Los giros liberan y devuelven la columna a la alineación neutral después de las curvas y los retroceso de los delanteros profundos.
Los giros afectan los órganos internos del torso a través de lo que B. K. S. Iyengar llama una acción y remojo. La teoría es que los giros limpian
Los órganos internos de la misma manera que una esponja descarga agua sucia cuando se exprime y luego puede absorber agua dulce y expandirse nuevamente. La idea es
Eso, cuando giras, creas una acción de retiro similar, eliminando la sangre rancia y permitiendo que fluya un suministro recién oxigenado.
Los giros te mantienen mucho tiempo. Como resultado de los efectos de la gravedad y el proceso de envejecimiento, sus discos vertebrales se comprimen y tienden a perder humedad. El
Apriete y empape la teoría descrita anteriormente también se aplica a los discos, manteniéndolos regordetes y saludables, y manteniéndolo agradable y alto.
Los giros tienden a tonificar los oblicuos, que son los músculos diagonales del abdomen que se contraen para ayudarlo a rotar. Cuando tus oblicuos se aprietan, pueden tirar
Las costillas y la pelvis inferiores entre sí, lo que conduce a una mala postura. Los oblicuos largos y fuertes, sin embargo, contribuyen a una buena postura.
Los giros pueden enseñarle a respirar en todas las circunstancias. El patrón de respiración es crucial para lograr un toque saludable, con la inhalación siempre utilizada para
Establecer longitud a lo largo de la columna antes de que se use la exhalación para rotar. A veces, los estudiantes inconscientemente contienen la respiración cuando giran. Aprendiendo a
Respira correctamente mientras practica estas posturas te servirán en la colchoneta y fuera, haciendo que tus giros sean más espaciosos e imprimiendo el hábito de vida útil de
respiración expansiva incluso en circunstancias desafiantes.
Los giros energizan y liberan tensión. Mientras gira, vea si no nota sentimientos de vivacidad y vitalidad. El momento ahhhh después de que vengas
De un giro está la versión psicológica de lo que sucede físicamente. Primero se enrolla, luego lo sueltas.
