Todos se benefician de un poco más de amor en sus vidas. Así es como el yoga puede ayudarlo a tener una mejor vida sexual.
1. El yoga te pone más en contacto con tu cuerpo.
El yoga te ayuda a familiarizarte con tu cuerpo y lo que te hace funcionar, y cuanta más intimidad tenga contigo mismo, mejor intimidad podrás tener con otra persona, dice el maestro de yoga con sede en Nueva York. Kristin McGee , que trabaja con celebridades como Tina Fey, Bethenny Frankel y Leann Rimes Cibrian. Cuanto más consciente sea de sensaciones y sentimientos, más sentirá y experimenta todo lo que sucede durante las relaciones sexuales, dice ella. Golpear una pose también puede aumentar la confianza sexual. El yoga te hace más íntimo con todas las partes de tu cuerpo y aprecias más tu cuerpo, por lo que no tienes muchas de las inseguridades que pueden retrasar a las mujeres en el dormitorio, explica McGee.
Hazte más íntimo con:
¡APENERAS DE HIP! Las posturas de apertura de cadera aumentan el flujo sanguíneo a la región pélvica, mejoran la flexibilidad y ofrecen un mayor acceso al piso pélvico, lo que permite más apertura en esa región, dice McGee. Sus favoritos incluyen Pigeon Pose, Crescent Delges y Baddha Konasana.
2. Yoga te ayuda a concentrarte.
Si te encuentras atravesando mentalmente tu lista de lavandería al hacer el amor, tal vez necesite ayuda para concentrarte. El yoga te ayuda a desconectar las distracciones y estar presente con el momento, trayendo tu mente de vuelta a tu pareja, dice McGee.
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Aprenda a desconectar el ruido con:
Pose de árbol o cualquier pose de equilibrio permanente.
3. El yoga mejora la flexibilidad.
No es solo un cliché: ser más flexible le permitirá experimentar más y entrar en posiciones sin ser incómodo, promete McGee.
Obtenga más flexibilidad en su columna con:
Pose de perro, triángulo y puente hacia arriba.
Ver también Lo que la ciencia puede enseñarnos sobre la flexibilidad
4. El yoga aumenta la resistencia.
¿Te sientes demasiado vago para hacer el amor, incluso en el Día de San Valentín? Hay una pose para eso, según McGee.
Bombee su resistencia y fortalezca los músculos de sus piernas y caderas con:
Pose de guirnaldas y pose de guerrero II.
5. El yoga construye fuerza central.
Los abdominales más fuertes ayudarán con la resistencia. Los músculos del piso pélvico también están relacionados con el transverso abdominis, que lo ayudan a encontrar esa acción de elevación (piense en Mula Bandha), lo que lleva a una mayor sensación en la región pélvica.
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Ser fuerte y sensible en:
Pose de bote y pose de tablones.
Ver también 7 poses para la fuerza del núcleo
