En la foto de izquierda a derecha: Tyson Beckford, Chad White, Jason Morgan, Noah Mills y Brad Kroenig.
Todo el mundo sabe que los modelos masculinos nacen con una apariencia casi perfecta, pero se necesita una gran dedicación para mantenerse en forma de supermodelo. Además de hacer ejercicio, llevar una dieta saludable compensará lo que no se puede hacer en el gimnasio. Aunque la mayoría de las modelos que empiezan no se preocupan por lo que comen, el metabolismo se ralentiza una vez que te acercas a los 30.
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Y en esta guía, reunimos una lista de cinco hombres mayores de 30 años que todavía trabajan hoy. Consultando con Steele Williams, fisioterapeuta famoso y proveedor líder de cursos de PT , quien lo resume, a medida que envejecemos, a menudo nos volvemos menos activos y seguimos aproximadamente la misma dieta.
Williams continúa: Esto podría deberse a que tenemos hijos, ascensos en el trabajo, la vida se vuelve más ardua y dedicamos menos tiempo al ejercicio. Así que si quieres cortar un poco de grasa O concéntrate en una alimentación saludable, consulta estos planes de dieta de modelos masculinos.
Tyson Beckford
Tyson Beckford fotografiado por Max Papendieck para VMAN .
Conocido por aparecer en campañas de marcas como Polo Ralph Lauren, Tyson Beckford es famoso por sus abdominales. Además de mantenerse al día en el gimnasio, el modelo estadounidense se considera un gran aficionado a los batidos. Una de mis favoritas es una mezcla de manzana, col rizada, naranja, pomelo y apio, dice. Azúcar pop .
Tyson también agrega que no agrega proteínas adicionales a sus batidos porque ya consume muchas. Como mucho pollo y pescado, soy bastante bueno con las proteínas. De vez en cuando, hago mantequilla de maní.
Chad Blanco
Chad White fotografiado por Jegor Zaika para Estilo GQ Rusia .
Chad White es otro modelo conocido por mantenerse en forma. Ha sido el rostro de empresas como Diesel, Loewe, Hugo Boss y Ralph Lauren. Ha aprovechado su carrera para convertirse en un gurú del fitness en los últimos años. En cuanto a la alimentación, recomienda comer sano y evitar picar al menos dos horas antes de acostarse.
En lugar de tomar una cerveza, reemplaza la bebida llena de carbohidratos por refrescos de vodka o tequila. Él también dijo Correo Huffington que se da el gusto una vez a la semana: se da atracones los viernes y le encanta comer galletas.
Brad Kroenig
Brad Kroenig fotografiado por Oliver Hadlee Pearch para Arena Hombres Plus .
La musa de Karl Lagerfeld, Brad Kroenig, ha modelado para muchas marcas prestigiosas, incluidas Fendi, Chanel y la marca de Lagerfeld. Con casi 40 años, dice estar en la mejor forma de su vida. En una entrevista con el Correo de Nueva York Brad habla de hacer una dieta radical en la que come de seis a siete tazas de arroz al día.
El nutricionista deportivo Nate Miyaki ideó el plan radical. 'Me siento como un rebelde comiendo tantos carbohidratos', dice Brad. Es como si el mundo del fitness me hubiera lavado el cerebro durante 15 años sobre lo malos que son los carbohidratos.
Su dieta diaria es la siguiente:
Desayuno : 3 huevos duros, ½ taza de arroz, café solo
Almuerzo : 8 oz de proteína magra, 1 taza de arroz basmati al vapor y verduras al vapor ilimitadas
Cena: 8 oz de proteína magra, 5 tazas de arroz basmati al vapor y verduras al vapor ilimitadas
Noé Mills
Noah Mills for Pedro del Hierro.
Otro modelo masculino de éxito es Noah Mills. Su atractivo aspecto le ha valido lugares en campañas publicitarias de Tommy Hilfiger, Dolce & Gabbana, Michael Kors y más. Nacido en Canadá, cuenta Noah Salud de los hombres Reino Unido que comer sano mantiene intacto su cuerpo de Adonis.
