Si alguien está ocupado, es Paige. Esta esposa y madre de cuatro hijos de 35 años también es empresaria y maestra de yoga que posee dos estudios populares del sur de Florida. Ella y su socia comercial Kelly Green han causado una profunda impresión en el FT. Lauderdale yoga escena con su estilo de fusión de yoga caliente que se enseña en su igualmente caliente Articulación de yoga Estudios: una impresión, por cierto, a punto de crecer aún más con tres ubicaciones más abiertas este año.
desvanecimiento largo del corte de pelo
Rocking un corte de pelo de duendecillo vanguardista y una personalidad acogedora, Held hace que equilibrarlo todo parezca fácil. Recientemente nos encontramos con esta concurrida chica para averiguar dónde ha estado y qué la mantiene en marcha.
1. Ella comenzó a practicar cuando era adolescente
Cuando tenía 16 años, el hermano de Hold le presentó el yoga como una herramienta de afrontamiento cuando sus padres se divorciaron. Ella no ha mirado hacia atrás.
2. Su familia hace yoga juntos
Los niños de Hold, Taylor, de 7 años, y Michael, de 10 años, practican el yoga para niños cada semana en el yoga. Sus hijastros, Mac, 19, y Kella, 20, Practice Yoga College. A veces, incluso todos practicamos juntos como familia cuando todos están en la ciudad, dice ella. (Incluyendo su esposo Channing, de 44 años, un M.D. que está haciendo su entrenamiento de maestros de yoga a través de la junta de yoga este verano).
3. Yoga significa todo le
Cuando mi vida no parece más que un caos, mi práctica me molesta y me da las herramientas para lidiar con la vida, dice ella. Me ha enseñado a estar presente y respirar a través de situaciones en las que habría reaccionado previamente.
4. La fusión de yoga caliente es una mezcla de todo lo que le encanta del yoga
Hold y Green combinaron sus partes favoritas de Vinyasa Flow y Hot Yoga y la colocaron en la música (desde Bruce Springsteen hasta MC Yogi) mezcladas con mensajes motivadores para encontrar su estilo característico.
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5. Sus alumnos la inspiran
Después de enseñar durante casi 20 años, Held dice que todavía es continuamente recompensada y motivada por sus alumnos. Ella ha sido testigo de que regresan al yoga después de las mastectomías dobles, la pérdida de un niño, el divorcio y más. Cuando la vida es abrumadora y creo que estoy demasiado ocupado para mi práctica de yoga, me vienen a la mente mis alumnos, dice Held. [Su dedicación] me recuerda que cuando estamos demasiado ocupados para el yoga, lo necesitamos más. Y para ser un buen maestro tienes que ser un buen alumno y presentarte. No importa qué.
6. Ella se cuida a sí misma primero
El truco para hacer malabares con todo es invertir en ti mismo, dice ella. Su fórmula combina asana diaria, pranayama, autoaprendizaje ( svadhyaya) y meditación. La gente a menudo me dice: No tengo tiempo para hacer yoga. Siempre respondo con, El yoga te da tiempo. Cuando estamos en el camino yóguico no tenemos el espacio para ser consumido por patrones de creencias negativos y habituales que nos agolan. Al eliminar las toxinas, mental, física y espiritualmente, siento que puedo conectarme con mi ser más auténtico.
7. Ella no puede tener suficiente de Savasana
Después de su rigurosa y calentada práctica de vinyasa, Savasana le permite que la plataforma conecte los puntos.
8. Ella es dying to teach a class to the singer/songwriter Sting
Ella ha visto al rockero rubio en concierto casi una docena de veces. Entonces, cuando descubrió que él era un devoto Ashtangi, sabía que tenía que enseñarle algún día. Me encantaría compartir nuestro flujo caliente con él, dice ella.
9. Ella cree en el progreso, no en la perfección
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Held intenta impresionar a sus alumnos de que el yoga se trata de la progresión diaria. Si la vida se pone difícil, las personas pueden tener una tendencia a querer dejar de fumar. Es mi trabajo recordarles que ningún sentimiento es definitivo, dice ella. Deja que lo que surja en el momento, suba. Luego vuelva a su tapete mañana y vuelva a hacerlo. Hacer yoga todos los días funciona, incluso si no es perfecto o si no lo desea. Lo he visto en mi propia vida, y en los que amo.
10. Ella ama una buena cadera o abridor de corazón para relajarse. Aquí están sus 3 favoritos:
Pose del rey Pigon (Ekay en el rey)
Es un gran abridor de cadera. Le permite liberar la pegajosidad en las caderas y la parte baja de la espalda, y por el contrario cualquier pegajosa en sus mentes, dice ella.
Camel Pose (Ustrasana)
Cuando haces esto correctamente, casi todos tus grupos musculares principales se estiran, liberando toxinas de tu cuerpo, dice ella. Esta pose mejora los sistemas respiratorio, digestivo, endocrino, circulatorio y esquelético. También afloja las vértebras y alivia el dolor lumbar.
Pose de montaña (Tadasana)
socavado socavado
Aunque no es un desafío físico, [realmente] calma y despeja la mente, así como el sistema nervioso.
¡PRIMA! A partir del 14 de mayo, Paige Held revela sus 10 poses favoritas para los viajes para yoguis ocupados. Seguir @Yogajournal en Instagram .
