Verbal Actriz (y devota de yoga) Anna Chlumsky ha recorrido un largo camino desde que interpretó al primer amor de Macaulay Culkin en el lágrimas de 1991 Mi chica . La mujer de 33 años acaba de obtener su segunda nominación al Emmy por su papel como jefe de gabinete de la Vicepresidenta Amy Brookheimer en la exitosa comedia de HBO, por lo que no hace falta decir que ha sido unas semanas emocionantes (y desalentadoras). A continuación, la concurrida madre de Penélope de 1 año revela cómo el yoga la ha ayudado a mantener la calma en el período previo a los 66 ° Premios Anuales de Primetime Emmy de esta noche, y cómo encuentra la soledad muy necesaria en la colchoneta.
'Marcas de ropa masculina de alta gama'
Yogajournal.com : ¿Es cierto que estabas a punto de pisar el tapete cuando recibiste la llamada sobre tu nominación al Emmy?
Anna Chlumsky: Sí. En realidad, tenía una ventana donde podía hacerlo con la siesta de mi bebé, pero todo se llevó a las llamadas telefónicas, así que no tenía tiempo. Pero eso está bien. ¡He hecho mucho desde entonces!
SV.com: ¿Qué estilo de yoga practicas?
Y: En los últimos años, he estado haciendo una práctica de poder vinyasa. También me he metido en yin yoga. Realmente te ayuda a realinear y sacar todos los problemas.
SV.com: What’s your favorite class to take when the show is on hiatus?
Y: I used to go religiously to Bikram Yoga NYC, but with all of the travel [for work] then getting pregnant, I couldn’t find the time to get on the train then take an hour-and-a-half class, so I discovered podcasts. Actually, the first podcasts I ever got into were Jason Crandell’s podcasts from Stylesway Vip.
SV.com: ¿Cómo fue hacer el cambio de Bikram a Vinyasa?
Y: Me abrí a otras prácticas porque estaba haciendo un concierto en Calgary y no había estudios de Bikram. En ese momento, todavía me perdí Bikram, pero me abrió los ojos al hecho de que cualquier yoga es mejor que ningún yoga. Así es como trato con las semanas ocupadas cuando estoy en el programa. Si puedo hacer 15 minutos en mi remolque o antes de acostarse, eso es mucho mejor que nada.
SV.com: ¿Alguna vez es una lucha pisar el tapete sin el apoyo de una comunidad de yoga en vivo?
Y: I loved my classes when I had the time, but now I think if I had to do a class every time I wanted to practice, I just wouldn’t do yoga as much. For me, finding stuff I can do at home has given me the freedom that I needed to be like, Let’s do it, any time I’m in a hotel room or on location.
SV.com: ¿Alguna vez has desanimado tu colchoneta en el set de Verbal ?
Y: Se me conoce. No te mueves tanto en tu trailer y hay algunas veces, como esta el año pasado, donde no tuve tiempo de volver a mi casa. Así que pensé, solo traeré mi computadora y lo haré en la alfombra. Ni siquiera traigo mi tapete.
SV.com: ¿Julia Louis-Dreyfus, o cualquiera de sus otros coprotagonistas, se une?
Y: No. Quien esté allí definitivamente tiene que tolerarlo, pero encuentro la soledad en poder hacer una práctica individual. Eso hace que el resto de mi día sea mucho más efectivo. En cierto punto, es como tomar tus vitaminas.
SV.com: ¿Cómo está tu práctica de yoga ayudarte a calmar tus nervios antes de los Emmy?
Y: Cada vez que se encuentre en una situación en la que sienta que la gente está mirando y hay atención sobre usted, puede ser desalentador. Creo que sentarse y darse cuenta de que todo lo que necesitas está justo delante de ti, no necesitar nada más y no esforzarse, eso es algo terriblemente saludable todos los días. Ya sea yoga o correr o caminar, haciendo esa cosa donde estás, estoy respirando. Estoy sonriendo. ¡Tengo amor, eso es todo lo que cualquiera necesita! Creo que esa es la mejor manera de manejar los nervios, ¿verdad?
Aquí, Chlumsky comparte cuatro de sus poses de yoga favoritas para quedarse en ese espacio de cabeza y mantener a los nervios a raya:
Pose del niño (Balasana)
Para el estrés, no importa dónde se encuentre, si puede caer en la pose de un niño, creo que no hay nada mejor.
Pose de tortuga (estableciendo)
Es solo un energizador. Es como una taza de café si no puede llegar a ningún lado para tomar una taza de café.
Estiramiento del lado de pie
Desde Pose de montaña (Tadasana), agarra la muñeca izquierda y dobla hacia la derecha, luego agarra la muñeca derecha y dobla a la izquierda.
Este es excelente para el estrés. Soy actor y cantante y bailarín, por lo que, para nosotros, queremos tener nuestros pulmones abiertos. Si todos son pegajosos, esto los abre y es como el cielo.
Feliz bebé (ananda balasana)
Se alinea la espalda y abre las caderas, lo que, como todos sabemos, es donde está la mayor parte de su estrés. Y te hace sonreír. ¡Feliz en el nombre!
—Dana Meltzer Zepeda