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Tomo muchos batidos: col rizada, agua de coco, semillas de cáñamo, plátano y proteínas. Los veo hechos frente a mí, así que sé que tienen todos los ingredientes que quiero con la proteína que necesito. Aparte de eso, sigo básicamente una dieta paleo-humana: pescado, carne, verduras y frutas; mucha proteína, fácil con los carbohidratos.
Jason Morgan
Jason Morgan fotografiado por McKnight Peterson para Salud de los hombres Rumania .
Jason Morgan, que aparece sin camisa en múltiples campañas de fragancias para Giorgio Armani, tiene el cuerpo perfecto. También encabezó anuncios de ropa interior para Emporio Armani a lo largo de los años.
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En lo que respecta a su dieta, cree en comer sano. Intento eliminar el azúcar y los alimentos procesados tanto como sea posible. Las proteínas magras y las verduras son probablemente lo que más tiendo a comer. Como menos carne roja que antes, dice Primera fila diaria .
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¿Qué comen los modelos masculinos?
Lo hicimos. Aquí está la respuesta a la vieja pregunta: ¿Qué comen los modelos masculinos? La respuesta corta es una gran cantidad de alimentos limpios y saludables, como proteínas magras, verduras y frutas. Pero los detalles varían según el individuo.
Por ejemplo, Tyson Beckford es conocido por sus abdominales marcados y su amor por los batidos. Mezcla manzana, col rizada, naranja, pomelo y apio en su brebaje favorito, que, según dice, proporciona toda la proteína que necesita sin ningún suplemento adicional.
Otros modelos famosos como Brad Kroenig y Chad White siguen dietas estrictas para mantener sus físicos esculpidos. Brad jura que comer de seis a siete tazas de arroz blanco al día alimenta su cuerpo Adonis.
En cuanto a Chad, es un gran admirador de comer sano con algún derroche ocasional. La top model dijo Semana de la moda diaria , cocino mucho. Hamburguesas vegetarianas a la parrilla, hamburguesas de pavo, tazones de proteína de quinua, tortillas de clara de huevo, panqueques de plátano con chispas de chocolate, brownies caseros, batatas fritas al horno.
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¿Qué es el plan de dieta modelo Fitness para hombres?
Para los modelos fitness, tener un físico bien tonificado es esencial para su éxito. Para lograr ese envidiable físico de un modelo de fitness, la preparación de las comidas es vital. Opte por que entre el 40 y el 50 % de su ingesta diaria de calorías provengan de carbohidratos, entre un 25 y un 30 % de grasas y entre un 25 y un 30 % de proteínas.
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¡Tenga cuidado de limitar el consumo de sodio y azúcar y, al mismo tiempo, evite las grasas saturadas! Para ver resultados, comer sano debe ser el núcleo de este plan dietético. Los modelos masculinos deben limitar su consumo de alcohol.
Por muy tentadoras que puedan ser las horas felices y las catas de vino, estas actividades pueden ralentizar los esfuerzos de pérdida de peso y aumentar la acumulación de grasa abdominal. Intente optar por bebidas bajas en calorías y sin azúcar, como agua o refrescos, cuando esté afuera.
Muchos modelos masculinos no sólo evitan el alcohol, sino que incluso aquellos que lo consumen deben ser responsables de su consumo. Para ayudar a garantizar su seguridad, Soberlink ofrece una gama de soluciones altamente efectivas. sistemas de control de alcohol .
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Ultimas palabras
Ya seas modelo masculino o simplemente estés tratando de comer saludablemente y mantenerte en forma, hay muchas dietas diferentes que pueden ayudarte a lograr tus objetivos. Y aunque los detalles pueden variar de persona a persona, los principios fundamentales de una dieta saludable siguen siendo los mismos: comer muchos alimentos limpios y saludables, como proteínas magras, verduras y frutas.
Entonces, ya sea que opte por una dieta radical rica en carbohidratos como Brad Kroenig o se ciña a comidas simples y limpias como Tyson Beckford, existen muchas opciones para ayudarlo a alcanzar y mantener su forma corporal ideal. Para obtener los mejores consejos sobre cómo hacer dieta, cómo conseguir un físico de modelo y encontrar otros consejos de acondicionamiento físico importantes, consulte esta increíble guía de acondicionamiento físico para principiantes en Zona de revisión superior .
