Al igual que muchas personas durante el último año de cuarentajas obligatorias, cierres de estudios y ansiedad altísima, Tony Smith cultivó una práctica de yoga en el hogar en 2020. ¿La pieza única del régimen de Asana de los residente de Cheshire, Reino Unido? Acaba de celebrar su 90 cumpleaños en diciembre pasado, y todavía es un nuevo practicante de yoga.
La hija de Smith Kathy White Se puede acreditar por presentar el yoga en la vida de su padre. White es un maestro con sede en Columbia Británica, Canadá, que ha estado practicando yoga durante tres décadas. También es la fundadora del sistema de renovación conjunta, un tipo de yoga que desarrolló para abordar sus propias necesidades físicas, psicológicas y espirituales en evolución.
Después de cumplir 50 años, White comenzó a buscar una práctica más suave y de baja intensidad que sería más suave para sus rodillas, caderas y espalda, que a menudo estaban doloridas después de clases más vigorosas. En los próximos años, investigó varias modalidades físicas y filosofías y finalmente lanzó su propio sistema, que se centra en la movilidad conjunta. White dice que la práctica cambió toda la alineación de su cuerpo, ayudando a aliviar el dolor de las viejas lesiones y los músculos tensos relajantes que contribuyeron a problemas posturales crónicos. Cuando se propuso difundir los beneficios de su nueva técnica, tenía una estudiante en particular en mente: su padre.
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'Cortes de pelo para hombres de los 90'
Tomando yoga para la movilidad
Smith, un nativo de Liverpool, Reino Unido, estudió ingeniería en la Universidad McGill en Canadá y fue un empresario exitoso que siempre había estado activo. A lo largo de su vida, le encantaba pescar, golf, navegar y durante muchos años, esquí a través del país. También fue dueño de un perro durante gran parte de su vida, por lo que caminar al cachorro de la familia, junto con su esposa, Fran, o sus tres hijos (de los cuales el blanco es el más joven), jugó un papel importante en sus actividades diarias. Pero a medida que Smith envejeció y sus pasatiempos físicos disminuyeron, su cuerpo comenzó a sentirse rígido y desconocido, y aceptó probar el régimen de White.
I was looking for more mobility, Smith says. I did try yoga a few times—first in Scotland where Kathy used to live, in a class with her. I was 87 at the time. But I didn’t keep up with it.
Sin embargo, las cosas cambiaron, cuando Smith se sometió a una emergencia aneurisma aórtico abdominal (AAA) cirugía en 2019 y experimentó una infección en su columna (conocida como osteomielitis ). Pasó varias semanas en el hospital con un goteo antibiótico intravenoso. Kathy me hizo hacer algunos ejercicios de yoga desde la cama de mi hospital solo tres días después de mi operación y en las semanas siguientes, dice. Fue parte de mi recuperación.
Las primeras clases de Smith, sin embargo, no fueron exactamente fáciles. Apenas podía subir y bajar del piso, dice White, y señala que a menudo le proporcionaba a su padre modificaciones de silla para varias asanas. Sin embargo, se aferró al aspecto de meditación del yoga y descubrió que era extremadamente beneficioso. Simplemente disminuyendo la velocidad y pausa era algo que nunca había hecho toda su vida.
estilo de los 90
Adoptar una práctica en el hogar durante la pandemia
Mientras continuaba practicando durante el próximo año, fue la pandemia Covid-19 lo que realmente estimuló a Smith a hacer de Yoga parte de su rutina regular. Cuando golpeó la pandemia, estaba en casa en el Reino Unido que no iba a ninguna parte. Comenzó a asistir a las clases de zoom en línea de su hija dos veces por semana. Ahora ha pasado más de un año de clases regulares dos veces por semana y puedo caminar sin ayuda, levantarme y bajar las escaleras, y me siento mucho más estable en mis pies. Recientemente, estaba muy orgulloso de mí mismo, ya que pude llegar a cuatro patas por primera vez en años.
