Los Savasanas más memorables parecen trascender los límites del tiempo y el espacio. Experimenta quietud, rendición y liberación. Emerge sintiéndose restaurado y tal vez transformado. Incluso puede encontrar consuelo dentro de usted.
Aunque los momentos culminantes de su práctica de yoga pueden tener lugar en silencio, muchos de nosotros descubrimos que nuestra capacidad de experimentar realmente el reposo está innegablemente influida por la música. Pero la influencia de la música en nuestro estado de ánimo es ... complicada. Las preferencias personales juegan en la ecuación, al igual que las respuestas neurofísicas complejas, incluida la frecuencia cardíaca que sintoniza con el ritmo de un tambor o la liberación de neurotransmisores en respuesta al ambiente de una canción.
Pero no necesita comprender las complejidades de cómo la música influye en su estado de ánimo para reconocer cuándo sucede. Todo lo que necesita saber es que lo que escuche debe mejorar, no restar valor a la experiencia profunda que es Savasana. Y cuando lo experimentas, ya sabes.
Las siguientes canciones de Savasana, algunas instrumentales, otras con letras, todas ellas calmantes, han golpeado con nosotros, estudiantes y maestros que conocemos, y millones de otros, lo que significa que probablemente provocarán una experiencia similar en usted o sus alumnos. Aunque solo hay una forma de saber con certeza.
Carga de video ...25 canciones de Savasana imprescindibles
Música mística
Estrellas | Alma soñadora
Las voces altísimas de Ashana y los tazones de canto resonantes la convierten en uno de los principales artistas de la nueva era de nuestro tiempo. Con más de 18 millones de descargas, esta es su canción más conocida (y posiblemente la más transfijada) gracias a los armónicos de lilting y esa voz angelical.
Longitud: 9:36
Anoushka Shankar | Desnudo
La hija del talento sitarist e ícono social Ravi Shankar ha hecho su camino en el espacio de la música contemporánea con su opinión sobre la música india tradicional. En 2003, se convirtió en la primera mujer india en ser nominada para un Grammy. Naked, una canción de otro álbum nominado al Grammy, Elevar , es solo una de sus pistas consistentemente destacadas con el Sitar.
Longitud: 4:16
MC Yogi | Shanti (paz fuera)
tatuajes masculinos inspiradores
MC Yogi ha cambiado el juego en la fusión de la música oriental tradicional y el hip-hop moderno y ofrece muchas pistas de yoga increíbles. Pero nada supera a esta canción inspirada en la India para una savasana relajante. La maestra de yoga Erin Stewar lo considera un Savasna debe.
Longitud: 6:59
Michael Mandrell y Benjy Wertheimer | Santosa (satisfacción)
Estos músicos hicieron solo un álbum juntos y la canción de cierre es transportadora. La comodidad que trae definitivamente se puede rastrear a los cálidos sonidos de los instrumentos tradicionales, incluidos el Esraj, la tambora y la tabla.
Longitud: 8:36
Dean Evenson, Scott Huckabay, Phil Heaven | Alineación sagrada
Esta canción ambiental teñida de Celtic es la canción de la estudiante de yoga Kristen Lindblad para instalarse en Savasana. Puede evocar una emoción profunda de mí mientras estoy en ese estado relajado, dice ella.
Longitud: 8:37
Tierra sagrada | Espacio para respirar
Con más de 38 millones de descargas, esta pista feliz es otra favorita de los fanáticos. Se basa en el Bansuri, una flauta de bambú india tradicional, junto con la ráfaga de las cigarras en el fondo.
Longitud: 8:06
Jane Winther | Om mani padme hum 1
La música de Jane Winther es minimalista pero exuberante, relajante y casi hechizante. Esta canción, la más popular, agrega la práctica del mantra a Savasana. Pruébelo en Savasana tradicional o incluso durante un Supta Baddha Konasana con soporte restaurador (pose del ángulo reclinable).
Longitud: 8:24
(Foto: portada del álbum para la meditación de resonancia de Beautiful Chorus)
Pistas instrumentales
Hermoso coro | Chakra del corazón
El álbum Meditación de resonancia, Del popular grupo vocal independiente Beautiful Chorus, lo guía a través de cada uno de los siete chakras. [Es] genial si estás buscando algo sin palabras habladas, dice la estudiante de yoga Rachel Blake. Aunque cualquiera de las canciones podría funcionar durante Savasana, Blake recomienda Heart Chakra.
Longitud: 4:40
Echo arca | Himno floral
La relajante pista de guitarra eléctrica empapada en reverberación es muy relajante. (Los fanáticos de Mazzy Star’s Fade Into You Find It Family). Esta canción es una de las cuatro canciones del artista en Spotify, y nos gustaría que haya más.
Longitud: 3:35
Brian Eno | Siempre regresando
El productor de música ambiental Brian Eno despoja todo en esta balada de piano y guitarra. El gancho principal buce a lo largo de toda la canción, lo que facilita el asentamiento en ese estado de Savasana felizmente hipnótico.
