La meditación es a menudo una práctica en solitario con el objetivo de ayudarlo a sentir
más centrado en tu propia vida. Pero también puede mejorar su vida sexual, dice la fundadora de Ziva Meditation, Emily Fletcher, quien creó la conciencia sensorial por la meditación sexual a continuación Estudio de meditación . En este extracto de Meditation Studio Desenredar Podcast, Fletcher explica tres formas en que la meditación puede darle un impulso en el dormitorio, desde darle más energía hasta ayudarlo a conectarse.
3 formas en que la meditación puede mejorar tu vida sexual
1. La meditación te da un impulso de energía.
Ciertos tipos de meditación pueden darle un segundo viento
Después de un duro día de trabajo, por lo que estarás de humor para el sexo. Muchas parejas estadounidenses casadas y conviventes afirman que están tan privados del sueño
Que a menudo están demasiado cansados para tener sexo, señala Fletcher.
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2. La meditación alivia el estrés.
La meditación es un poderoso alivio del estrés
herramienta, y cuanto menos estresado sea, más capaz será de estar completamente presente con su
pareja. Cuando estás estresado, tu cuerpo puede estar preparándose para un
Tiger Attack (también conocido como pelea o vuelo), y eso puede ser un verdadero zumbido en la cama.
3. La meditación aumenta la empatía.
Una práctica de meditación nos ayuda a estar más en contacto con lo que está sucediendo en el momento y a ser más conscientes de los sentimientos de los demás. Esta mayor capacidad de empatía y compasión lo ayuda a conectarse más plenamente con su pareja, y eso es algo bueno cuando se trata de sexo.
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Un ejercicio de visualización previo al sexo para despertar sus sentidos
Prueba esta meditación antes de subirte a la cama si quieres ser más
Presente para su pareja (y usted).
Paso 1: Respira hondo y tome conciencia de cada uno de sus sentidos: vista, sonido, olor, tacto, sabor. Este
La conciencia sensorial lo ayudará a entrenar a estar más comprometido con el
Momento presente en cualquier momento.
Paso 2: Deja ir todas las experiencias pasadas. Esto también ayuda a empujarte al
momento presente. A medida que el pasado se derrite, experimentas el sentimiento
de ser más consciente de este momento con su pareja.
Paso 3: Tome una inhalación profunda e imagine una corriente de energía pasando por
tu cuerpo. Fletcher usa esta visualización para cargar eléctricamente su
Cuerpo, así que tienes más que dar.
diferentes estilos de cortes de pelo
Paso 4: Imagina al mejor socio, música, escenario. Crear la experiencia que
quieres disfrutar. Con esto, puedes manifestar tu mayor
posible sin límites de alegría.
Paso 5: Date un permiso completo para jugar. Esto significa no preocuparse por
cómo se ven e inspira la generosidad para ti y tu
pareja. ¡También hace que todo sea más divertido!
Pruebe la meditación guiada de larga duración a continuación.
Ver también Lo que hace tu pareja .
