¿Es el yoga el secreto para un mejor sexo? Los maestros, médicos, expertos y estudios dicen que puede ser. Les preguntamos cómo puede usar su práctica como un camino hacia el amor profundo y apasionado. Descubra aquí cómo lo que haces en la estera es la práctica perfecta para lo que haces en el dormitorio.
1. Yoga enseña que todos somos uno, un concepto bastante íntimo.
La mayoría de los lectores de Yogajournal.com entienden que el yoga no es solo una práctica de Asana. Es la unión de Sol y Moon, Yin y Yang, Shiva y Shakti (hombre y mujer). El yoga es nuestra unión con nuestro ser más alto. Equilibramos nuestras energías internas para elevarnos a nosotros mismos y a quienes nos rodean. Lo mismo ocurre con el sexo, según Karuna Sabnani, médico naturista y fundador de Karuna Healthcare naturópata en la ciudad de Nueva York. Es la mejor forma de yoga, meditación y unión. Deberías usar el sexo para despertarte a ti mismo, no quedarte dormido en otra persona, dice Sabnani. Su amante es su divino interno en forma física. Cuando el sexo se trata como el yoga, es una oportunidad para hacer el amor para ti mismo: reconocer que nada en este mundo está separado, incluidos tú y tu pareja.
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2. El yoga puede prepararnos para poderosas conexiones sexuales.
El sexo requiere resistencia, flexibilidad (mental, emocional y física), y la práctica diaria es íntima en primer lugar, dice Guru Jagat. Es una mentira que de alguna manera podemos tropezar con cualquier tipo de experiencia sexual o relacional inconscientemente, con exceso de trabajo, estresado o incluso borracho, y tener una experiencia profunda y significativa. Tienes que preparar tu mente y tu cuerpo para una intimidad profunda en el sexo. Al aprender primero a conectarse con usted mismo a través del yoga y la meditación, su práctica puede prepararlo para conexiones sexuales poderosas. Luego, cuando honras a tu pareja como una extensión de tu propio ser, la experiencia se vuelve rica y profundamente satisfactoria.
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3. El yoga te ayuda a reducir la velocidad y conectarte.
Necesitamos reducir la velocidad de nuestras vidas e insertar pausas para la amplitud, lo que permite que ocurra la intimidad natural, dice el Dr. Sabnani. Y, por supuesto, moverse lentamente en el amor es clave para la conexión. De lo contrario, es fácil caer en su propia experiencia y objetivar al otro como un objeto para su propio placer. La práctica regular de yoga y meditación nos ayuda a reducir la velocidad, ser intimidad con nosotros mismos y desarrollar respeto y gratitud por el placer del tacto, el movimiento y estar completamente presente en nuestros cuerpos.
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4. El yoga despierta tus cinco sentidos.
La vida es inherentemente placentera, si la experimentamos por completo, dice el Dr. Sabnani. Todo lo que necesitamos hacer es reducir la velocidad y practicar el uso de los cinco sentidos. Hay una oportunidad para la intimidad en cada momento: en el sabor del chocolate, el olor a las flores, el movimiento de las aves que vuelan por el cielo. La Dra. Sabnani recomienda la meditación a continuación que le enseñó el instructor tántrico Christopher (Hareesh) Wallis. A través de esta práctica, nutre las diosas de los sentidos y los sentidos se vuelven cada vez más vivos, dice Wallis. En última instancia, recibes la mayor bendición de las diosas: la capacidad de ver y sentir belleza en todas las cosas.
Alimentando a las diosas de los sentidos meditación
Deje a un lado de 5 a 10 minutos cada día para absorber por completo en una experiencia sensorial sin hacer nada más, ya sea escuchar música con todo su ser, probar comida o bebida deliciosa sin distracción, experimentar completamente el sentido del tacto (a través de caricias lentas o simplemente sentir las texturas de la naturaleza, como la hierba, las hojas, la barra de los árboles, etc.), hacer una meditación de ojos abiertos en una escena hermosa (como la naturaleza, el arte), oler una fragrante flores, para la práctica, para la práctica, para la práctica, la práctica, la práctica, la práctica, la meditación de los ojos abiertos en una escena hermosa (como la naturaleza, el arte), el olfato de una fragrante, las flores de la fragrante, para la práctica, para la práctica, la práctica, etc.). Primero necesito reducir la velocidad, calmarse y relajarse a través de unos minutos de meditación de aliento, yoga nidrā o lo que sea que funcione para usted. Obtenga más información sobre esta práctica y meditaciones relacionadas en el nuevo libro de Wallis El reconocimiento sutras .
