath, first in class but eventually whenever I was willing to move from thinking to feeling. Meditation deepened and broadened my relationship to the body and the breath teaching me to be with the ebb and flow of sensations from a place of calm, awake, non-attached involvement. Eventually this being with practice grew to include the experience of the larger body, life itself.
La práctica a largo plazo de las posturas de yoga y la meditación ha sanado mi relación con la vida. Encuentro la paz, la maravilla y la claridad cada vez que me vuelvo a conectar hasta el momento presente y con la ayuda de mis maestros, sus enseñanzas y mi comunidad. Estoy eligiendo estar aquí cada vez más a menudo.
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Vinnie Marino en drogas
Comencé a practicar yoga cuando estaba en la escuela secundaria en la década de 1970. Paradójicamente, también estaba usando mucha olla, píldoras y psicodélicos. Mi uso de drogas progresó y mi práctica de yoga desapareció. Me presentaron a filmar cocaína en Haight-Ashbury cuando tenía 20 años y me encantó, ¡pero la cocaína puede hacerte paranoico y asustado de intensos antojos por más! Luego descubrí que combinarlo con heroína era la combinación perfecta: la loca oleada de coque mezclada con el entumecimiento tranquilo y separado de la heroína.
I followed this path for the next six years, losing jobs, getting arrested, getting sick. All in search of the perfect high. Finally, at 26 years old, living in NYC, I got clean and sober by going to support group meetings. My life got better and five years later I moved to Los Angeles where I took my first Vinyasa flow class. I absolutely loved it. The intensity, the challenge, the movement mixed with the slow deep poses, and the stillness of Savasana had filled me with the rush and the release I used to experience from doing drugs.
Me senté después de esa experiencia y pensé: realmente cavo esto. Y, como un verdadero adicto: ¿cuándo puedo hacerlo de nuevo? Estaba enganchado de todas las formas correctas. Después de la práctica, me sentí tranquilo, pero energizado y cómodo en mi propia piel. Sabía que las drogas no eran un camino sostenible porque casi me mataron, pero esta cosa de yoga parecía algo realmente positivo de saludable mientras me mantenía limpio. Después de practicar durante unos seis años, tomé el programa de capacitación docente que he estado enseñando durante los últimos 17 años en Yogaworks en Los Ángeles.
Usar drogas fue mi búsqueda equivocada de alegría y satisfacción. Uno de los objetivos del yoga es calmar las fluctuaciones de la mente. Y aunque todos los humanos experimentan en cierta medida el estado de pensamiento constante llamado Monkey Mind, los adictos parecen experimentarlo con una intensidad agotadora que considero una mente de gorila.
Conozco a muchas personas en recuperación para quienes el yoga se ha convertido en una parte importante de su camino. Estoy muy agradecido de que practicar el yoga y la meditación hayan sido una gran parte de mi recuperación. Estaré 30 años limpio este año, ¡y qué viaje tan largo y extraño ha sido!
Namaste.
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