A veces me siento demasiado vago para querer practicar yoga. Sí, lo dije: perezoso. Se me sabe que me siento perezoso si hace calor afuera, frío afuera, comí demasiado para el almuerzo, tienes la foto. Si siempre me saltaba mi práctica porque no estoy de humor, nunca llegaría a mi alfombra, por lo que tengo que hacer que sea lo más fácil posible practicar yoga.
En caso de que alguna vez te encuentres en la misma situación, aquí hay 10 consejos rápidos (y prácticos) que me han ayudado. Mantendré los consejos cortos porque, bueno, ¿por qué trabajo demasiado?
1) Practique las mismas posturas, en el mismo orden, a la misma hora del día todos los días. Tengo cinco poses de ir. Me lleva todos los 10 minutos practicar el perro, el triángulo, el guerrero 2, el ángulo lateral extendido y la curva hacia adelante de las patas anchas para cinco respiraciones en cada lado. Lo mejor de todo es que nunca tengo que pensar en lo que voy a practicar si no me siento inspirado. Puedo hacerlo en el piloto automático. La mayoría de las veces, el acto mismo de estar en mi colchoneta me inspira a seguir adelante.
2) Deje su alfombra y un montón de accesorios a la vista de la habitación que pase la mayor parte de su tiempo. Incluso si no los saca para una larga sesión de práctica, servirán como un recordatorio constante de que su práctica siempre está ahí para usted cuando la necesite.
3) Expanda su definición de la palabra yoga. Un par de respiraciones profundas y una apertura de hombro en su escritorio pueden contar totalmente como su práctica de yoga.
4) Aproveche al máximo su viaje. Escuche a Kirtan, una charla de Dharma, o un audiolibro que es estimulante e inspirador durante su viaje.
5) Deja de buscar la perfección. Sé tu ser perfecto en su lugar. De eso se trata la práctica.
6) No te golpees por pequeñas fallas en la práctica del yoga o la meditación, que nunca ayuda. Simplemente recoja dónde lo dejaste y sigue adelante.
7) Celebrate the times when you allow yourself to do less, not more. Sometimes skipping a yoga class to rest on the couch and read a book is exactly what you need, and self-care is the ultimate form of yoga.
8) Rodéate de personas de ideas afines que siempre están preparadas para una conversación sobre hábitos saludables, filosofía de yoga y/o cómo aplicarlo a tu vida diaria.
9) Come buenas comidas. Tienes que comer de todos modos, así que llena tu plato con alimentos frescos que te hagan sentir bien por dentro y por fuera y comerlos conscientemente. Para mí, hacer solo una cosa buena y saludable para mí generalmente resulta en más porque me doy cuenta de lo bueno que me siento después.
10) Pase tiempo todos los días agradecido por lo que tiene en lugar de centrarse en lo que quiere, necesita o dónde se queda corto. La vida es demasiado corta para no disfrutar de los placeres que nos da.