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5. El yoga abre tu corazón Chakra.
Quienquiera que esté, esté enamorado de ellos, dice el Dr. Sabnani. Si estás frente a mí, estoy enamorado de ti. Cuando abres tu corazón, dejas que cada interacción, conexión y experiencia sea una expresión completa de amor. Cuando incorporas esta virtud, puedes exaltar completamente a tu pareja por el amor que son, un reflejo del amor en tu corazón. A través del yoga y la meditación, puedes profundizar la conexión con el corazón, y según el Dr. Sabnani, hacer el amor del chakra del corazón (en lugar de liderar con el segundo chakra) puede cambiar el mundo. Las posturas de apertura del corazón como el arco, el camello, la cobra, los peces y la langosta, o una práctica de respiración, visualizar para inhalar y exhalar el corazón puede ayudarlo a mantenerse conectado con usted y su sabiduría natural.
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6. Yoga equilibra tu glándula pituitaria.
La realidad es que el sexo es una ciencia. Y el sexo comienza no en los genitales sino en la glándula pituitaria, señala Guru Jagat. Si equilibra y abre la glándula pituitaria, puede regular las hormonas, dar resistencia y crear una satisfacción final. La meditación y el yoga son la forma más rápida y efectiva de establecer la tasa de esta secreción pituitaria. Esto, entre muchas otras razones, es la razón por la cual la autoactancia es esencial para una experiencia sexual caliente, amorosa y profunda.
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7. El yoga fortalece tu piso pélvico.
El sexo insatisfactorio puede volver a una persona loca. Una manera fácil para que tanto hombres como mujeres se preparen para la satisfacción es fortalecer el piso pélvico, dice Guru Jagat. En un nivel físico, esto permite que una persona tenga mejor comando y creatividad sexual. En un nivel energético, tonificar el piso pélvico aumenta la conciencia y la sensibilidad del flujo de energía sexual. Cuando te pones en contacto con el piso pélvico y entiendes el poder de la musculatura y la energía allí, no solo tus orgasmos serán más profundos, sino también tu dominio del flujo de energía en tu cuerpo y de tu pareja. Esta conexión es esencial para el sexo profundo y yóguico.
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8. Aumente sus OJA para aumentar el deseo sexual.
La vitalidad sexual y el deseo sexual de una persona dependen de cuánto ojas Tienen en su sangre, según Guru Jagat y la tradición Kundalini Yoga. OJAS es una palabra yóguica para su propia vitalidad innata. Alguien con OJA bajo tiene un funcionamiento inmunitario deficiente, envejecimiento temprano y un funcionamiento sexual y resistencia más bajos. Puede impulsar OJA, a través de yoga como las sentadillas de rana Kundalini y la dieta con alimentos como batatas, castañas de agua y cardamomo. Prueba todo lo anterior y el maestro de Kundalini Yoga Yogi Bhajan dice que necesitarías usar pantalones de hierro.
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9. El yoga te ayuda a mantenerte presente.
No puede esperar caer en conexión solo durante el sexo, dice el Dr. Sabnani. Debes ser íntimo y conectado durante todo el día. Esté presente para usted, su situación y su pareja. ¡No te salgan! Ella advierte que estamos viviendo en una época de desconexión y falsa intimidad. Use la conciencia que cultiva en yoga y meditación para mantenerse comprometido, emocionado y apasionado. En cierto modo, puedes hacer el amor con todo todo el tiempo, simplemente existiendo con el deseo consciente de dar y recibir amor.
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10. El yoga te hace más sexy.
El yoga [asana] en sí no hará que su vida sexual sea satisfactoria, especialmente no el yoga de entrenamiento que prevalece en el consumo occidental, dice Guru Jagat. Pero la meditación, la pranayama, la asana y el mantra, así como otros aspectos de la práctica como Seva, que ayudan a desarrollar diversos aspectos de todo su ser, ¿Usted es una pareja, amante o cita mucho más disponibles, consciente y sexy. ¡Las prácticas de yoga también fortalecen y equilibran su sistema nervioso para ayudarlo a manejar un placer más rotundo y estar atento al placer de su pareja también!
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