Los componentes físicos de la práctica fueron inicialmente difíciles de comprender para Smith, particularmente más largos y trabajos de correa en sus piernas y tobillos. Con el tiempo, sin embargo, ha podido aumentar constantemente la longitud de sus bodegas y dice que ha sentido un alivio significativo en sus articulaciones artríticas al seguir con la práctica. Si bien su movilidad ha seguido mejorando, Smith aún resuena más con las cualidades meditativas de la práctica. Disfruta de los ejercicios de respiración, especialmente Brahmari (tarareando en el aliento) ¡y a menudo tarareará durante su práctica, incluso si no le digo! White dice.
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'peinado de hombre hacia atrás'
El yoga ayuda a Smith a mantenerse activo
En una videollamada con su padre ese blanco Publicado en Facebook El verano pasado, Smith fue directo sobre los beneficios que ha experimentado en los últimos tres años de práctica. Me ayuda tanto física como mentalmente, dice. A mi edad, debes estar tan en forma como puedas para disfrutar de tu vida. Me gustaría poder y en forma para seguir haciendo yoga mientras esté vivo en realidad, eso es realmente un objetivo.
White’s breath-based practice is intended to bring proper oxygenation to the joints, and she’s incorporated various pranayama principles from other styles into the Joint Renewal System. Many yoga practices that are fast, hot, strenuous will have an entirely different result in the body because of how the nervous system is activated, she says. My dad likes the slow steady pace. There are some classes where he just doesn’t feel like doing it and would love to skip class. But with a determination that has seen him overcome many obstacles in his life, he makes himself get on the mat and follow the class. He never regrets it afterwards! He doesn’t like the discomfort and the stiffness, but he knows that if he doesn’t try to move into it, it will grow and grow, leaving him less and less able to move.
Smith ha hecho lo que puede para que sus amigos no ygi se unan para clases regulares, pero la mayoría de ellos han rechazado sus ofertas. Todos están muy impresionados con él, pero tienden a pensar que no es para ellos, dice White. Que es exactamente lo que solía pensar también. Sin embargo, la determinación, un cepillo grave con la enfermedad y un compromiso con su propia recuperación lo han visto pasar de seis semanas en el hospital en 2019 a delimitando su jardín, cultivar verduras, ayudar a mantener abejas y disfrutar de una vida social activa, a pesar de las restricciones de la práctica, a pesar de los today.
En estos días, Smith practica dos veces por semana con su hija durante una hora a través de Zoom, centrándose principalmente de cinco a siete asanas. Cada pose o secuencia se realiza muy lentamente y tiene agudas largas, dice White. Podemos usar el trabajo de correa en las piernas y los pies. Podemos hacer algunas curvas hacia adelante. Mi papá es como algunos de mis otros estudiantes, ya que necesita algunas modificaciones debido a cómo funciona su cuerpo, pero recientemente ha intentado estar a cuatro patas y arrodillarse Virasana (Pose del héroe) A pesar de haber reemplazado a la rodilla hace muchos años.
Yoga de por vida
White cree que su padre es un excelente ejemplo del alcance expansivo del yoga y el potencial ilimitado para curar una variedad de problemas: físicos, mentales y más allá. Sé que Tony lo dejó bastante tarde en la vida para comenzar su práctica, y todavía ha encontrado un gran beneficio, dice ella. Su calidad de vida ha mejorado enormemente, ¡no muchos jóvenes de 90 años dicen que se sienten más en forma este año que el año pasado! Y eso es lo que hace esta práctica. Incluso si eres un año mayor, tu cuerpo puede sentir lo mismo o incluso mejor que el año pasado. Sí, todavía hay dolor y rigidez. Esta no es una cura milagrosa de aceite de serpiente para las articulaciones dolientes, se requiere trabajo y dedicación, y con el tiempo se pueden lograr resultados realmente notables. Por eso estoy tan orgulloso de Tony: se ha quedado con eso. Esto es yoga de por vida.
En lo que respecta a Smith, el yoga debería ser una práctica esencial para cualquier persona, particularmente los de cierta edad. Creo que comenzar el yoga más tarde en la vida es necesario, dice. La gente piensa en envejecer y usar elevadores de escaleras o dispositivos de movilidad. No necesitas nada de eso, ¡solo necesitas yoga!
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