Todos hemos visto (e incluso publicados) tomas de yoga súper planteadas. Ya sabes los: tal vez estás meditando en la alfombra imposiblemente lujosa de tu Airbnb (cuando realmente, meditaste en la cama y organizó esa foto), o estás sosteniendo sin esfuerzo frente al mar Caribe (aunque te llevó 10 minutos y tres personas ayudarte a la postura).

Estas tomas son hermosas. Todos los amamos. But for most of us, they bear little resemblance to what our practice en realidad parece. Lo cual, seamos honestos, es más caliente y sudoroso que sensual, y generalmente nos involucra todavía en pijama con un niño pequeño o mascota tratando de entrar en la diversión del yoga.

Con esto en mente, les pedimos a los mejores maestros de yoga que compartieran fotos de cómo se ve su práctica en el hogar real cuando no están en un set con un fotógrafo profesional, o que se tomen el tiempo para organizar una foto perfecta, luego pidiendo a su esposo de Instagram que tome 37 opciones. Resulta que lo que entregaron nos muestran que su práctica se parece mucho a la nuestra: niños y perros incluidos.

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Rachel Brathen, también conocido como @yoga_girl

Para mí, el yoga se ve diferente todos los días. Por lo general, practico en el piso de mi cocina mientras mi bebé, Lea Luna, corre jugando y los perros se detienen para lamerme la cara. A veces es un flujo de Vinyasa de la mañana en mi estudio de origen en Aruba, o algunos momentos robados en el tapete cuando Luna está durmiendo la siesta y estoy entre reuniones de trabajo. Últimamente, he estado despertando a las 5 a.m. para diario, meditar y mover mi cuerpo afuera en mi jardín antes de que salga el sol. Esta vez para mí mismo antes de que el bebé se despierte se ha convertido en una parte tan sagrada de mi rutina de autocuidado. Sin embargo, aparece mi práctica diaria, estoy agradecido por esta práctica que me lleva a casa una y otra vez, dentro y fuera de mi tapete.

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Taro Smith

traje de hombre de nochevieja

Amy Ippoliti, cofundadora y directora ejecutiva de 90 monos

Mi práctica es errática. No es tan amplio como me gustaría. Algunos días, tengo nostalgia por mi cuerpo más joven que podría hacer mucho más. La mayoría de los días, estoy humillado y agradecido de poder hacer tanto, ¡lo cual es mucho! Cada vez que practico estoy agradecido por mi vida y los que amo. Mi práctica a menudo se centra en el sol asomando el horizonte. Practicar llena mi cuenta bancaria espiritual. Cuando la vida me arroja bolas curvas, hago una retirada.

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Sarah Plat-Finger, CEO, Ishta Yoga

Mi práctica de yoga no es negociable. Todas las mañanas, me subo a mi colchoneta poco después de que me despierte y respiro, me muevo y medito. La pregunta para mí no es si obtendré mi práctica o no, pero ¿quién estará en el tapete practicando conmigo? Tenemos un gato y un perro que ama sentarse en mi colchoneta tan pronto como me siento quieto y cierro los ojos. A veces mi hija también se unirá a mí. A veces me siento con los tres allí. A veces tengo que mover a alguien a otro lugar. My routine is rarely uninterrupted, but I like to think that my mind has become accustomed to dealing with them so that even the interruptions become part of the practice. Porque la verdad es: la vida está llena de distracciones, y no es tanto cómo evitarlas, sino cómo hacer que todos parte de elevar su conciencia.

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Kino MacGregor, profesor de yoga internacional y cofundador de Miami Life Center

Si hay algo que he aprendido de 20 años de práctica, es esto: solo practica. Sea honesto, transparente, persistente, consistente y amable. Preséntis en su colchoneta cuando esté cansado, energizado, feliz, triste, lo que sea. La práctica cambia la forma en que piensas y te sientes, y por eso, literalmente cambia tu mundo. A veces las personas piensan que tienen que salir y hacer algo extraordinario para cambiar el mundo. Si está en tu corazón, hazlo. Y si no, personalmente creo que es lo suficientemente extraordinario como para dedicar un poco de tiempo cada día a su práctica, porque cuando practicas brillas un poco más brillante. Al limpiar su mente, abrir su corazón y amar su cuerpo, de hecho está contribuyendo a la evolución del planeta de una manera pequeña pero inmensamente significativa.

