Si sufre de alergias estacionales y está buscando alivio en su estera, Gwen Lawrence, fundador de Yoga for Sports en la ciudad de Nueva York, tiene tres sugerencias para su próxima secuencia.
1. Prueba la pose de pescado
Esta suave inversión abre su garganta y pulmones.
2. Pruebe el hombro apoyado
Esta pose abre sus pasajes nasales y mejora el drenaje.
3. Prueba pranayama
La respiración yóguica ayuda a aumentar la capacidad pulmonar y le da un descanso a su sistema inmunitario con exceso de trabajo.
Abordar la práctica de todas las bandhas y el cuerpo Mudras con cautela, especialmente sin la guía directa de un maestro experimentado
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