Longitud: 4:04
Bosque East | Esperar
La maestra de yoga con sede en Portland, Ryan Ashley, dice que siempre toca esta canción relativamente desconocida y delicada de East Forest's Meditaciones musicales Álbum para Savasana. Ella considera que es extrañamente experta en permitir que los estudiantes se relajen y caigan profundamente en sí mismos.
Longitud: 8:50
Arnalds de Olafur | Canción de mañana
Esta balada de piano edificante pero delicada proporciona un final fácil de cualquier práctica de yoga, particularmente restaurativa o yin. Cuando desea un álbum de larga duración para su práctica de yoga, la discografía expansiva del compositor islandés ofrece amplias opciones.
Longitud: 3:07
4444
Yo La Tengo | Green Arrow
La guitarra melancólica de esta canción serpentea a través de un campo de grillos antes de disolverse en tambores rítmicos. Simplemente me hace la zona, dice la maestra de yoga Harvest Radich, quien se basa en esta pista del álbum de 1997 de la banda, Puedo escuchar el corazón latiendo como uno, Como su pista de Savasana.
Longitud: 5:43
Manio | Tierra de la Medicina Buda
Un flautista talentoso de Nepal, Manose incluye 10 meditaciones instrumentales en esta canción del álbum Llamar dentro. Se basa en el sonido relajante de las corrientes, las campanas de viento y el Bansuri, un antiguo instrumento de flauta. Medicina, de hecho.
Longitud: 7:00
Canciones contemporáneas
Audra Mae | Joven para siempre
Mae’s cover of the 1960s classic by Bob Dylan dispenses with accompanying music to emphasize the wisdom imparted. May you always do for others, And let others do for you. Her rendition of the song brings a sense of closure to class, as it did to the TV series Sons of Anarchy.
Longitud: 2:50
Slowdive | Cenizas que caen
Un piano suave y tinkering se basa lentamente en voces en capas de la icónica banda de shoegaze de los 90 cantando, pensando en el amor una y otra vez. Esta pista independiente es una pista perfecta de Savasana, establecida y olvida.
Longitud: 8:00
Jeff Buckley | Aleluya
El difunto Jeff Buckley nunca decepciona. Su voz de cantante es característicamente emotiva en esta versión eléctrica de los 90 en el clásico del compositor Leonard Cohen. Esos falsettos celestiales pueden traer en el rapto divino.
Longitud: 6:53
Nouela | El sonido del silencio
En esta inquietante portada de Simon Stylesway VIP La editora senior Renee Schettler lo encuentra particularmente tranquilo para los estudiantes después de una práctica nocturna con las luces bajas.
Longitud: 3:23
John Lennon | Imaginar
Aunque grabado y lanzado hace más de 50 años, este clásico habla a todas las generaciones con un mensaje que aún aterriza: imagina a todas las personas, compartiendo todo el mundo ... Espero que algún día te unas a nosotros y el mundo vivirá como uno.
Longitud: 3:07
Música electrónica
Sociedad de baile lento | Una canción que te ayudará a recordar olvidar
Esta producción de rock ambiental de la artista en solitario Drew Sullivan explotó en popularidad después de que la influyente del yoga, Rachel Brathen, la trabajó en rotación regular en su lista de reproducción del mes de Yoga Girl. Merece la exageración.
Longitud: 6:14
Rab aleatorio | Cordón
Con su ritmo suave y sus cuerdas de suspiro serenamente, el encaje Random Rab trae una combinación cautivadora de electrones de downtempo e instrumentos de cuerda tradicionales a Savasana.
Longitud: 3:47
Télépopmusik y Angela McCluskey | Respirar
With its higher BPM, this track is especially suitable following a high-energy class. And with its elevated pace, it can help students who find prolonged stillness challenging struggle less. The tinge of cool-lounge vibes make it an ideal segue from yoga time to social time.
Longitud: 4:42
'Peinados masculinos de los años 20'
Jellis | Tú eres el que necesito
La mezcla única de ruptura de downtempo y voces relajantes crean una cautivadora Savasana. Las letras son mínimas y repetitivas, lo que significa muy poca distracción para los yoguis en reposo.
Longitud: 3:37
(Foto: Odesza | Kusanagi)
Odesza | Kusanagi
Esta canción efusiva del álbum Breakout 2014 de Odesza, En cambio, irradia la felicidad. Las notas electrónicas brillaron y se estremecen mientras las voces juguetones se divierten en el fondo y sientes el placer de un día de verano despreocupado.
Longitud: 3:28
Sol Rising | La luz
Con su melodía edificante, esta pista crea una atmósfera optimista pero relajante para que disfrutes de la postura de tu práctica. Literalmente, saldrás del estudio vibrando como un rayo de luz.
Longitud: 3:34
Este artículo ha sido actualizado. Publicado originalmente el 13 de julio de 2023.
