A menudo escuchamos sobre los muchos beneficios para la salud que se obtienen de una práctica regular de yoga. Pero si bien hay mucho potencial para la curación, hay un potencial de daños menos informado, es decir, cuando empujamos nuestros cuerpos hasta ahora, terminamos lesionados. Cómo el yoga puede destruir tu cuerpo, Publicado ayer en la revista New York Times, afirma que un creciente cuerpo de evidencia médica respalda [la] afirmación de que, para muchas personas, una serie de poses de yoga comúnmente enseñadas son inherentemente riesgosas. La pieza fue extraída del próximo libro, The Science of Yoga: The Risks and the Rewards, escrito por un escritor senior del Times y practicante de yoga William Broad.
trenzas en los hombres
La mayoría de los estudiantes de yoga entienden que las poses como los hombros y la parada de cabeza deben practicarse bajo la guía de un maestro experimentado, pero Brood cita ejemplos como el hombre que se sentó en meditación en Vajrasana (pose de rayo) durante horas a la vez y terminó sin daños en el valor de los nervios. También describe un caso en el que una mujer sufrió un derrame cerebral en Urdhva dhanurasana (pose de arco o rueda orientada hacia arriba). La popularidad explosiva del yoga, la cantidad de estadounidenses que hacen yoga, ha aumentado de aproximadamente 4 millones en 2001 a lo que algunos estiman ser hasta 20 millones en 2011, importan que ahora hay una gran cantidad de estudios en los que muchos maestros carecen de la capacitación más profunda necesaria para reconocer cuándo los estudiantes se dirigen a lesiones, escrituras amplias.
El editor médico de Stylesway VIP, Timothy McCall, MD, quien fue entrevistado para el libro y citado en el extracto, comenta: La pregunta no es si el yoga es seguro. Lo que importa es si las prácticas específicas que está haciendo son seguras para usted y si está haciendo esas prácticas de manera segura. Alguien que presiona demasiado, que ignora las señales del cuerpo de que algo es demasiado, está arriesgando lesiones, dice.
Pero, él sostiene, el yoga asana realizado adecuadamente es una de las formas más seguras de ejercicio.
¿Las historias como esta te asustan? ¿Alguna vez te has lesionado practicando yoga? ¿Qué haces para mantenerte a salvo y evitar lesiones?
