Ya sea que estemos de pie en Tadasana (pose de montaña) o que flexionamos los dedos de los pies en Paschimottanasana (curva hacia adelante sentada), el yoga nos brinda amplias oportunidades para centrarnos en los pies. Desafortunadamente, a menudo es la única vez que hacemos. El cuidado del pie no es algo para lo que muchos de nosotros encontramos tiempo, y cuando un instructor de yoga dirige nuestra atención hacia nuestros pies, a menudo nos sorprendemos desagradablemente.
According to the American Podiatric Medical Association, eight out of 10 American adults will suffer from some kind of foot problem in their lives—and yogis are no exception. For the regular practitioner, foot problems often go unnoticed until a callus thwarts our stance in Trikonasana (Triangle Pose) or foot odor becomes a source of embarrassment in class. But here’s the good news: Simple home treatments can both treat and prevent common podiatric problems.
Ver también: Concéntrese en sus pies: cómo mejorar el equilibrio y prevenir las lesiones
Si alguna vez ha encuestado los pies que atraviesan las puertas de su estudio local, sabe que ciertos problemas son comunes entre los yoguis. La transpiración puede ser uno de ellos, y no es de extrañar. Con 250,000 glándulas sudoríparas, sus pies pueden producir hasta ocho onzas de sudor diariamente.
1. Prevenir el olor con un sendero de té negro
Para evitar deslizarse sobre su colchoneta, prepare dos bolsas de té negra en una pinta de agua hervida durante 15 minutos. Agregue dos cuartos de agua fría y remoje los pies durante 20 a 30 minutos. El ácido tánico en el té preparado cambiará el nivel de pH de su piel y ayudará a prevenir bacterias no deseadas que causen el olor.
2. Traiga su propia alfombra para evitar compartir el pie del atleta
Athlete’s foot presents another big challenge . This itchy condition around the toes ranks as the most common fungal infection in the United States. You can pick up the organism that causes athlete’s foot almost anywhere—including shared sticky mats—so consider bringing your own to class.
3. Use cremas con aceite de geranio o aceite de árbol de té para matar bacterias
El aceite de geranio y el aceite de árbol de té tienen propiedades que matan germen y bacterias, lo que los convierte en excelentes tratamientos. Agregue estos aceites a sus propias cremas y polvos, o busque productos que los contengan como un ingrediente clave. Los gérmenes de los pies del atleta prosperan en ambientes húmedos, así que también asegúrese de mantener los pies limpios y secos, especialmente entre los dedos donde la humedad puede quedarse atrapada.
4. Use una piedra pómez húmeda para deshacerse de los pies de los callos
Si bien no es contagioso, los callos y callos ciertamente causan molestias. Su cuerpo produce estos crecimientos como protección contra la fricción y la presión diarias, pero si se hacen demasiado grandes, es hora de suavizarlos y reducirlos. Use una piedra pómez húmeda para reducir la piel extra o comprar cremas para los pies que contienen piedra pómez molidas para pies suaves y suaves.
5. Remoje los pies en el jugo de piña para suavizar
Además, intente agregar jugo de piña fresco o enlatado a su baño. Esta fruta tropical contiene bromelain, una enzima natural que ayudará a suavizar los callos y los tacones ásperos.