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Rina Jakubowicz, fundadora de Rina Yoga

Esta foto muestra mi primer intento de practicar el yoga después de sanar de una lágrima de labrum en mi hombro causada por jugar al tenis de la manera incorrecta. Han pasado 5 meses de la colchoneta, lo que ha sido doloroso mental, emocional y físicamente, pero pensé que por primera vez en la colchoneta, bien podría divertirme y no exagerarlo. Mantenerlo ligero, aceptar mi situación y saber que esto también pasará ha sido la forma de mantenerse en tierra durante estos meses desafiantes. Practicar en casa siempre tiene sus distracciones, ya sea mi teléfono, correos electrónicos, esposo o perros. Pero elegiré a estos dos cachorros como una distracción cualquier día. Conoce a Roo (el cachorro con el cuello azul) y su mejor amiga Oprah, que resulta ser mi satsang (también conocido como comunidad). Hacer clic aquí para ver el video completo.

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chicos con piercings en la nariz

Leah Cullis, autora, maestra y entrenadora de salud holística

Como madre con un niño pequeño, siento que tengo el 20 por ciento del tiempo que solía tener. Ni siquiera uso mi alfombra de yoga en la práctica de mi hogar en estos días. Utilizo la gran alfombra de juego de mi hija y practico en incrementos más cortos a medida que avanzamos. Meldeé mi práctica con nuestra obra. Dejo que mi práctica evolucione con mi vida y sea amable conmigo mismo en el proceso. Cuando dejo que sea fluido y ligero, creo la misma energía de mi tapete.

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Tiffany Cruikshank, fundadora de Yoga Medicine

Mi práctica real es aparecer en mi colchoneta y sintonizar lo que mi cuerpo necesita. A veces ese es movimiento, a veces es quietud, a veces es algo completamente diferente. En este momento, estamos haciendo mucho trabajo en nuestra casa, por lo que mi práctica a menudo se trata de reducir la velocidad y encontrar un pequeño espacio para extender mi colchoneta. Incluso las prácticas cortas son formas potentes de aprovechar mi alimento para el día, en cualquier forma que tome.

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Larissa Hall Carlson, especialista en yoga ayurvédico

Si bien muchas de mis publicaciones en las redes sociales muestran el lado divertido y glamoroso de ser un maestro de yoga que viaja, ¡la verdad es que todo lo que viaja y la producción de alta energía puede ser agotador y derrotante! Mi práctica diaria real se centra en Kriya (técnicas de limpieza), pranayama (técnicas de respiración) y meditación. Las técnicas tradicionales, como Nauli Kriya (batida del vientre) y Nadi Shodhana (aliento alternativo), mantienen mi digestión estable, mis nervios calmados y mi cabeza en línea recta. Son mis prácticas diarias de yoga no negociables, y las hago sin importar dónde esté en el mundo, incluso si solo tengo 15 minutos para hacer un set corto.

Mientras sentado en silencio con los ojos cerrados y la atención hacia adentro, los factores externos como los atuendos y los peinados desaparecen. Es una oportunidad para molerse, centrarse y conectarse profundamente antes de atender atentamente las tareas del día. En casa temprano en la mañana, me sumerjo solo en práctica tranquila; Pero cada vez que empiezo a Pranayama, mi cachorro, Bodhi, siempre lo sabe misteriosamente, y entra con un hueso o un juguete para llamar mi atención. Es precioso, y a veces desafiante. Muchas mañanas, me someto a sostener su hueso mientras él lo mastica, solo para poder mantenerlo tranquilo mientras respira profundamente. Cuando empiezo la meditación, finalmente descansa a mi lado. Todos enfrentan desafíos de práctica diaria, pero cuando se comprometen con técnicas que apoyan profundamente la vida, la salud y una profundización continua del camino, siempre hay una manera.

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Sobre el autor

Jennifer D'Angelo Friedman es una escritora y editora independiente con sede en Nueva York. Ella ha sido colaboradora de Yogajournal.com desde 2013.